12/04/20 17:35:29.80 rYO/52kP
ひたすらスルーしないとウ板の二の舞になるぞ
655:ビル
12/04/20 17:39:27.97 /ntYnHig
>>654
何いってるの？
実際に筋トレもせず慇懃無礼なレスで他人を嘲笑してるような腐った連中をあぶり出し排除しただけじゃん
今やウ板最強スレだよオレの作ったスレは
キミ本当にダイエットが目的でココに居るの？もし冷やかしなら出て行きなさい
オレは真剣にダイエットと向き合ってる人達とだけ関わりたいのだよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 17:55:16.45 5SJ+qlB4
>>651
有酸素運動デビューおめでとう。でもあなたはここじゃないよ。
まずはここからはじめておくれ。あなたのアドバイスをみんな待ってるよ。
【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
657:ビル
12/04/20 17:58:05.25 /ntYnHig
>>656
食事は改善したよ、なにが問題かね？
朝と夕方に炭水化物、夜はカーボなし
タンパク質は一日５回ほど（鶏肉やプロテイン）
ビタミンミネラル、必須脂肪酸などサプリで
アルコールも糖質ないウィスキー
筋トレは出来る限りハードに週５回
658:ビル
12/04/20 18:03:28.88 /ntYnHig
しかし運動でダイエットが王道だよねぇ
糖質ゼロとかマジ狂ってるわ
最初からココにくれば良かったよ
まぁ今の時間帯はダイエットすらしてないオタだらけだろうけど中にはマトモな住人さんもいよう
ココは我慢ですなぁ
しかし２ｃｈはどうしてこんなにオタの腐臭に満ちているんだろうか・・・
２ｃｈは辛いこと大嫌いなゴミみたいなオタだけのものじゃないのにね
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:10:50.29 bzlyOCLB
大多数の人にとって2chはコミュニケーションを求める場ではなく
情報を集積するための場に過ぎません
それゆえ人に知られたがろうとする人や
馴れ合いを求める人は嫌われます
それは、ごく単純に、ここを利用している多数の人達にとって
明らかに"不要"な上に、無駄にレスを消費して情報の集積度を落とすからです
構って欲しいのならばもっといい場所は他にもありますよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:22:53.27 xyWhRXHs
現在38歳 3年頑張ってウエイトトレーニング有酸素続けて
その後半年怠けて食いたい放題生活送ったら
身長168 体重60 腹囲76センチ 体脂肪率9％（家庭用タニタで測定）
身長168 体重66 腹囲90センチ 体脂肪率24％（家庭用タニタで測定）
また1から頑張るぜｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:27:20.76 xyWhRXHs
ちなみに両方脱力していておなかはへっこましてない
10キロプレート頭にかかえてクランチ700回以上出来たのに
今は何も無しで40回限界だｗ
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:34:05.76 m/1VmZ0e
ここスレは運動命みたいになってるから
（でもウエイト板だと相手にされないレベル）
極度の運動音痴で、ウォーキングや軽いヨガ程度の運動がやっとな人は
王道ダイエット入門スレがちょうどいいね
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:40:36.67 xyWhRXHs
俺みたいな雑魚が丁度いいと思う ベンチマックスも80キロ止まりだったしｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:54:35.90 KsbxuC3W
>>660
体重６０キロで体脂肪率２４％は 家庭用の機械の参考値とはいえ ちょっと悲惨。
半年でそこまで戻すってのも 悲しいなあ。
>>662
実は 筋トレも有酸素も運動オンチでも 全く関係ないんだよ。
筋トレには動作自体はあんまり運動神経関係ないし、有酸素も趣味程度なら 最低限の技術はすぐに誰でも身につく。
差がつくのは 正しくメニューを作って 退屈なくらい坦々と実行できるかどうか。
知識と意欲と根気だけの勝負。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 19:59:02.76 B+LMLxnx
背中の日は走るのキツいな
３kmでバテてしまった
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:46:17.86 wVcNSszf
今の段階でビルを排除しようとするのは如何なものか、と俺は思う。
667:ビル
12/04/20 21:36:05.44 N5OEAweQ
>>666
そうだそうだ！
ってキミは確実に自演扱いされるよ
不愉快だろうけど、すまんね
２ｃｈ廃人の妄想は毎回だしね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:38:05.66 64woaXoQ
実際自演だしな
ふしあなさんしてみろ
>>666は携帯だから
ウ板じゃこいつとレスタトの携帯自演は目に余る
669:ビル
12/04/20 21:52:24.93 N5OEAweQ
ほらね
何度も他でも書いたが自演ではないと知ってる者は２人いる
オレとオレの自演扱いされた当人ね
どれほど不愉快な思いさせてるか分かるまいな、その人に・・・
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:55:20.46 B+LMLxnx
>>669
>どれほど不愉快な思いさせてるか分かるまいな、
お前の気持ち悪いレスにブーメラン
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:58:40.00 64woaXoQ
だから自称擁護はフシアナしろよ
悔しいんだろ？不愉快なんだろ？じゃあ身の潔白を証明しろよ
出来ねえよな、出来ねえから>>666みたいなのはもう書き込めねえだろ
今日日携帯自演なんて小学生でも出来るんだよカス
672:ビル
12/04/20 21:59:49.74 N5OEAweQ
>>671
？？なんのことだ？ふしあなって
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:02:17.72 64woaXoQ
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
674:ビル
12/04/20 22:02:43.15 N5OEAweQ
はぁ・・・ウ板の脳内オタは獲物求めダ板でも常駐してんだね
簡単だもんね筋トレやダイエットの理論など
低脳で他の専門的な板ではレスに入れないからか・・・
どうしようもないクズだね
675:ビル
12/04/20 22:08:24.20 N5OEAweQ
>>673
キミがしたら？
キミねぇ・・オレが最初は大半から拒絶されるなど分かりきってる話だろ？
なぜ擁護が必要かね？そんな自演して何がある？
だがこーやってマジキチがココにも居る事も理解した
ならばやりようもあろう
あー因みにウ板では２ヶ月毎日のように粘着続ける連中がいます
どんな連中かは想像がつくでしょ？連日誹謗中傷のみレスし続けてね
ココと往復してるようですな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:14:38.68 DPkoFWOZ
統合失調症なのか？
勝手に沸いて出たゴキブリの分際で自分を追いかけてきたとか自惚れるなよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:17:51.73 dHTNL6CE
ビルはキチガイでデブでナルシストなんだから構うだけ時間の無駄
2ちゃんの英雄だと勝手に思い込んでる重症患者
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:20:09.92 B+LMLxnx
自意識過剰な基地外うぜー
ウ板から出てくんなよ
679:ビル
12/04/20 22:23:34.19 N5OEAweQ
新参者がｕｐつきで来たらこの対応
キミらコレが普通だと思うかね？
コレが２ｃｈ住人の姿さ、ウ板でよーく分かってる
今回はお試しということで・・・まぁすぐに実態は理解できたけどね、ふふ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:28:33.45 DPkoFWOZ
嫌ならやめろ
他人は自分を映す鏡だ
周りの多くの人間が異常に見えるのならお前自身が異常ということだ
はやくメンタルクリニックで診てもらって来い
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:29:59.18 4M4oCKqo
雑談したいならここから出てってくれないかな？
何の役にも立ってないし
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:31:36.14 kCIANIAQ
食事制限もろくに出来ないデブの雑魚はスレチ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:41:15.90 dHTNL6CE
酒やめられない末端肥大症の顔デカ豚ビルは早く仕事に着け 2ちゃんから消えろ
馴れ合い好きの孤独な糞豚とか気味悪いわ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:43:56.77 q9RrVEdc
ここにも来ちゃったか
685:ビル
12/04/20 23:16:53.07 tU659MIk
まぁクズがウダウダ言ってるがヨｐロシクね皆さん
試作品ですが
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:19:22.80 dHTNL6CE
この病気の糞豚大丈夫か？現実逃避が上手すぎるだろｗ
687:ビル
12/04/20 23:28:10.69 tU659MIk
ダ板は腐臭に満ち満ちてるね
・・仕方無いね
ドブネズミはオレが一掃し本当に頑張る人とだけ進めるスレにしなくてわね
ドブネズミが何匹いようがオレには勝てないよ
688:ビル
12/04/20 23:30:05.84 tU659MIk
このスレは今後オレの正義の名の元に塗り替えていきます
建設的な反論以外は有害な抵抗勢力とし駆逐します
ドブネズミは出て行きなさい
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:35:20.23 yZczBBQu
自分を気に入る人のみが集まるスレ立てれば？
「ビルのダイエット」とかさ
それをしないのは構って欲しいだけって事でいいよね
690:ビル
12/04/20 23:39:31.56 tU659MIk
>>689
ココにはリアルにダイエットし向上しようとする住人もいるでしょう
だが・・・も居る
みな分かってるよね？
ゲロカスはオレが潰滅させます
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:40:24.12 SnyZLQnb
まあまあまあ。
ファイっっ！！
692:ビル
12/04/20 23:56:08.85 tU659MIk
まぁ腹減ったら酒のもうぜ、な？
バーボンうまいぜ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
693:ビル
12/04/21 00:03:07.18 NKm2Bjbk
こんな人が若く急逝し２ｃｈドブネズミがのうのう生きてるのが許せないわね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
694:ビル
12/04/21 00:05:53.24 NKm2Bjbk
２ｃｈで他者を貶し向上心を奪いドブネズミの腐れ世界に引き込もうとするゲロカス
貴様らがココらにも多く居ることがよーーくわかった
ダ板はオレが居る以上は貴様らゲロカスの好きにはさせんよ
徹底的に潰すよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:33:30.69 E/yt2pV9
>>ビル
俺はリアルにダイエット頑張ってるつもり。だけどおまえさんの言動は正直鼻につくよ。
だってお前が来たとたんに、急にこのスレが荒れだしたんだもの。
今までそれなりに平和なスレだったのにさ。
明らかにお前のせいじゃないか。
こんな俺も、お前にとってはゲロカスってことかい？
696:ビル
12/04/21 00:38:10.15 NKm2Bjbk
>>695
初見の相手に、気に喰わないだけで総攻撃がこのスレか？
まぁいい
とにかくオレも数ヶ月マジに減量考えてモチベｕｐにダ板にきた
ゲロカスを排除し有益なスレにしようじゃないか
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:40:15.25 tAlhmdxn
自演乙でーす
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:42:33.57 bJ+hpCKj
コテハンしてくれてるんだから専ブラ入れてる人は黙ってNGにいれればよい
699:ビル
12/04/21 00:45:02.36 NKm2Bjbk
>>695
ねっ？
コレが２ｃｈの姿さ
オレは二ヶ月ウ板で喰らいよく理解してる
リアル系は表にでたら総攻撃くらうんだよ黒帯ニートらに
浅ましい連中さ
自分らはもうリアルでの人生を諦めてる、だからリアルで頑張る人を憎むのさ
親切ぶりながら慇懃無礼なレスで相手の心に影を落とさせて喜ぶ下種やろうどもさ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:48:34.44 tAlhmdxn
反応してるのも自演だろうしね
ムシムシ
701:ビル
12/04/21 00:49:12.12 NKm2Bjbk
>>698
キミも自演扱いされるかもね、まぁ微妙なレスだがね
２ｃｈは辛い事が大嫌いで何もしない脳内オタが９割はいよう、まぁ大変な世界まさに掃き溜めだわね
まｌあいい、また明日
