【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト660:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 19:22:53.27 xyWhRXHs 現在38歳 3年頑張ってウエイトトレーニング有酸素続けて その後半年怠けて食いたい放題生活送ったら 身長168 体重60 腹囲76センチ 体脂肪率9％（家庭用タニタで測定） 身長168 体重66 腹囲90センチ 体脂肪率24％（家庭用タニタで測定） また1から頑張るぜｗ 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 19:27:20.76 xyWhRXHs ちなみに両方脱力していておなかはへっこましてない 10キロプレート頭にかかえてクランチ700回以上出来たのに 今は何も無しで40回限界だｗ http://iup.2ch-library.com/i/i0614960-1334917543.jpg 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 19:34:05.76 m/1VmZ0e ここスレは運動命みたいになってるから （でもウエイト板だと相手にされないレベル） 極度の運動音痴で、ウォーキングや軽いヨガ程度の運動がやっとな人は 王道ダイエット入門スレがちょうどいいね 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/20 19:40:36.67 xyWhRXHs 俺みたいな雑魚が丁度いいと思う ベンチマックスも80キロ止まりだったしｗ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch