13/04/27 03:19:16.81 ziyRJtb/
目標体重のカロリーで制限してたよ
2ヶ月止まってまた減りだした
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 08:17:43.66 owtAayNe
半月で停滞期きたみたい
リバウンド歴あり&三十路だからなあ
朝からショートブレッド食べたわ、ちょっと摂取カロリー低いみたいだし増やそうと
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 03:59:32.66 +J1uy0Tl
運動量増やしたら気づくと減っていた
運動量慣れるの大変だったが
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 05:50:59.03 Hc8tHjtf
停滞中。
心が折れてここ一週間ばかり食生活が乱れてました。
ついでに運動も適当にやってました。
そうしたら体重と体脂肪が横ばいから上昇ぎみになってきました。
脳はご褒美を欲しがる。
成果というご褒美がないと心が弱くなる。
食の快楽以外のご褒美を探します。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 08:36:08.55 ug2hQBgh
te
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 08:49:36.54 l7wujG8r
数ヶ月グラフをつけて分かったことがホリエモンと同じ痩せ方をしているということ
緩やかな上昇の後ガクンと落ちるパターン。当たり前だけど
標準体重に近づくにつれ周期が長くなっていく
性別は違っても傾向は似ているので多少体重が重くなっても焦らなくなった
916:名無しさん＠１３周年
13/05/01 15:30:31.06 PBztxRnL
ようやく70kg割ってきた
昼はステーキ肉100gとハンバーグのセットランチ食った ご飯は少なめで。
たまに肉食わないと運動する時に力出ない。今日はジムでトレーニングだよ！
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 19:51:02.87 32oLMX80
これまで２ヶ月間週に一キロペースで減らしてきたのに
この２週間程全然減らなくなった上、うんこもほとんどでなくなった。
完全に停滞期過ぎわろたｗｗｗ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 20:20:48.31 69Sm2iQe
1月からダイエットはじめて順調に体重減ってたのにここ1ヶ月体重停滞してる。
50キロ代目前だっていうのに。
そろそろ落ちてくれ・・・
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 20:53:35.34 /Rn2AK4F
食う量多すぎか運動不足
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 21:18:06.02 cDBvJ0iO
停滞期ってどうなんだろうね？
体重的には停滞期が存在しても、仮にエネルギー摂取とのバランス上では存在しないとしたら、
果たしてこれはどう解釈したらいいいのだろうね？
逐一食事のカロリーを計算してる訳じゃないけど、自分なんかはここ半年間の体重増減から逆算すると、
１日１食で900kcal/１日だよｗ
それでも時々停滞するから今は700kcalくらいじゃないかな・・・
大体「腹１分目」＝100kcalってイメージかな
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:13:26.11 /Rn2AK4F
主語が略され過ぎてて何を言わんとしてるかがわからん
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:51:29.67 ukyBdrsJ
>>920
半月くらい前のTBSの「最新人体ミステリー シンドロームX」って番組で
1日150gの野菜ジュース1杯（およそ26kcal）の食事だけで20年近く生活してる人がいた
八尾市（大阪）森鍼灸院・森美智代さんは若い頃、脊髄小脳変性症になって立って歩けなくなって
色々と試して、今の野菜ジュース1杯の生活になって病気を克服し元気に鍼灸院をやってる
一見、エネルギーバランス的にありえない
腸内細菌の権威の辨野義己先生が調査したところ、森さんの腸内細菌は牛の腸内細菌に近かったらしい
それが少量の野菜ジュースだけで生きていける理由じゃないかと
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 01:54:36.05 VGYNzNIm
>>922
>食物繊維の大半がセルロースであり、人間のセルロース利用能力は意外に高く、粉末にしたセルロースであれば腸内細菌を介してほぼ100%分解利用されるとも言われている。
>デンプンは約4kcal/g のエネルギーを産生するが、食物繊維は腸内細菌による醗酵分解によってエネルギーを産生し、その値は一定でないが、有効エネルギーは0～2kcal/gであると考えられている。
だそうだ、別にTVで挙げられた人じゃなくても可能かもしれんぞ
で、これが>>920にどうつながるの？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 14:10:23.47 i0KAIyqp
ダイエットを3月頭から始めて84.7kg→73.4kg
ようやっと停滞期が来たっぽい
月6-8%ペースで減らしてても全然来なかったからどこか異常なんじゃないかとちょっとビクビクしてたぜ
ジョギングの時間を自己暗示に使ってるせいか、ダイエット前に比べて脳がおめでたく&気分がハイになってるのが自分でも分かる
なんか逆に嬉しくなってる
なんだこれ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 15:51:47.96 u2JN0lC/
>>922
その番組は見たけど、実際はどうなんでしょうかねぇ・・・
そもそも１５０ｇだけであの体重が維持できてるのか？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 18:16:22.95 BJNngPeh
停滞期無視の脂肪吸引でガッツリ減りまして、
おかげさまでナイスバディになることが出来ました。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 19:20:58.15 T10FYZHB
カロリー減らせば減らすほど停滞する
普段1000キロカロリーまでしか食わない場合、停滞してきたら
週一で1600ぐらい(3日続けるとリバウンド)食う
そうすっと停滞脱出する
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 15:43:43.24 BPTPa1DJ
一ヶ月半位、用事で仕事休んでいて
（その間、そんなに食べてない）
一週間前から仕事復帰したら、すぐに1.5キロ位落ちた。
緊張感で痩せたのかな。
仕事のとき、しゃべったりするから、カロリー消費でもしてるのかな。
私の場合は、寂しい＆暇だと無駄に食べたりだらだらするから痩せにくい。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 16:42:20.33 1fZ5M2QJ
あれ? 前日比1.6kg減てことは抜けたっぽい?
昨日の夕食のピザか? 夕食のピザが利いたのか?
チートデイってマジにあるのか?
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 01:50:50.91 4S/5bZeg
２週間に一度体重計ることにしてて、
明後日久々に体重計るんだけど、
少し停滞気味か？って感じだから停滞スレに前乗り
停滞してなかったら、さいなら