【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】 - 暇つぶし2ch820:帰ってきた紳士ビル
12/04/21 19:01:35.16 Jk79Yraz
今日の晩酌のメニュー
牛肉１５０ｇ、ステーキソース味

鶏胸肉３００ｇ、タマネギ、チーズ、塩コショー焼き

タンパク質９０～１００ｇ、脂質１０ｇ、糖質微量？

最初だけ発泡酒（糖質７０％オフ）、次からはバーボン

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