明日からガンガンいくぜ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:49:53.58 E/yt2pV9
>>696
2chなんて程度の差こそあれ、どこもかしこもそんなもんだろ？＞気に喰わないだけで総攻撃
そもそも、コテハンなんか叩かれるためにあるようなもんだ。
「有益なスレにしようじゃないか」ってお前一人が頑張ってるみたいだが、誰一人賛成していないじゃないか？
叩かれたから反発する、じゃなくて「何故叩かれたか」をしっかり考えてみてはどうだ？
お前の書き込みを見る限り、お前自身は何も悪くないと思ってそうだが、とんでもない。100％お前が悪いよ。
お前のやってることはただの侵略行為。
いきなり他人の家に乗り込んで行って「この家は俺にとって住みにくいから改築させてもらう」と息巻いてるだけ。
そりゃ叩かれるよ。
俺はお前に対するレスは>>695が最初な、一応断っておくけど。
あと、壮大な釣りだったら釣られて悪かったｗ
703:ビル
12/04/21 00:52:13.48 NKm2Bjbk
ほう、レス前に既にか・・・・
自演妄想は怖いな
当人だけは知ってるよ、勿論オレ以外の１人がね
コレが２ｃｈオタの屈折した性根＆匿名ゆいえのなりふりかまわない羞恥心のなさ
まぁいい、すぐに皆も分かるようになろう
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:55:30.98 tAlhmdxn
二人が会話してるはずなのにー？IDが一回ごとにー？違うー＾＾
705:ビル
12/04/21 00:57:02.10 NKm2Bjbk
>>702
オレの最初のレスからよんでみたら？
１００％悪い？？？
>.>646が最初だけど？
それともｕｐしたのが悪いの？
なら>>661の人は？
１００％悪いねぇ・・・大勢に牙むかれたら当然反撃するがソレで１００％かね？
キミあたまおかしいわ
706:ビル
12/04/21 00:58:09.32 NKm2Bjbk
>>704
顔真っ赤だねオタくん
でもいいね匿名で
おえ～～～マジおぞましいわオマエ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 01:01:49.04 bJ+hpCKj
平和だったスレがたった一人の出現によって・・・
708:ビル
12/04/21 01:02:43.43 NKm2Bjbk
>>704
自分がどれだけ狂人かまだ分からないか・・・
悲惨な人生＆今後は更に悲惨だねキミ
今後をお楽しみに
ID:E/yt2pV9 も自演、アレも自演
ようするに完全否定するもの以外は自演
どんな言論弾圧かね？
でもｏｋ
ゲロカスの流儀は心得てるよ
だから貴様みたいなやつが居る以上は容赦なしだね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 01:03:45.83 E/yt2pV9
>>704
ああ、俺はビルじゃないよ。念のため。
他はどうか知らないけど。
>>705
頭おかしくてもいいよ。
ただ、君がここから速やかに立ち去ることを望んでるだけだ。
ビルがきてから荒れだしてるのは事実だしね。それは認めるだろ？
>大勢に牙むかれたら当然反撃する
なんで反撃するのが当然なの？
売られた喧嘩を買わなきゃいいだけの話。
普通にダイエットの話をしたいのに、お前が暴れてるからそんな話もできない。
そんな人の存在も考えてほしい。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 01:05:23.40 E/yt2pV9
今からジョギング行くから次のレスは遅れる。
まだビルがいれば、の話だけど。
711:ビル
12/04/21 01:06:14.11 NKm2Bjbk
>>707
あれ？キミもオレの自演だったのでは？
キミ・・平和とは見てみぬ振りかい？ゲロカスは害毒でしかない
ウ板にも大勢いるしココのも既にきてる
だがヤツラは駆逐すべき害虫なんだよ
オレは徹底的にあの卑怯卑劣なゲロカスどもを潰し続ける
712:ビル
12/04/21 01:09:55.95 NKm2Bjbk
>>709
キミは珍しく正々堂々としてるね
卑怯者ならそのまま消えて自演と仕向けただろう
うむ、居るんよウ板にもリアル系も
そしてココにもね
まぁでも腐れゲロカスオタはやはりおぞましい
やつらは何もしない、ただパソコンして親に食わせて貰ってるだけ
大半はガチ醜いデブだろうよ、マジおぞましい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 01:18:05.56 tAlhmdxn
はいはい、自演自演
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 01:44:19.78 HSv3Qv/X
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】
さあ読んでみようか
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 02:55:19.38 a179HEzz
ダ板チェックするとモチベーションあがるんで毎日楽しみだったのに
ビルって人が来てから意味ある会話全くなくなちゃったな
できればもうここに来ないでほしいです
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 03:05:54.12 E/yt2pV9
>>712
ジョギングから帰宅。まだビルは居るのかな？
口論を長引かせても住人に迷惑をかけるので最後にする。
俺が言いたいのは>>715みたいな人の気持ちを考えてやれってこと。
お前がここでゲロカスと戦ったりするところなど、全くもって見たくない。
気に喰わないやつも多かろうが、ここはここで平和にやってるんだ。
そっとしておいてくれ。
以上。
717:ビル
12/04/21 06:58:55.66 pvY0RCQr
>>716
おはよう、ダ板の諸君
キミはゲロカスだらけの２ｃｈ住人の中で珍しくマトモな思考ができる人物のようだ
だがしかし無理に現実から目をそむけ見せ掛けの平和とやらを主張してるだけにすぎないことはキミ自身分かってるハズだ
ID:tAlhmdxn
こいつみたいなのが本当にダイエットしてると思うかい？他にも多数いよう
ゲロカスの目的はデブと関わり優越感を得る事でしかないのさ
本人はダイエット必要ないガリ又は開き直ったデブ、まぁ引篭もりのキモオタだろうね
ココに優越感得にきてるのに劣等感を感じたら耐え難い苦痛と怒りになる・・って事だろう
冷静にみてごらんよ、オレのファーストレスに問題あったかい？↓↓
ダイエット初挑戦で、まだ１週間です
現在筋トレ二ヶ月してます（４年ほど前もしてましたが止めちゃいました）
あまり体脂肪とかに無頓着で筋トレで筋肉増やそうとしたら８９ｋｇが９４ｋｇに・・・
ズボンも入らなくなり流石に焦ってダイエット勉強しまくり中です
どうやら月に２ｋｇ程度が筋肉最大限落とさず減量できる限界らしいですねぇ
現在少し落ちて１８５ｃｍ９３ｋｇ、目標は８５ｋｇ位でしょうか
８ｋｇは４ヶ月・・長いですねぇ
そこで同じ目標持ってる人達と交流したくココにきました
現在の方法も一応
朝と夕方に炭水化物、夜はカーボなし
タンパク質は一日５回ほど（鶏肉やプロテイン）
ビタミンミネラル、必須脂肪酸などサプリで
アルコールも糖質ないウィスキー
筋トレは出来る限りハードに週５回
まぁこんな感じです、あー今現在の画像もｕｐしておきます（今日は胸トレしました）
皆さん減量達成までヨロシクお願い致します
ビル
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
718:ビル
12/04/21 07:16:11.96 pvY0RCQr
ねっ？レスに問題があった訳じゃない
ほかにもｕｐしくる人もｐいるじゃん
ゲロカスが勝手に劣等感を持ち怒りを集団でぶつけてきただけではないのかね？
真にダイエット（本来期間きめ達成したら卒業のハズ）してるなら本来は同志
にも拘らず誹謗中傷を初見の相手にぶつけてくる異常さ
しかもアノ手コノ手はキモオタの常套手段さ
715もそんな手段の一つであろう、ココは２ｃｈなのだよ
ＩＤ変わるしキャラなど好き放題変更し気に喰わない他者に不快感を与えるだけを生き甲斐にしてやがる
気に喰わない相手のネガティブなレスは根拠なくとも信じ（フリでも）て、擁護的建設的レスは自演とし排斥しようとする
コレが２ｃｈキモオタ、そしてウ板だけでなくダ板にも相当根深く蔓延っているみたいね
ココ３１スレ目か・・・最早黒帯クラスのキモオタの巣窟であろう
想像してみ？
オレ１８０ｃｍで８０ｋｇ、最近遊んでる彼女にプチダイエット勧められてココにきました
合コンとかもあるし１ヶ月とかでバッチリかっこよく痩せたいのだが、アドバイスくれない？
・・・・こんな奴がどんな叩き喰らうかわかるだろ？
そう常駐してる住人の目的はダイエットでもサポートでもないのだよ
ウ板もそうだったなぁ、まぁ話にならなかった
自演妄想など日常茶飯事、真偽のほどなどどーでもいいんだよねヤツラは
目的はとにかく嫌がらせだもんね、アワレな連中・・だが数が圧倒的に多いから難儀するよ
でもオレは常に１人で戦い勝利してきた
キモオタ連中の卑怯卑劣な攻撃などオレには一切通用しないさ、ふふ
719:ビル
12/04/21 07:20:48.25 pvY0RCQr
まっガンガンｕｐしオレはオレのやりかたでダイエットのモチベｕｐしていこうかい
ゲロカスなどに負けませんよ、ふふ
少しは正々堂々掛かってこいや、まぁ来ないのがキモオタだけどね、ふふ
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 07:24:36.65 8ca76pCq
またここもキチガイに…
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 07:31:19.09 rZNj9BNK
問題はスレ住人にもあるわな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 07:46:27.48 VScIvpMy
お前ら、いい加減スルーする事を覚えろよ、構うから居着くんだよ。
NG登録して後は放置しときゃいいんだよ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 07:47:44.45 MJNAFLwL
↑ビルの自演乙
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 07:49:56.53 8kzTrxWe
で、ビルは一日何Kcal食ってんの？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 07:52:33.09 hCcXCENU
これも自演濃厚、みんなスルーしろ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 08:15:29.66 Uf9gq9Mq
最近、バスケの社会人チームに入った。
でも体重が高校の時→67キロ、今→75キロ。因みに身長は180ちょい。
体重を減らしつつも、必要最低限のマッスルはつけて行きたい。今やってるのは食事制限は間食なしくらい。運動は週二でランニング40分、筋トレ40分くらい。あと毎日柔軟とストレッチやってる。バスケの練習は日曜日に4時間くらい毎週やってる。
これ継続したら痩せて且つマッスルアップする？
727:ビル
12/04/21 08:36:24.99 mSjkswxv
誰か答えてやれよ
１８０ｃｍのスポ＾－ツマンってのがムカついたのかね？
あーオレじゃないからね726、さっきから自演自演と騒いでる狂人多いけどさ
はぁ困った連中だわ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 08:56:35.76 Mgg3gniI
>>726
データが少なすぎて答えようがないなぁ
食事の量や内容、運動も然り
一つ言える事は減量しながら筋量アップはできないと言われてるよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:02:36.91 Uf9gq9Mq
>>728
有酸素運動→3分歩く7分ラン（12km／時）×4本。
筋トレ→ジムのマシンで胸、背中、腿、腹を限界10回×2セット。
食事→嫁がヘルシー気味の食事作ってくれる。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:04:34.83 vOutwLb6
>>726
筋肥大をどう解釈するかによるな
一般的にマッチョと呼ばれるレベルになるのは可能
ビルダーみたいな筋肥大は無理
摂取カロリーにはかなり気を付けなければならないけどね
バスケの運動量はかなりキツいので脂肪燃焼はかなり期待出来る
筋肥大は肥大と言うよりカットが目立つ筋肉が手にはいるね
ベンチプレス、サイドレイズ、アップライトロウ、ランジスクワット、ハイプル、デッドリフト
この辺りを念入りにやりこむと
見映えも良く、競技にもいかされると思うよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:15:54.72 3NjVT4Ap
削除依頼したら書き込むスレ
を建ててくれ、嵐の通報の仕方を書いて、レス削除をして王道スレから追い出すようにしよう
いっぱい通報すれば運営に目をつけられてアク禁にできるかぞｗ
732:ビル
12/04/21 09:16:24.66 Ex5FDOtm
身長も近いしオレがレスしようか？
残念だがキミらでは役者不足みたいだし・・・
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:16:29.28 Mgg3gniI
>>729
その運動内容で週２回だと筋量維持はできても
筋肥大は無理だと思います
それだけの部位を短時間でこなせるという事は追い込めてないという事です
ヘルシー気味の食事ってのが全く内容がわからないんですが、
PFCバランスとビタミン、ミネラルに気をつけた食事内容だと良いですね
734:ビル
12/04/21 09:22:32.65 Ex5FDOtm
>>731
その手はオレにおは通用しないよ
オタの常套手段だわね
気に入らないだけで荒らしあつかいし好き放題に誹謗中傷
社会の一般常識も守れないくせにスレの身勝手な論理（オタの論理）だけ押し付け悪者あつかいねぇ
多勢に無勢、数が正義かね？
ふふ甘いよ、正義の判断はオレがする
そしてソレが一番正しいのさ
何故ダイエットもしてない輩がココにいる？目的はわかるけどねキモオタは皆そうさ
ウ板でも性根くさったオタは誰も筋トレなどしてない
