【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト855:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 00:20:13.88 FgOExiPF 自然とやってたわ 856:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 00:21:05.35 xgSPkKWt 動的ストレッチな トレが終わったら静的ストレッチ 857:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 01:17:29.59 YO/JLGPn 159cmのチビ男 筋トレ+ジョギングで60kgから47kg弱まで落としたときは何ともなかったんだが、 その後、筋トレ中心で53kgまで増やした後(←ジョギングも続けてた) 同じ強度の筋トレで現在の48kgまで落としたら、肘より先の血管が浮き出て痛い。 肘を心臓より上に上げると痛みはなくなるけど、下げると血管がバッキバキに浮き出てきて気持ち悪い。 食事は1日1800kcal前後、週1か2でたくさん食べる日もある。 ダンベルの重量落としたほうがいいのかな？ 858:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 02:12:46.38 RMJdEmGO >>857 医者へ池 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 07:48:57.64 QGQ0t854 チビ君てコンプレックスから筋トレはまる人多いよね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch