12/04/22 11:17:10.79 Q+t5eG/j
今日は活動量少ないから昼はトースト1枚減らそう
図書館行って本選んで近場で買い物するだけだもんなー
その代わりサニーレタス多めに食べる。それとミルクティー
運動でカロリーを消費するには限界があるから
活動量少ない時には少し少なめに食べよう
その分仕事の時には食べてるしなー
これでも十分体重減らしていける
小さな積み重ねでも十分なんとかなる
12/04/22 11:17:10.79 Q+t5eG/j
今日は活動量少ないから昼はトースト1枚減らそう
図書館行って本選んで近場で買い物するだけだもんなー
その代わりサニーレタス多めに食べる。それとミルクティー
運動でカロリーを消費するには限界があるから
活動量少ない時には少し少なめに食べよう
その分仕事の時には食べてるしなー
これでも十分体重減らしていける
小さな積み重ねでも十分なんとかなる