今やウ板は実践派対脳内オタだよ
ではどちらが正常かね？わかるね？ｏｋ？
735:ビル
12/04/21 09:25:24.75 Ex5FDOtm
>>731
楽しいかい？キミは
アワレな男だね
さてバスケ君にアドバイスできそうなメンツはココには居ないようだしオレが僭越ながらアドバイスでもしますかね
あっお腹すいた、またあとでね
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:26:24.99 3NjVT4Ap
>>726
俺の会社のバスケ部は社会人リーグに出ているが、そんなに筋肉質に成ることを目指していない
まずは会社の先輩に目指すべき物を指導してもらう方が良さそうだ
痩せてマッスルアップする事も良いが、チームの中で浮いた存在に成ることは避けるべきだろｗ
737:ビル
12/04/21 09:44:58.88 mSjkswxv
>>726
筋肉は増量しないとつきにくいよ
ってまだ痩せたいの？７５ｋｇですら軽すぎないかい？
まぁアスレートだしスタミナ必要なバスケなら仕方無いか
筋トレ内容は・・・うーーんどうかなぁ
せめて体重維持で体脂肪減ってならアドバイスも出来るけどねぇ
まぁガンバレ、バスケしてるだけでも十分じゃないのけ？
ココの連中はオタが大半だぞ？
736みたいな奴は作り話＆他人がかっこよくなるのが嫌で仕方無いゲロカス
筋トレしマッチョになれば浮くんだとさ・・・バカじゃねーの
738:ビル
12/04/21 09:52:41.32 mSjkswxv
>>729
オレは１８５ｃｍ９３ｋｇのデブだがキミみたいにスポーツしてるなら７５ｋｇ、いや８０ｋｇでもｏｋじゃね？
参考までに今のｕｐ
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
これくらいの体重でも細く見えるだろ？
８０ｋｇまで増量ってなら相談にのれるよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:00:49.74 dtBXUDvt
>>726
>>736に有るように、バスケはチームプレイだから自分だけ何とかするという考えでは
ボールが回ってこない事になる
社会人チームならコーチもそこそこしっかりしている方針を持っているだろうから
コーチにチームの方針を確認して、減量するなり増量するなりした方が良いと思うよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:01:18.68 vOutwLb6
この人病気だよね？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:06:45.47 MR+g9RtM
>>731
オレはネット初級者に近いし２ｃｈも４ヶ月さ
そうとう陰湿な嫌がらせも受けたしレス規制も何度もくらった
どう考えても誹謗中傷してるのは相手の方なのにね
んで知人にネットワークエンジニアがいて対処法を全て教えてもらってる
更に・・・・まぁもういえないけどね
キミの事は調べておくよ、流石にやり方が許せないからねキミの、ｏｋ？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:11:02.51 MR+g9RtM
多勢に無勢のオタ軍団に対峙するにはね
何しろ話が通じない相手だからね
マトモな住人さんがフォローしようもんなら自演だ自演だと喚きたてる
んで誹謗中傷、雑言だらけのレスを書きまくる、更に便乗し他のオタも乗っかる
・・・こんな程度でオレは止められないからね
キモオタごときに屈するオレではないのだよ、ふふ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:12:08.78 dtBXUDvt
>>741
URLﾘﾝｸ(info.2ch.net)
３． 固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して
叩きについて
最悪板以外では全て削除します。
スレッド
固定ハンドルが題名に入っている・固定ハンドルが占用している・閉鎖的な使用法を目的としている・等は、自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板以外では、原則として全て削除または移動対象にします。
４． 投稿目的による削除対象
スレッド
掲示板の趣旨に関係があり、論理的で主観だけではない批判は残します。
掲示板の趣旨に関係があっても、利用者の気分を害するため・利用者を揶揄するために作られたと判断したものは削除対象になります。掲示板自体の事象や参加者に関するもので、議論にならないと判断した場合も同様です。
番組や試合や事象などをリアルタイムに中継する・大量な書き込みを目的としている・等、サーバに負荷が高い行為を目的・実行しているものは移動対象になることがあります。
雑談系以外の専用板では、全く情報価値の無いもの・真面目な議論や話し合いを目的としないもの・板の趣旨よりネタを優先するもの・客観的な意見を求めないもの・等の、複数の状態に当てはまる時、削除または移動対象になることがあります。
レス・発言
議論を妨げる煽り、不必要に差別の意図をもった発言、第三者を不快にする暴言や排他的馴れ合い、同一の内容を複数行書いたもの、過度な性的妄想・下品である、等は削除対象とします。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:14:16.85 5bvDTn75
さてオレはダイエット頑張ろうっと
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:21:50.78 5bvDTn75
>>730
いい加減なアドバイスはどうかと思うよ脳内さん
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:22:26.94 Uf9gq9Mq
バスケの質問した者だがレスサンキュー！
肥大化は目指してないが、当たり負けはしたくないんだよねー。継続的にジャンプできる跳躍力が一番欲しいかな。スキルは全然あるが体力がないから、高校の時みたいなパフォーマンスができない！確かにチームプレイは大事だけど基本は一人でねじ伏せたい( ；´Д｀)
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:27:18.42 5bvDTn75
スポーツにも使いたいならば胸は文句なしでインクラインプレスだよ
バスケはパワーポジションが大事だから体幹強化にハーフデッドやハーフスクワット
勿論フルでもいい
見かけでいうなら広背筋と肩は外せないな
懸垂とショルダープレスは必須ってか全部やれや、な？
まだ若いし何やっても伸びるさ
というより屈折してるココらのスレで効くのが間違いだわね
ググった知識を披露するだけのキモオタだらけなのに・・・
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:27:47.00 vOutwLb6
>>745
URLﾘﾝｸ(e.mjmj.be)
誰が脳内なの？
俺か？お前か？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:30:38.34 5bvDTn75
>>746
キミはラッキーだね
先にオレがいなきゃ叩かれてたよココの住人はオタだからね
スポーツマンで高身長＋女房もいる・・・キモオタには許しがたい存在さ
まぁソレとは別に・・・スポーツ板のバスケスレに行けや、な？またはウェイト板にな
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:32:48.91 dtBXUDvt
>>746
> 継続的にジャンプできる跳躍力が一番欲しい
そうなると心肺機能、筋持久力の向上と言うことになるから、HIIT（高強度インターバルトレーニング）
が有効と言われているよ、高校時代には取り入れていたんじゃないの？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:34:53.39 5bvDTn75
>>748
またオマエか
貧弱な体ｕｐしデブに自慢か？
はぁ・・・ヤレヤレだわね
そう、ダ板の常連は２種類いる
ダイエットもしてない奴、またはする必要もないのに居る奴
目的は両者ともあまり変わらないのだよ
脚を引張るか、又は優越感に浸るのが目的の薄ら寒い連中さ
しかしワンパターンな奴ねぇ、他スレで虐められたのにまだ懲りないのかね？
752:ビル
12/04/21 10:36:49.43 5bvDTn75
>>748
オマエはココの自称カッコイイ男君だろ（爆笑）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ははは
753:ビル
12/04/21 10:49:16.18 aTtcJYQ1
ウ板では自尊心保てずダ板で常駐かい・・・憐れな男よのう
754:ビル
12/04/21 10:50:45.16 aTtcJYQ1
マジでロクな奴がいないわ２ｃｈ
ダイエットのモチベｕｐにと来たのだが・・無意味だったな
はぁ・・・飽きた
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:52:00.57 dtBXUDvt
URLﾘﾝｸ(info.2ch.net)
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
連続投稿で利用者の会話を害しているものは削除対象になります。個々の内容に違いがあっても、荒らしを目的としていると判断したものは同様です。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:52:45.35 vOutwLb6
脳内じゃない証明をしたら自慢とかあきれる位馬鹿だな
ビル君さ
俺はウ板ではコテなんだよ
今は引退したけどな
理由はウ板には本当のトレーニーが居ないからさ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:54:27.12 Uf9gq9Mq
>>750
指導者いなかったから好き放題ワンオンワンしてますた( ；´Д｀)
スクワットとかやってみるわ！
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:54:50.16 xNY0VIOQ
昨年の10月に緩めのダイエット初めて
身長178㎝
体重 75kg→68kg（昨10月→現）
多少減量したが、ウェストが現在85cmだ。
欲しいブランドの服を着るなら80cmまで落とさないと着れない
この身長で、ウェスト80㎝はガリか細マッチョにならないと無理だよな？
759:ビル
12/04/21 11:03:12.32 aTtcJYQ1
>>756
引退って・・アイドルかお前は（失笑）
ウ板にも数人だが居るさ
そんなに本物が良いならコテつけてココにこいや
実践者ならオレはキミを嫌う事はない
まぁ同志とし色々情報交換やモチベｕｐしていこうや、な？
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
一応オレがスレ主だがルールなんてものはない
向上心あるならコテつけてガンガンｕｐｏｋだぞ
アンチは大量にいるけどね（笑）
まぁ一度顔だせや
ダ板は・・・もう飽きた
無意味だったわオレには
キミもレベル低い連中と遊んでるとバカになるぞ
またウ板にこい
760:ビル
12/04/21 11:07:58.42 aTtcJYQ1
もうダ板には来ないから安心してくれたまえ
あー一応忠告
わざわざウ板にきてウダウダ言ってる連中もいるが目に余るようだと当然に反撃せざるを得なくなる
板違えばＩＤ変わるけどね
まぁそんな事で皆さんもダイエット頑張ってや、ばーーい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:08:27.05 vOutwLb6
ビルさ
お前年下の癖に生意気なんだよ
俺は頑張る人を助けたいのと
脳内を排除したいだけ
お前みたいに目立ちたくないんだ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:10:00.26 Uf9gq9Mq
ビルうるせー。
隅っこでディーフェンス×2ってやっといてくんねーかな？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:21:45.21 NlQa5HS6
みんなJane使ってる？
使ってるなら
マウスクリックしてから引っ張って、ビルという単語を青くする
↓
右クリックをしてNG処理を選択
↓
NGNameに追加
これでNGにできる
あぼ～んばっかりになるのが嫌な人は
Janeの上の方のツールをクリック→設定→機能の項目のアボーンをクリック→Optionタブを選ぶと下の方に「透明あぼ～ん」があるのでそれをチェック
これで見えないようにできる
このスレは良スレだし雰囲気のいいスレなのが好きなのでこれで元の空気に戻していきましょう
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:42:57.05 2YWHUASl
>>758
あなたのいう細マッチョがどのくらいだかわからんのだが
胸板と背筋がしっかりしてればガリには見えないし
ウエスト80ならけっこうがっちり系だと思うんだが
スポーツ選手とか芸能人の身長とかサイズにて
理想の体つきを良く考えてみることを勧める
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:47:43.12 aTtcJYQ1
>>761
大した人格者ですねぇ（失笑、いやマジで）
少しでも生意気なレスした相手をみつけて即座に写真ｕｐ、足りなきゃ動画ｕｐ
んでオレはカッコイイが更に上を目指すとのたまう
少しでもプライド傷ついたら顔真っ赤にし連投しまくる
・・・悪いがソレでオレより年上ならマジで病人だわキミ
キミのしてる事は子供じみたスタンドプレイだよ
目的は自己顕示欲のみ、上から目線でアドバイスし悦に浸る変人だろうが
ウ板で叩かれココやらに逃げ出してきたんだね・・・良かったね居場所があって
だがココやらｍの住人の本音ではキミはオレと大差ないんだよ
オレみたいに自分自身に目的あって来てるほうが正常だとおもうが、如何に？
あー因みにコイツの珍言集はコチラ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:48:00.57 J+JoWbM5
