【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト8:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 23:17:48.01 FB5hZpGj >>6 朝も700kcal摂取としても１日の摂取が2100kcal 有酸素で約2000kcalの消費 王道スレの主旨には全くそわないので過激スレにどうぞ ここはただ体重が減れば良いというスレじゃないからね 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 23:27:26.04 HMEkcu+E カタボリック起こりまくりで筋肉量激減してそうだな というよりも普通の生活を送れているのか疑問だ・・・ 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 23:43:42.62 RPawzj4X >>8 王道じゃないの？ 食事落して有酸素（長めだけど）と筋トレをバランスよく してるつもりだけど 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 23:51:50.28 smDUh4PY え？そうだったの？ でもさ・・・・・。 安静時基礎代謝１５００にたいして摂取２０００運動１２００はOKだよね？ 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 00:02:42.00 lKg/gTXm 大胸筋を満遍なく鍛えたいんだけど ダンベルフライとインクライン〃、ディクライン〃で大丈夫かな？ 10年ほど前に部室のベンチプレスばっかりやって、気持ち悪い鳩胸になったトラウマがあるもので。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch