12/09/07 01:38:05.09 XlneBV+S
酔眼朦朧としてて駄文失礼しました。
スタート体重は３桁、サノ保健適用範囲だったのでみなさんの参考にはならないと思います。
タンパク質は勿論重視して摂ってます。
運動前後にプロテイン、毎食余裕があれば豆腐半丁、夕食にはタンパク質及び血液サラサラ目当てに納豆一パック。
強いてゆーなら炭水化物と油分を表面上意図的に排除してますね。どちらも納豆やら他の食材に入ってますんで、あえてとらない。
かサノ飲んでてご飯食べるとおかずが入らない事に気付いて、少しでも栄養取ろうと思うと炭水化物は腹膨れていらない。
時間は、無理にでもつくりました。でないと痩せれない。ジム中心の生活で満足なう。