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
プロテインについて語ってるんだけどなんか間違えてるような気がするんだ
ちょいと説教しにきてほしい
767:彼の珍言集
12/04/21 11:53:44.97 aTtcJYQ1
URLﾘﾝｸ(pita.st)
相手がどんな体してるかも分からないのに偉そうにするな
謙虚になれと言ってるんだよビル君
満足なんかしたら人生終わり
満足しないから続けているんだよ
俺が173の70なんだが
痩せたいと言う人は体重とか体脂肪しか気にしない
痩せて見える と痩せているは違う
格好良い体とは体重ではない
見た目である
URLﾘﾝｸ(f.mjmj.be)
お前邪魔だかは黙ってろな？
俺は格好良くなりたいから鍛えている
自分で格好良いと思ったら 鍛えるのをやめる
まだ満足してないから鍛え続けているんだよ
俺はお前より格好良いがまだまだなんだ
お前俺に上から言えるだけの体してねえから って話だ
だから相手も分からないのに偉そうにしないで謙虚になれと言ってるんだよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:54:33.14 xNY0VIOQ
>>764
そうだよね。
今のままで充分だと・・・思い込みたかったｗ
＞スポーツ選手とか芸能人の身長とかサイズにて
理想の体つきを良く考えてみることを勧める
この考え方を教えてくれてありがとう。良い目安になりそうだよ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:56:01.04 aTtcJYQ1
ID:vOutwLb6
・・・・こんな自信過剰＆独善家＆実力なしのチビはマジで初めてみた
まだガキかと思ってたら４０歳くらい？２ｃｈは怖いわ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:57:28.16 oQgHPGUh
>ビル氏
ガタイいいですねー。
>>661
コテの人ですよね？
バレリーナオヤジだっけ？
仕事のせいでトレ中断してたのかな？
わりとリバウンド繰り返してますよね。
いつも筋量アップするかどうかってところでトレ止めちゃってるみたいでちょっと勿体無い。
もう少し続ければいいのにと、思いますよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:59:45.44 aTtcJYQ1
ウ板で叩かれてダ板に来た理由わかるわマジで
１７３ｃｍ７０ｋｇの身体で自信満々にコテ付けてｕｐしてりゃウ板じゃ即死だわね
１８５ｃｍ９３ｋｇのオレには彼の自信の源泉が分からないわ
・・・ダ板で自信ついたんだろうねぇ、しかし怖い人・・・まさか年上とは・・トホホ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:04:40.74 2YWHUASl
>>768
その身長があるなら服も格好良く着こなせるようになると思うから、
腹周りだけがんばれｗ
あとは見た目だ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:05:44.50 o1Aqh9ZR
>>763
ありがとう
コレですっきりするね
コピペして使っていいかい？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:18:37.54 NlQa5HS6
>>773
いいですよー
これで正常化するといいですね
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:20:27.98 oQgHPGUh
>>758
178cm-68kgでウエスト85cmっていうとこれから減量していってもかなりガリにならざるを得ないと思うよ。
ひたすら細い体型を目指すならいいんだけど、そうじゃなく多少はメリハリのある筋肉質体型を目指すのなら
どこかで筋量アップの時期を作らないといけないかもね。
776:感謝のビル
12/04/21 12:27:58.22 o1Aqh9ZR
>>774
サンクス
これでウ板のスーパー粘着アンチを消せるわ
何せ二ヶ月、中には２４時間誹謗中傷や雑言だらけのサイコもいるからね
その数１０人、いや時には２０人かな？アワレな連中よのう、ふふ
しかしキミさ、綺麗に去った人に砂かけるような真似は感心せんなぁ・・・・
キミのレスで非常に不愉快になったのだけども？
自分さえ良ければ、自分の遊び場さえ安泰なら他者の気持ちは意に介さないという事ですね
ふーーん
777:悟りのビル
12/04/21 12:29:34.00 o1Aqh9ZR
まぁ２ｃｈは遊びなんだしね
みな各々自由に楽しもうや
キミはキミ、オレはオレ、ｏｋ？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:29:52.52 oQgHPGUh
>>766
プロテインの話題はどこでも荒れる元だねえ。
まあ毒じゃないから使いたい人は使えばいいと思います。
効果を体感できなけりゃ止めるだろうし。
779:悟りのビル
12/04/21 12:30:26.25 o1Aqh9ZR
>>774
オレも自分が思う正常化に向けて努力します、ね
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:31:51.14 o1Aqh9ZR
>>778
プロテインは食料ですよ
サプリじゃないですよ
子供の粉ミルクとおんなじよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:34:29.36 oQgHPGUh
いや、明らかにサプリでしょうw
栄養補助食品。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:40:38.39 aTtcJYQ1
>>781
脱脂粉乳だよいわば
例えば無脂肪牛乳もそんな意味じゃサプリになるべ？
豆腐だって同じようなもの、オカラとかもさ
プロテインは牛乳から脂肪と糖質を抜いたものよ
卵の白身で作ったエッグプロテインもあるんだよ
大豆ならソイプロテイン
あんまりプロテインに偏見持たないほうがいいよ
あっ国内のはビタミンや中には鉄分添加の超割高なプロもある、アレはサプリといえるよ
プロテインのむならアメリカ製が一番よ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:49:06.64 Xxi8isth
>>781
お前糞踏んでるぞ
気を付けろ
784:今のサプリなど
12/04/21 12:49:10.21 jt9XXqIn
デカイのがホエイプロテイン
あとはｂｃａａ（アミノ酸）
ビタミンミネラル系
カルシウム＆マグネシウム
コンドロイチン＆グルコサミン（関節サポート系）
Ω３、６、９（必須脂肪酸）
ダイエットにも有益なものが多いし何より安いのが海外製
日本のは粗悪＆超ボッタクリだよ
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:50:41.62 jt9XXqIn
>>783
楽しいか？自分が気に喰わない人は排除して、な？どうよ
遊びの２ｃｈで情けなくならん？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:54:44.38 jt9XXqIn
>>762
初見の相手に、しかもアドバイスした相手にコレかい？
しかし１８０のチビでバスケねぇ、しかもかっこよくなりたいから筋肉付けたい？
両方無理だねキミは、それにマトモなアスリートとは思えないわ
どうせ設定のみの脳内だろうね
まぁ本当でも・・・才能ないねキミには
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:04:31.02 dtBXUDvt
海外製のサプリメントの方がよいが選択肢を間違えると>>784のような買い物をする
4-5年前に流行った選択肢だ、いまはもっと良いのが出ているのでまねはやめた方が良い
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:09:34.20 +mP0wKuY
ウェイトしてる人は寝る前のプロテイン摂取を
減量期でもするの？
それとも減量期はプロテイン自体の量とかとるタイミングも変えてるの？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:09:49.45 jt9XXqIn
当然だが
好意または普通の相手には、好意又は普通に返す
だが敵意や悪意ある相手には相応のレスを返す
自然な事だわな
オレは普通に自己紹介いココにきた
にも拘らず悪意全開で一部のものが出迎えてくれたわけよ
ココは会員制かい？誰かの許可がいるのかい？
ウ板のスレみれば分かる、執拗に悪意を込めて粘着続けてるやつらが居る
オレが悪いから？本当にそう思うかね？
彼らとは水が合わないと自分で新たにスレを作りｕｐしてくるような本物のトレーニーと楽しく普通にしてても延々と荒らしに来る
脳内オタはリアルで成長してるものを心底憎んでいるからね
オレだけでなく他の住人さんにも執拗に絡みつく
バカにし煽り妄想からの妄言を延々二ヶ月も繰り返している
今回も入った途端に騒ぎ始めたのは間違いなくウ板の腐れ連中さ
やつらはエサを求め常に徘徊してるからね
気に喰わないってだけでソレに乗っかり荒らしだと騒ぎたてたのはココの腐れ住人
中には見識ある冷静な人もいたが自演扱いされる始末
・・・キミらこんなのが平和で正常だと思うのかね？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:12:25.71 jt9XXqIn
>>788
体内のグリコーゲンが枯渇し易い減量期は増量期よりタンパク質は重要だよ
体重落ちて筋肉まで落ちたらただのガリ
寝る前は消化遅くし６時間とか持つようにソイかカゼインタイプがいいよ
ホエイなら牛乳で割るべき
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:12:45.09 dtBXUDvt
>>788
減量期でも、ソイプロテインにしたりして寝る前にはプロテインを摂取するよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:13:37.34 Xxi8isth
>>788
むしろカーボカットしてる時の方がプロテインは重要
後は必要以上に筋肉が落ちない様にグルタミンも必要
後は別にいらない
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:16:29.99 Xxi8isth
ソイプロテインは体臭がきつくなるから個人的には無しだな
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:18:33.80 jt9XXqIn
しかしマジで便利だわね、自動透明あぼーん
いやぁサンクス
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:20:20.84 dtBXUDvt
ソイの方がホエイよりもグルタミンの含有量が多いことも減量期向きだけど
個人的な理由がある場合にはこの限りではない
体質は人それぞれだからねｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:22:50.65 jt9XXqIn
ウ板でもそうだが２ｃｈなど遊び
レスする場合、いや反応してレスする場合は２つしかない
好意（興味込み）か悪意・敵意
この２つ
匿名ゆえに本性でやすい
まぁ見切りは即座につくね
自動透明アボーンは知らなかった、便利ねぇ
アレ、レス番とんでるね
797:この自己紹介だけで悪意敵意って・・・
12/04/21 13:31:42.32 lgbvtsN+
646 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/20(金) 14:58:50.25 ID:rSFBRsET
ダイエット初挑戦で、まだ１週間です
現在筋トレ二ヶ月してます（４年ほど前もしてましたが止めちゃいました）
あまり体脂肪とかに無頓着で筋トレで筋肉増やそうとしたら８９ｋｇが９４ｋｇに・・・
ズボンも入らなくなり流石に焦ってダイエット勉強しまくり中です
どうやら月に２ｋｇ程度が筋肉最大限落とさず減量できる限界らしいですねぇ
現在少し落ちて１８５ｃｍ９３ｋｇ、目標は８５ｋｇ位でしょうか
８ｋｇは４ヶ月・・長いですねぇ
そこで同じ目標持ってる人達と交流したくココにきました
現在の方法も一応
朝と夕方に炭水化物、夜はカーボなし
タンパク質は一日５回ほど（鶏肉やプロテイン）
ビタミンミネラル、必須脂肪酸などサプリで
アルコールも糖質ないウィスキー
筋トレは出来る限りハードに週５回
まぁこんな感じです、あー今現在の画像もｕｐしておきます（今日は胸トレしました）
皆さん減量達成までヨロシクお願い致します
ビル
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
651 名前：ビル[] 投稿日：2012/04/20(金) 17:09:34.31 ID:/ntYnHig [1/6]
>>648
実はジャーーン、オレも始めたのだよ有酸素
筋トレ３０分して体内のエネルギー枯渇させ即座にｗｉｉフィット＋
猫と走るジョギングがあるのだよ
マジ汗だくになるよ
ｗｉｉ持ってる人には是非ｗｉｉフィット買ってもらいたいわ（笑）
大したキャリアないけど一応筋トレの知識はあるから何でも相談してね
夏に向かって皆で絞ろう、ね
798:これが荒らしなんですか？
12/04/21 13:34:12.17 lgbvtsN+
652 名前：ビル[] 投稿日：2012/04/20(金) 17:17:12.34 ID:/ntYnHig [2/6]
>>650
本当は１００ｋｇまで増量したかったんですよ
でも長年の不摂生で内臓脂肪が溜まり成人病リスク取ってまでバルクｕｐしても無意味と思いましてね
だが４年ぶりに再開し頑張って二ヶ月で戻しつつある筋肉を減量で失うのも悔しい
そこで体重維持のまま・・とも思いましたがヤハリ効果は薄いとの声も多くダイエットを決意したのです
何せ毎晩５Ｌからのビールを飲んでましたからねぇ
血液検査してませんが肝臓も正直怖い
そんな訳で月２ｋｇ程度の減量で何とか内臓脂肪をなくしたいんです
カロリー制限も少しはしますが筋トレと有酸素で落としたいと思いココにお邪魔しました
何か」アドバイスいただけると有り難いのですが・・・
カーボはこの位の時間帯からは摂りません、タンパク質は体重×２ｇは最低摂ってます
653 名前：ビル[] 投稿日：2012/04/20(金) 17:18:25.03 ID:/ntYnHig [3/6]
>>649
初見の相手にキチガイとは失礼じゃないかね？
もう少し常識を弁えなさい、いくら２ｃｈといえども、な？
655 名前：ビル[] 投稿日：2012/04/20(金) 17:39:27.97 ID:/ntYnHig [4/6]
>>654
何いってるの？
実際に筋トレもせず慇懃無礼なレスで他人を嘲笑してるような腐った連中をあぶり出し排除しただけじゃん
今やウ板最強スレだよオレの作ったスレは
キミ本当にダイエットが目的でココに居るの？もし冷やかしなら出て行きなさい
オレは真剣にダイエットと向き合ってる人達とだけ関わりたいのだよ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:36:29.29 vOutwLb6
KY
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:45:08.46 rlEMkjQK
>>758
175㎝ 68kg 体脂肪率13％ ウエスト 77㎝ だけどガリでも細マッチョでも無いと思う。
会社の先輩(男)はスタイル良いって言ってくれたけど、腹が割れない・・・
筋トレはローラー20回×3セット 後は腕立て20×3セット位
毎日、自転車通勤 都内片道18km 55分をやっている。
何かアドバイス無いっすかね? 一応、寝る前にサバス(ソイプロテイン)を無脂肪牛乳で飲んでます。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:54:05.17 lgbvtsN+
>>800
賢い選択だねソイは、牛乳割りだとバランスもいいよ
腹筋は１３％では薄く見える程度じゃないの？
オレ的には健康的だと思うよ１３％は（オレ１８％）
もう少し高強度の筋トレすればどうかなぁ
まあ後、腹筋はコレがいいよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:55:16.25 Mgg3gniI
>>800
体脂肪率13％で腹筋が割れないのは腹筋の筋量不足です
プロテインはタンパク質でしかないから、
その運動内容だと意味がないと思われます
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:58:11.95 oQgHPGUh
>>782
>例えば無脂肪牛乳もそんな意味じゃサプリになるべ？
言葉遊びだからどうでもいいんだけど、プロテインパウダーを食事と呼ぶのは殆どの人にとって無理があると思うよ。
やはりサプリでしょう。
ノンオイルドレッシングはどうなんだ？
皮を外した鶏の胸肉はどうなんだ？
と言われればそれはやはり食事かなあ。
プロテインパウダーをご飯のおかずにしているのなら食事でいいと思うけどね。
まあどっちでもいいです。
ちなみに
>あんまりプロテインに偏見持たないほうがいいよ
偏見も過度な期待も無いですね。
個人的にはこの板の大半の人にはプロテインは不要だと思うけど。
と言うか使わずに食事を組み立てた方がいいと思うけどね。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:05:04.02 lgbvtsN+
>>803
えっ・・オレはマジで食事の代わりでプロ多用してるよ
１人暮らしで面倒だしさ
パスタでペペロンチーノ作りプロテインで食べてるよ
鶏肉は面倒だが１日一度は食べてるがね
知人の女性は昼をプロテインに代えて綺麗に痩せたようだよ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:22:52.47 rlEMkjQK
>>802
やっぱり筋肉不足だよね・・・
体重を65kgまで落としたら筋トレメインでやってみます。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:39:37.07 Mgg3gniI
>>805
体脂肪率13％なら、これ以上は減らさなくて良いと思いますよ
腹筋を割りたいなら腹筋ローラーに加えて
クランチとレッグレイズをしてみたらいかがでしょうか？
この２種目は加重もしやすいから負荷を上げやすいですよ
筋量を増やすには高回数をこなすより強い負荷をかけるトレーニングが良いです
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:40:37.60 8kzTrxWe
どうもプロテインと言うと筋トレサプリと思ってる奴が多いようだな。
ビタミン不足の人がビタミン剤飲むのと同じように、食事でのタンパク質が
不足してる人がプロテインを利用する。
ただそれだけのこと。
母ちゃんにメシ作ってもらって何不自由ないやつにわ分からないかもな。
特に一人暮らしでカロリー制限してる時は便利だね。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:13:51.30 oQgHPGUh
>>807
>食事でのタンパク質が不足してる人がプロテインを利用する。
>ただそれだけのこと。
同意します。
逆に言えば食事で充分摂れているのなら使う必要は無い。
一般的には体重１kgあたり１g程度の摂取が推奨されるので、その程度なら出来るだけ
食事から摂った方がいいでしょう、っていうのが当方の意見です。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:14:57.30 R9bSppa+
>>807
ほう、よくわかってるじゃん
日本ではまだサプリなイメージだけどねぇ
だからボッタクリの値段になるんだよ
５００ｇとかマジ馬鹿じゃねーのって小分けで割高で売ってるし
海外なら２．２．ｋｇで５０００円だわ
810:プロテイン番長
12/04/21 15:16:04.63 R9bSppa+
>>808
あ＾それはソウ
でもトレ後や寝る前は有効だよ
811:プロテイン番長
12/04/21 15:18:18.01 R9bSppa+
>>808
でも減量中で筋トレするんなら体重×１．５ｇがほしい
オレは２００ｇとってる、鶏肉なら１ｋｇ近いわね
デカプロテインボトルなど半月でなくなるよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:47:02.74 zTHg1jsK
今月からジム通いはじめた女で納豆毎日2パック食べてるけど
ソイプロテイン食べたら豆とりすぎとかないですか？
ふと疑問に思ったもので。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:54:14.04 qR/bJEdX
健康注意報：「大豆イソフラボン」の過剰摂取に警鐘
URLﾘﾝｸ(www.nikkeibp.co.jp)
1日当たりの大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値を70？mgとし、
そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は1日当たり30mgまでが望ましいとしています。
摂取量に上限値が設定された背景には、サプリメントなどにより大豆イソフラボンのみを過剰に摂取すると、
女性ホルモンのバランスが崩れる可能性があり、月経周期の遅れや子宮内膜増殖症などのリスクが高まることも報告されていることがあります。
今飲んでるソイプロテインがイソフラボンが除去されてる物か要確認
814:2プロテイン番長
12/04/21 15:57:11.30 R9bSppa+
>>812
まぁアレだ、女でも基本はホエイプロだぞ
ソイなど本来クソ
イメージに騙されたらダメだわな
ライオンのメスもバリバリ肉くうべ？
815:プロテイン番長3
12/04/21 16:01:18.36 R9bSppa+
知人の女はみな昼飯をホエイにしてるぞ
２．２ｋｇ５０００円
日本のがどんだけボッタかわかるべ？
まぁ色々あるがココとかね
オレはオプチマムの１００％ホエイ、チョコ味がナイス
URLﾘﾝｸ(www.1protein.com)
816:プロテイン番長4のビル
12/04/21 16:03:52.45 R9bSppa+
ソイ、ここなんざ６．８ｋｇで１万もしないぞ
まぁ一般人には無用かもね
URLﾘﾝｸ(www.muscle-elite.com)
817:お出掛けのビル
12/04/21 16:05:29.50 R9bSppa+
また後でねぇ
ここは夏までホームにするわ
楽しくやろうねぇ、ふふ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 16:25:36.53 zTHg1jsK
>>813
おお！わかりやすい!ありがと
しかし納豆好きすぎには耳が痛いｗ控えなきゃ
>>814
ライオンｗｗｗ
肉か。ささみ食べようかなぁ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 18:57:54.31 oQgHPGUh
>オレは２００ｇとってる
>知人の女はみな昼飯をホエイにしてるぞ
立脚点が特殊すぎですw
820:帰ってきた紳士ビル
12/04/21 19:01:35.16 Jk79Yraz
今日の晩酌のメニュー
牛肉１５０ｇ、ステーキソース味
鶏胸肉３００ｇ、タマネギ、チーズ、塩コショー焼き
タンパク質９０～１００ｇ、脂質１０ｇ、糖質微量？
最初だけ発泡酒（糖質７０％オフ）、次からはバーボン
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:05:50.16 Xxi8isth
そんなのブログでやれよ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:18:58.38 3YJlZRjP
マルチかよ
筋トレスレにこもってろ
823:カワイイ子
12/04/21 19:27:27.15 Jk79Yraz
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:54:47.77 VCRQLjk3
ウエスト66センチ目指してるんだが、絞るにはやはり腹筋？
もちろん有酸素と食事管理もする
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:59:07.77 bzcZ2BnK
>>824
男か女か？
身長、年齢はいくつ？
それくらい情報がないとね
基本的に絞るには有酸素と食事管理で内臓脂肪と皮下脂肪が燃えるが
筋トレはそれを補助するだけと考えればいい
かっこいい腹を手に入れたいのであれば腹筋をする必要がある
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:01:48.32 Jk79Yraz
>>825
違う違う、何にも分かってないわね
キッチリ体幹の筋トレしてりゃ腹筋など自然につくわい
腹筋すりゃかっこいい？キミはどうよ
かっこいいのかい？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:05:07.32 Jk79Yraz
胸、背中、脚、肩、僧帽をきっちりやりなさいな
筋肉を大きくしてから絞ればｏｋ
まぁオレが見本みせてやるわ
今は体脂肪１８％もあるから無理だが１００日後には完璧さ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:06:22.64 VCRQLjk3
>>825
ありがとう
身長167.5、30歳のオサーンです
26インチのジーンズを穿くのが夢です
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:07:20.88 bzcZ2BnK
>>826
酔っ払いのビル君か？
この前腹筋のツマミ方を教えた人だが、真っ赤にさせて申し訳ない
もっともつまめないほど皮下脂肪があるとは思わなかったがねｗ
質問者はウエスト66センチ目指してるからこういう回答になったんだよ
洋服のサイズとか有るからねｗ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:08:45.23 VCRQLjk3
>>827
ありがとう
市のスポーツセンターにある小さいジムに通っているのですが、早速明日トレーナーさんに正しいトレーニング法を聞いてみます
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:27:54.21 cppzDyjx
>>829
そう？４年呑んだ暮れてて筋トレもせず再開したのが二ヶ月前だもん普通じゃん？
でも不思議なんだよねぇ、４年前の状態に２ヶ月程度で戻れるんだよね
あとは脂肪か・・・まぁ１８％程度だから余裕でしょ
キミは少しは筋肉つければどうかしら？ウ板にいるんなら、ふふ
１００日で仕上がるだろうねぇオレは
そう思わない？ふふ
毎日ｕｐしてあげるよ、参考にならないだろうけどさキミには
個人差あるからねぇ・・顔も身長も筋肉さえも・・・なんかごめんなさい
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:35:07.06 bzcZ2BnK
>>831
体重を増やすのは足腰に来るからやめた方が良いよ
古い話で悪いが以前にいたガイル.Ｋと言うやつが１００ｋｇ超えをして挫折しているからねｗｗ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:48:10.54 cppzDyjx
このまま内臓脂肪さえ落ちればエヴァになれるかなぁ
１００日だわね、飽きるしダイエット
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
あっ服着るとこんな感じですわ、１週間前かな？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:54:17.67 27zbBL4R
せっかくNGにしてんだからビルはコテ外すなよ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:55:16.38 bzcZ2BnK
皮下脂肪を落とさないと腹が出ていてエヴァには成れないと思われるからｗ
ダイエット気合いを入れて体脂肪を落とすように頑張れ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:18:06.28 rlEMkjQK
結果が同じだとして・・・
絞ってから筋肉付けるのと筋肉付けてから絞るのはどっちが良いのかな?
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:23:32.89 twObpaAC
>>836
真剣に向上する意思あるなら・・・こんなスレで聞くのはおかしいよね
マズは自分で調べるべき
２ｃｈで戯れたいだけだろキミ・・・
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:24:00.71 hfJYBnDN
> 絞ってから筋肉付ける
筋肉付けるにはカロリーをオーバーにしなきゃいけないから、脂肪もつく。
>筋肉付けてから絞る
普通はこっち。
んでも175ｃｍ68ｋｇのゲイ体型じゃ、どっちもどっちだろ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:25:48.26 T2ds7Z0X
一ヶ月で筋肉は増えて脂肪は減ったけど
最初だからかな？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:26:29.69 hfJYBnDN
1ヶ月で何が分かんだよ。気のせいに決まってんだろ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:31:44.04 twObpaAC
>>840
初心者ボーナスはあるんだよ
何故そうやってヤル意欲の腰を折ろうとするのさ？
４年筋トレしてなく２ヶ月前から再開したオレの例
実際ウエストダウン、胸囲上腕ｕｐ
上腕は４２・５→４４・３ｃｍ
体重 ９１・１ｋｇ→９２．８ｋｇ
体脂肪量１８・４ｋｇ→１７・０ｋｇ
筋肉量 ３１・１ｋｇ→３３・１ｋｇ
他は水分と何故か骨量ｕｐでまぁ帳尻あってる
所詮は銭湯の機械（一応手と足で測るタイプ）だしインボディーより精度劣るが参考にはなろう
実際には二ヶ月強で８９ｋｇから９３ｋｇになった（二月中旬から再開）
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:38:03.50 twObpaAC
>>839
気のせいじゃない、いい方向に行ってるよ
２ｃｈのオタの妄言に惑わされないでね
彼らの大半は暗い引きこもりでヤル気のある人間の足を引張る事しか考えてないからな
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:41:38.52 hfJYBnDN
瑣末な数字に振り回されすぎ。
そういう動機付けは続かないのでお勧めしない。
体重計とメジャーがあれば充分。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:45:42.01 hfJYBnDN
安物のインピーダンス式の、いい加減な推定値で一喜一憂するのは馬鹿げている。
カロリー計算厳守して、シリアスにウェイトトレーニングをやって、あるべき自分を
掘り起こしていくのがダイエットだろう。
腕周りが5ミリ増えたの、腹が1センチ減ったの、女じゃあるまいし、そんな下らない報告は
要らん。日々、きちんきちんと積み上げた成果を心の底で誇ればいいだけのこと。
物欲しげにするな。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:56:07.70 a5iruh/W
>>844
高い物で計れば一喜一憂していいの？
心の底ってなんだよｗｗｗｗ
人の体型をゲイ体型とか言ってるお前はどんな体型なんだかｗｗｗｗｗｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:12:55.01 Uf9gq9Mq
バスケマンだが、ストレッチや柔軟運動について聞きたいんだが。
トレーニング前やバスケの前にストレッチを結構しっかり10分程度やるんだが意味ある？あと身体柔らかくなったらなんかメリットあるん？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:38:20.58 Mgg3gniI
>>846
柔軟性が上がれば競技のパフォーマンスが上がるし、
何より怪我をしにくくなると思います
てか、さすがにスレチな質問ですよｗ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:42:15.71 TrKIPb5+
すっかり糞スレになったな
総本山野郎が暴れていた頃よりひどい
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:43:27.56 twObpaAC
もともと糞しか居ないけど？２ｃｈだよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:47:40.92 vOutwLb6
ウエイトトレは筋破壊が目的
URLﾘﾝｸ(f.mjmj.be)
ストレッチなんかしたら筋破壊の妨げになるってのが俺の考え
アスリートには当てはまらないだろうな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:51:57.06 twObpaAC
>>850
もう寝ろよ
アワレなチビ
才能ないよオマエ・・・ドラムのほうがマシだったな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:57:17.22 vOutwLb6
雑魚は無視
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 23:43:33.46 fVcgLPaF
ストレッチで身体が柔らかくなると稼働率があがってエネルギーを沢山消費するようになると聞いたことあるよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 00:14:41.67 n9plTdFk
>>846
ストレッチ自体はいいと思うけど、最近では競技やトレの前にスタティックストレッチは
筋の出力が下がるからやらないという考え方が主流だよ
競技の前にやるならダイナミックストレッチにしたほうがいい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 00:20:13.88 FgOExiPF
自然とやってたわ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 00:21:05.35 xgSPkKWt
動的ストレッチな
トレが終わったら静的ストレッチ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:17:29.59 YO/JLGPn
159cmのチビ男
筋トレ+ジョギングで60kgから47kg弱まで落としたときは何ともなかったんだが、
その後、筋トレ中心で53kgまで増やした後(←ジョギングも続けてた)
同じ強度の筋トレで現在の48kgまで落としたら、肘より先の血管が浮き出て痛い。
肘を心臓より上に上げると痛みはなくなるけど、下げると血管がバッキバキに浮き出てきて気持ち悪い。
食事は1日1800kcal前後、週1か2でたくさん食べる日もある。
ダンベルの重量落としたほうがいいのかな？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 02:12:46.38 RMJdEmGO
>>857
医者へ池
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 07:48:57.64 QGQ0t854
チビ君てコンプレックスから筋トレはまる人多いよね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 08:00:54.53 kEAxiFmc
去年12月75.6kg
3月末にインボディ計測したよ～
身長 165cm
体重 60.6kg
筋肉 30.2kg
体脂肪 6.6kg
BMI 22.3
体脂肪率 10.8％
測定までは有酸素中心。筋トレは自重。今はマシンで筋トレしてる。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 08:05:26.15 4VkU7jN3
おはよー諸君
朝食は常にコレ
パスタ１００ｇのペペロンチーノ（仕上げにｅｘバージンオリーブ掛ける）
プロテイン４０ｇ
座薬みたいなデカサプリ数種
あればトマトや野菜ジュースも欲しいところだね
タンパク質３５ｇ程度（パスタのは計算に入れないのがオレ流）
炭水化物、脂質はどーでもいい←ここが重要、体重の推移や体内のエネルギーレベルにより直感で）
でも良い脂質は心がけてるけどね、揚げ物ｎｇ、マヨもドレも使わない、肉脂身食べない、等
炭水化物は様子見だわね
以前は１５０ｇのパスタが定番、それを１００ｇに、更に８０ｇに減らすかもね
人間は機械じゃない
緻密な計算など不要、まぁ直感は前提に一度は日常で口にする全食品の成分把握が必要だけどもね
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)
862:とある紳士の成長の記録
12/04/22 08:39:53.87 4VkU7jN3
昨日面白いデータを発見した
９年前（筋トレ全くしてない頃）にメジャーで測ったデータ
そして今現在
体重８０→９３ｋｇ
胸囲１１１→１２０ｃｍ
上腕３９→４４ｃｍ
胴囲８１→９２ｃｍ
大腿５６→６２ｃｍ
・・・まか４年のブランクで胴囲がムダに膨れたがね
でも他、特に上腕の伸び率が顕著だね
多分筋トレのテクニックが下手で腕力任せだったせいかも知れないね（要反省）
後は胴囲だけ７ｃｍ絞れば・・まぁ一般人の身体としてはｏｋだろう
胴囲７ｃｍ減の時にどれだけ他を残せるかが最重要になるだろうね
コレこそあらゆる知識とたゆまぬ努力が最も要求される局面だよね
ただ痩せるのみなら胴囲落ちました、他も落ちました～で終わりだよ
参考までに現在の腕Ｕｐ
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 08:40:10.14 zkPcGkiH
もう少ししたら荒らしで通報できる？
864:ビル3
12/04/22 08:52:45.87 4VkU7jN3
身体を真剣にデザインしたいならば一度大きくする必要がある
本音は胸囲１３０、上腕５０ｃｍからの絞りだったけどメタボが怖いから今回はココまで
キミらの中には低い体脂肪のまま腕や胸だけＵＰ・・・まぁ理想だけどね
でも非現実的なんだよソレは
彫刻と同じさ、粘土細工ではないんだよ
大きな木からしかダイナミックな彫刻は出来ないだろ？
体脂肪２０％までは我慢し先ずは大きくなったほうがいいよ
まぁただ痩せてればいいって人には興味ない話かもしれないけどね
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:01:26.33 zkPcGkiH
ここはダイエット板なんですけどね
減量目的で筋トレを併用するスレ
増量を推奨スrなら出てけ。
ログも流すし邪魔でしかないよ、あなた。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:09:32.08 iTEw8Bto
何も有益なレスできない人は他者を貶すしかないんだろうねぇ
減量のみの近視眼になるのもいい
だが広い視野を持つのも必要だろうにねぇ・・・
いじけた性格ではいじけた人生しかないだろうね・・・かわいそうだわね（涙）
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:28:58.60 W595/WQI
自・・・演・・・で・・・擁・・・護・・・ｗ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:34:30.56 iTEw8Bto
気持ち悪い人だわねぇ
自演したいなら書き方変えるだろうに・・・
本当に根暗だわねオタって・・・どんな悲劇だよ（絶句）
オレは神様に感謝しなきゃ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:38:47.76 iTEw8Bto
２ｃｈオタってどうしてこうなの？
あー因みに紳士のパソコンは電源オフするとＩＤが変わる
変える気がなくても変わるのよね～オレは技術ないからよく分からんけどさ
もう一つ付け加えるとパソコンとＴｖはトイレ（大）程度でも消すタイプ
立ち上がるのが３０秒だしね、携帯の癖かもね、使わないと即座に畳むだろ？
そーいうこと
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:44:05.81 W595/WQI
キチガイすぎて俺にはムリポｗｗｗｗｗｗ
871:旅はいいね♪
12/04/22 09:47:05.97 kfkB8zEp
２０代のころ奄美大島に行ったなぁ
直前に女と喧嘩し１人で行ってしまった・・・
でも従業員の人らと朝まで飲んだり女の子２人組と友達になったり結構面白かったわ
夏までにメタボ解消し今年は１人で旅行も良いわね♪
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:57:02.48 kfkB8zEp
陰湿なレスすると自分自身で気持ち悪くなくよね
どうも最近２ｃｈの陰湿な連中に絡まれて同じヨゴレた精神に引きずり込まれてた（猛省）
楽しくしてれば本当に楽しくなるもんだよ
それは２ｃｈでも周囲に伝わり皆が楽しくなる
人生を楽しむなんてシンプルな事なんだよねぇ、明るくいきようね
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 10:03:24.91 kfkB8zEp
旅の動画をｕｐもいいなぁ
ビルチャンネルでも作ろうかしら
みんな観てくれるかなぁ・・・・
試作品ｕｐは１０００も行ってない・・・なんか淋しいよね
うーーん、なら筋トレ講座シリーズがいいかな？
なーーんて事を考えてたりしてマッスル
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 10:08:02.36 tR0nM+9x
ブログでやれよキチガイ 嫌われてる邪魔者が
自分は凄いんだから認めない奴は陰湿なネラーだとかキチガイ過ぎる
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 10:10:39.77 0WWGmDW0
どこかで見たような知識しか言えないのに先生気取りはやめてほしい
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 10:20:37.35 zfnnbOqa
「先生」ってどこかでみたような知識を伝えていく人のことを言うんだけどね
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 10:24:20.74 nvwF0qk7
全ての理論は先人達の知恵の集積
だがとかく筋トレやダイエットの世界では近江商人みたく目新しい理論が頻繁にでてくる
なぜか？
個人差があるからだよ
であればこそ２ｃｈなどの不特定多数が集まる場も有益だったりする
とある紳士がどんな理論を用いどんな結果になるか・・それを知るのもよかろう
模倣するのもよし、反面教師にするもよし
毒にも薬にもならん軽口、害悪にしかならん誹謗中傷などより余程いい
紳士だけでなく住人の皆さんも自分の取り組んでる方法や効果など是非晒して欲しいものである
うーーん正論！
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 10:26:18.31 45JXplxe
とりあえずビルはNGにしたいからコテハンやめんなよ
879:ヤレヤレ
12/04/22 10:40:57.48 nvwF0qk7
コテつけろ、コテつけるな・・・
２ｃｈネラーは身勝手ですなぁ
知己でもない正体不明の水蒸気の為に紳士の行動が何故制約をうけるのだろう・・・
凄い発想だよね・・
あーＴＶに向かって文句言ってるような感じですね
観なきゃイイジャンね、ふふ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 10:59:20.41 qytegzR/
見えない敵と戦うビルｗｗｗ
↓
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
881:上手いね、評価Ａ
12/04/22 11:02:44.54 nvwF0qk7
もう少しメタボな猫ちゃんなら評価Ｓだったわ
しかし２ｃｈネラーは色々引き出しあるよねユーチューブ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 11:36:34.86 TpM6Vfdn
体の写真が笑う落ちだよなー、すごい
883:オレ流筋トレ法
12/04/22 11:42:08.01 nvwF0qk7
粘着アンチのクサレレスを見てレス返してからモードに入るのがオレ流
第一種目の本番ｓｅｔはこの二つを気分次第で選択・・・ガチ気合はいるよ
おこがましいが気分はケイジやガッツがオレ
んで斬られまくるのが粘着アンチ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
オタとハサミはつかいようね、ふふ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 11:59:42.65 piBFs1I8
ビルって格好悪いね…去ると言いながらいつまでもいる
朝っぱらから食事メニュー色んなとこに貼り付け
そもそもここは王道+食事管理スレなんだけど>>1見てるの？
日記スレじゃないんだけど
王道入門スレでは誰も構ってくれなかったから書き込み即行やめてる
結局はただの構ってちゃんってかぁ…
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:03:57.01 ya94xt06
ビルはTwitterとかしないの？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:20:47.73 tR0nM+9x
勝手に住み着き 自己流を押し付け 自己採点で正論だと言い切り
嫌ならここに来るなとかチョンなのかキチガイなのか怖い
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:20:53.28 Fpz2yNrW
>>884
王道初心者スレなどに書いてませんよ～悪しからず、ふふ
もし居たらビル量産型でしょう
オレ全然ｏｋ、ホモスレに画像も貼られたけどなーんも問題ないしね
２ｃｈでかっこいいかっこ悪いとか失笑ものですなぁ、ははは
どんだけリアルと混同してるんですか？大丈夫？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:23:24.69 Fpz2yNrW
>>885
ｍｉｘｉは窮屈だった
ブログも面倒
ツイ？使ったことないや
２ｃｈは実は色々使い道あるのだよ、陰湿な粘着アンチすら使い道がたまにあるのよ
キミも２ｃｈは上手く自分の為に使おうね
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:26:13.86 AHg3MSCH
ビルはただの食い意地の張った万年増量期の豚だからな
筋量アップの大義があればいくら食べてもいいこと思っている
デブがたまたま筋トレしましたってだけで、所詮はただのデブ
このスレでは、筋量アップのために脂肪を増やすなどと言う安易なことはしない
体脂肪を低く保ちつつ筋量アップを目指す
食い意地の張った豚とは全く次元が違う
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:35:39.32 Fpz2yNrW
顔を体も歳さえ分からない不特定多数が出入り自由な２ｃｈ
そこで空気読めとかマジで失笑だわ
なーーに勘違いしてやがるんだろうねぇ
金使って会員制のクラブとかなら分かるけどね
スレの論理だの平和だの意味不明な供述をのたまう輩も多いわな
それで自分に合わないと荒らし扱い・・・まじヤバイわ
占有物でも共有物でもないのだよ２ｃｈのスレなど
有益か無益かは個個人の判断さ
何もしない脳内オタが多いから勝手にスレの基準が決められてるだけに過ぎない
でもソレはオレには一切通用しないけどね、ふふ
>>889
残念だね、オレは少食なんだよ
牛丼並みすらシンドイタイプ（年に一度程度しか行かんが）
タンパク質の８割はプロテインに依存してるんだよ～ん
カルビもトロも大嫌い、中華も論外
まぁアレだ、メタボの原因は４年間の毎晩５Ｌからのビールと運動不足さ
マッチョ系＝大食いねぇ、シンプルすぎるねキミの脳みそは
ビルダーは一日小分けに５回とか栄養摂る、だから胃は小さい人おおいんだよ
もう少しお勉強しましょう、ね？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:39:17.40 Fpz2yNrW
>>889
因みにこの２ヶ月のデータ
（他で貼ったもののコピペ）
体重 ８９．０ｋｇ→９２．８ｋｇ
体脂肪量１８・４ｋｇ→１７・０ｋｇ
筋肉量 ３１・１ｋｇ→３５・２ｋｇ
他は水分と何故か骨量ｕｐでまぁ帳尻あってる
所詮は銭湯の機械（一応手と足で測るタイプ）だしインボディーより精度劣るが参考にはなろう
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:42:21.97 e6nHQvLz
ビルは毎回言うことが違う糖質だからスルーが一番
ビルはビルダーじゃないって自分で言っていたしｗｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:44:30.27 ya94xt06
ビルは特定されないの？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:45:11.63 90laTQH3
せっかくの日曜日なのに酷い風雨だ。
ジョギングにさえ行けやしない。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:46:37.21 Fpz2yNrW
実績もない奴はレスだけは立派だわ
でもよ体重増やさず筋肉増やせるのは筋トレ初心者だけなんだよ
オレは４年ブランクあったから脂肪ダウン、筋肉ｕｐしたのさ
それと筋トレテクニックはさび付いてなかった＆完璧な栄養さ
こーいうのを実績というんだよ、消したがデータのｕｐもテンプしてたよ他スレで
中には体脂肪率計はアテにならんといってくる輩もいた
だが違うさ、使用重量も急激に伸びた
それに体重増加しながら胴囲のみ細くなった
他の胸囲上腕はｕｐさ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:49:20.07 Fpz2yNrW
>>892
あのね、身体をデザインする為に筋トレする人は全員がビルダーといえるんだよ
ただコンテストビルダーとなると話がちがうってこと
オレは一般筋トレマニアのシュミビルダーとは言えるが狭義のビルダーではないのさ
因縁つけて楽しい？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:50:23.63 Fpz2yNrW
>>893
？キミは？調べてもらうよ知人に
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:58:06.49 e6nHQvLz
>>893
頻繁にＩＤ変えているけど大した手間ではないそうだよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:58:43.88 piBFs1I8
ごめんごめん、最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレでの出来事だったね
あちこち同じ事貼り付けてるから間違えちゃったよ
それはそうとビルのダイエット方法は王道とは違うよね？
体重増加とかサイズupとかはここじゃないし部分痩せとか行けば人気者になれるんじゃないかな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:01:23.69 vZ5ld2Qr
>>898
そうらしいからキミらを調査しておくね
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:03:16.05 tR0nM+9x
何を言っても聞き入れない間全に池沼
ここは捨てて新しいスレを立てようか
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:06:03.08 4jeF5pE5
>>901
新しい所にも押し寄せてくるから無駄だよ
スルーが一番
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:08:15.60 vZ5ld2Qr
二ヶ月前８９ｋｇ時
懸垂２回
ディプス３回・・・・悲惨だわね
現在９３ｋｇ
懸垂加重１０５ｋｇ８回
加重ディプス１３５ｋｇ６回（昨日した）
他種目は器具変えたり種目や分割きまらず未だ試行錯誤
まぁでも全ての種目が毎回伸びてる
８９ｋｇから最大９４ｋｇになったが多くの人に７割は脂肪増加だといわれたがオレ的には筋肉では？と思ってた
もしかしたら今ダイエットは非常に効率悪いのかも知れない・・・伸び盛りみたいだしね
悩むわ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:10:08.34 vZ5ld2Qr
筋トレし脂肪減らす・・・このスレの参考にと晒してるにねぇ
キミらは一体何が目的なのさ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:10:50.84 4jeF5pE5
>>901
新スレ建てるなら通報の仕方をまとめた奴を建てた方が良いな
第一弾としては通報してレスの削除からみんなで行う
みんなで通報すればアク禁に成るでしょｗｗ
906:追記
12/04/22 13:11:24.83 vZ5ld2Qr
懸垂やディプスは総重量ね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:14:31.16 vZ5ld2Qr
みんな？だれ？正体不明の人をみんなかぁ
でもいいんじゃない？仲間と思いながら実は全員互いに何の信頼関係もないのよねぇ
オレは２ｃｈ４ヶ月で僅か５人にも満たないが信頼し合える友ができた
勿論シュミの上だけの話だけどね、あー全員ｕｐもしてるしコテもね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:15:03.23 ya94xt06
筋トレとか有酸素運動のトレーニングって週どれくらいやるのが理想？
一回のトレーニング時間は筋トレ→45分、有酸素運動→45分と仮定する。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:17:52.42 qytegzR/
「みんな」のイメージ
↓
URLﾘﾝｸ(30.media.tumblr.com)
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:19:43.02 vZ5ld2Qr
キモ・・
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:20:51.89 vZ5ld2Qr
>>909
ってキミだれ？
ウ板の人かい？
筋トレと名がついてるからウ板住人も多いんだろうなぁ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:26:54.40 90laTQH3
この状況なら誰も次のスレなんてたてないでしょ
ビルが一人で書き込みしまくってるから1000に到達するのも時間の問題だしね
913:多分５年？位前の
12/04/22 13:27:00.13 vZ5ld2Qr
ハイキイングの写真です
１８５ｃｍ８６ｋｇくらい？体脂肪率１２～１３％（インボディー計測）
何かの参考になさってください
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:29:17.64 vZ5ld2Qr
>>912
オレはスレタイに則したレスが大半
他は他者の誹謗中傷のみ・・・どうなのコレ
まぁスレなど無料ですからね、消耗品ですね
でも誹謗中傷は人間として最低な行為ですよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:36:04.31 90laTQH3
歓迎されてないのがわかっているのに、無視して居座ってるから誹謗中傷を受けてるんじゃないの？
スレタイに即してるからって何やってもいいわけじゃないでしょ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:36:34.54 qytegzR/
ビルはバカだなぁ・・・・せめて身長を165とかにしておけばいいものを
ウ板でも身長晒して敵を作ってただろｗｗｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:39:55.89 4xI9zFlH
>>915
だから歓迎って誰に？あいてみえないじゃん
性根くさった数人が敵対してきたら＝歓迎されない事になるん？
その数人で運営してんの？
なら数人のコテは？ｕｐは？水蒸気じゃんかよ
んで叩きに便乗してるだけじゃん、好きだからね２ｃｈネラーは他者を叩くのが
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:43:09.29 90laTQH3
はいはい、わかったわかったよ
お前の言うことは全部正しいよ
たぶん忠告や警告もおまえにとっては全て誹謗中傷なんだろうね
せいぜい残り少ないレス数で頑張ってくれよ
もう知らん
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:43:20.21 4xI9zFlH
もしオレがキミらみたいに複数で世論つくるなら他の人達に頼むわ
だがオレはそんな卑劣な真似はしないし、オレが信頼してる人達もそんな事に加担しない
だがキミらはなんだ？数人が酷い態度でオレの排除に乗り出したらこぞって便乗・・・
男らしくないと思わないのか？
オレはそんな男にはなりたくないね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:45:10.19 4xI9zFlH
>>918
しらん？オレはキミに何か助言や助力求めたかい？
水蒸気などに助けを求めるほど落ちぶれてないわ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:46:40.43 qytegzR/
ダイエット中はストレスが溜まるんだよ
2ちゃんはストレス解消に最高だぜ！！どうせ匿名だしｗｗｗｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:47:51.47 tpREqwOY
身長とかそんな気にしないだろ
ビルは行くスレ行くスレで我を張りすぎるから嫌われる
しまいにキレてグチャグチャにしてしまう
自分が嫌われてアボン推奨してるのを
勘違いして自分にアドバイス貰ったと思いウ板に貼るとかキチガイ過ぎる
マルチなのもウザイ
自分の話をしすぎるからキモい
馴れ合いたいならブログやれ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:49:11.38 4xI9zFlH
>>916
なんだヤハリウ板の住人さんかい
でもコテじゃないんだろ？よかったらコテつけてや
キミもダイエットするのかい？
924:大人のジョークもわかりませんか？ふふ
12/04/22 13:50:13.19 4xI9zFlH
>>922
>自分が嫌われてアボン推奨してるのを
勘違いして自分にアドバイス貰ったと思いウ板に貼るとかキチガイ過ぎる
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:51:26.18 4xI9zFlH
>>922
>自分の話をしすぎるからキモい
キミは自分の話をしろや少しは
してるのは他者の批判批評ばかりじゃんか
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:55:44.71 90laTQH3
さっさとこのスレ消化してしまおう
もうあるだけ無駄になってきた
次スレのテンプレは作っておいたけど、しばらくたてなくていいよな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:57:37.90 qytegzR/
>>923
ウ板住人だが、たまにはココにも来る
コテ？俺はコテ付けないよ
2ちゃんは、物陰から人に石を投げてダメージを負わせる感覚が楽しいのだよ
実社会じゃぁ首根っこ掴まれてポイされる小男やデブだったら尚更だなｗｗｗｗ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:01:32.02 4xI9zFlH
>>926
オレはダイエット中だし、ならオレが立てておくよ
そうそうこの人の本はマジでやくに立つ
ググで誰かわからん人の知識より本物の人の知識がいいに決まってるよ
自身元ビルダーで東大教授の石井先生
まぁ真剣に身体を変えたいなら読んでみては？
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:09:13.24 90laTQH3
ああ、ビルがたてたスレなら行くつもりないから心配しなくていいよ
お前さんが誰からも相手にされなくなって、ここから居なくなったときに新たにたてなおすつもりだから
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:15:57.85 eEncGVo1
今日の昼食
８枚切りのパン２枚
ココアで割ったプロテイン
ビタミン剤系
タンパク質３５ｇ、糖質脂質は少なめ
美味しいよココアプロテイン、パンに合う
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:17:15.26 eEncGVo1
>>929
別にキミは呼んでないよ、さよなら
ヤル気ある有志は必ず居るものさ
そんな人だけでいいのさ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:21:09.74 eEncGVo1
ウ板も最初はそうだった
だが変わってきたからね
そんな人達と頑張り早く卒業したいよねぇ
ながーーく居る人って一体なんなんだろう・・・
ほかスレには４ヶ月で２０ｋｇやせたクジラさんって人もいた
まぁ筋肉の観点からみたら微妙だけど元々かなりの肥満体だしとりあえず成功さ
不断の努力は裏切らないよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:22:11.12 bLLyC6aG
>>931
私も行きません。
やる気はありますが、あなたと一緒に頑張る気はありません。
そもそも誹謗中傷って、根拠のない悪口を言われることですよ。
自分には叩かれる理由がないと言うなら、あなたとここの人間とは相容れないようです。
歩み寄ることは不可能、お互い気分を害するだけなのでここから離れていただきたい。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:26:21.89 eEncGVo1
>>933
根拠？主観が根拠とは如何なものかしら？
それのたとえ真実でも公共の場に他者の雑言と取れる内容を撒き散らす行為は刑法に抵触しないとでも思うかね？
２ｃｈだから何でも許されると思っているのかねぇ・・・嘆かわしいわね
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:27:05.84 qytegzR/
「みんな」随分と性格が捻くれてるなぁｗｗｗｗｗダイエットのし過ぎか？
「自分の話をしすぎるからキモい」とか言う奴
日本人の典型的な考えだな、目立つ奴は排除とか
みんなと同じ色がいいのか？ダ板は器の小さい奴が多いな、出世しないぞ
2ちゃんごときで「私も行きません （キリッ）」ってかｗｗｗｗ爆笑もんだなｗｗｗｗ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:28:25.75 eEncGVo1
水蒸気に来ないとかいわれてもねぇ・・・困ったものね
お好きにどうぞ、オレはいつも何もかも１人で始めるのよ
ｏｋｏｋ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:32:22.39 wIcd5XVR
石井さんも、スロトレの本出すまでは信じてたけどね。商売のためとはいえね、あんなもんを推すなんてがっかりしたよ。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:34:59.15 90laTQH3
ぶっちゃけると、俺はそのクジラさんよりも速いペースで痩せたほどにはヤル気はある
ただ、ビルが居座ってるとこのスレが荒れるもんでな 正直、鬱陶しいんだわ
新スレたてるならたててくれ、お前さんを隔離できてちょうど都合いいわ
冷やかしくらいしか来ないだろうけどな
で、なんでお前さんに頻繁にレスするかっていうと、さっさとこのスレを終わらせたいから
ビルは他人のレスにこまめに返してくれるからな、感謝するぜ
おかげで予想以上に早く終われそうだ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:42:32.21 bLLyC6aG
>>934
そのレスそっくりそのままお返しします。
自分の立てたスレでやる気のある、気の合う方とどうぞお好きにしてください。
頑張って下さいね。
その代わり、その他のスレで同じように振る舞うのだけはやめてください。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:44:55.49 eEncGVo1
>>937
でも効果はあったよ（スロトレはしらん）
他には船木誠勝、山本義徳氏の本
あとはＭ＆Ｆとアイアンマンを愛読してた
ネットは昨年暮れからで知識は本がベースだわ
でも今はウ板＆ググで補完してるよ、まだまだ勉強中だけどね
そうそうウ板のココに２００ｋｇデッドの動画上げてるひといるよ
ウ板にも実践者も多いのね、感動したよ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:47:09.41 StqxtzG0
普段から言ってるようにストイックな努力人間なら最初からダ板になんかくる必要なんてないよね？
所詮ビルってやつも口八丁のハッタリ野郎か…
なんだかんだ理屈つけて叩くやつを論破するだけが快感の典型的な2ちゃん脳だね
御愁傷様
その性格直さない限りお前さんが言う本物の人間にすら相手にされなくなるよ
ちゃんと見てる人間は見抜くからね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:47:11.06 eEncGVo1
どれほどｕｐが信憑性高めるか考えた方がいいよ
そのためのネットじゃん、大昔のパソコン通信は文字のみ・・・
何のために画像や動画あるのか考えてみようね
オレがｕｐしてる理由でもある
１０００のレスより１ｕｐさ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:52:31.23 eEncGVo1
>>941
ウ板は増量がメイン、使用重量や筋肉の大きさがやはり話の大半
減量とは筋肉や筋力からみたら相反する行為・・・
正直減量はいやなの、空腹などどーでもいい
シュミビルダーでも空腹感じると筋肉破壊（カタボリック）してるのでは？と恐怖しちゃうんだよ
・・・分かんないだろうねぇ、死ぬほど努力して作ったものが崩れいくのでは？って恐怖が
だからダ板にきて自分を洗脳しにきたの
とにかく敵は脂肪、その為には筋肉が多少犠牲になっても構わないぞ！って洗脳するためさ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:54:39.08 90laTQH3
別に2chで信憑性を高める必要性はない
自分の努力やその成果は自分だけが知っていればいい
俺はビルと違って、ここで認められるために来てるのではない
ましてや、頻繁に自分の写真をここにアップするほどナルシストでもないんでな
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:56:09.07 Eb8o0iOK
ビルもちょいちょい正論いう時もあるし憎めないところあるけど
マルチコピペとレスすらもマルチにはうんざりするな…
排他的だの言う前に求められていないと判断して去るのも男じゃないか？
海外でもジャンキーぐらいだよ粘着は
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:56:15.26 tpREqwOY
どっちにしろ100日後にまた違う事言ってるだろうから
スルーが一番だな
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:59:19.42 eEncGVo1
>>944
？ならココは完全なる馴れ合いサロン？
いい方法を皆で共有する場ではないの？
それには成功者は証明も必要になろう
オレ筋肉落とさず、いやｕｐさせつつ１５ｋｇ減量に成功した！
でもｕｐはしないよ
だがオレは正しい、さぁオレが指導してやる！ってか？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:01:41.06 eEncGVo1
まぁでも今後はｕｐは週１にするわ
毎日じゃ変化もわからないだろうしね
ウザイ人もホンノリ僅かに居るようだしね、ふふ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:06:01.02 90laTQH3
いい方法を皆で共有する場ではあるかもな
ただお前のような空気が読めない、自己主張が激しすぎる人間は嫌われるだけだ
別にこのスレに限った話ではないがな
努力の結果も証明も誰も求めてない
そんなもんはブログでやればいい
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:10:57.60 eEncGVo1
>>949
それはキミの持論でしょ？独裁者ですかキミは（笑）
>別に2chで信憑性を高める必要性はない
いやあのね・・・レスのみだとコテつけて相当の信頼得られない限り信憑性はゼロですけど・・・
あーオレの持論ではね
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:12:26.24 TnMy5iUf
良スレだったのに…
なんでみんな反応するかなぁ…
まあ>>949みたいなのも自演なのかもしれんが…
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:14:11.99 oBxMwVuv
こういうのは放置しか手がないよ、諦めるべ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:14:38.13 eEncGVo1
>>951
あはは、自演妄想君に掛かると大変ですなぁ>>949さんも
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:15:57.47 bLLyC6aG
>>951
スレを消化してしまうためだと思います。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:16:47.12 90laTQH3
信憑性ゼロでかまわんよ
むしろお前さんの信頼などいらん、粘着されては面倒だし
あと、このスレはあと1週間ももたないから、別にどんどん写真をアップしてもいいんじゃないか？
ただ俺はクリックしないだけだから
ついに950まできたか、あと少しだな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:19:15.94 Pm1EVy2/
こんな状態なら次スレいらないな
早く埋めちまおうぜ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:21:39.87 90laTQH3
>>951
自演ではないぞ、理由は>>954の通り
放置したところでビルは出ていかなそうなんで、スレ消化した方が早いだろうと思ってな
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:27:00.21 Eb8o0iOK
ビル言うこと分かるけどこのスレは有意義な情報を交換する場なんだと思うよ
それが信憑性どうたら～って言うと匿名の2chなりたらないじゃん
昔、ひろゆきが｢嘘を嘘と…｣みたいな事言ってるしね
週一で結果報告してくれてスレに沿った内容ならビルのダイエット方参考にして取り入れるし画像アップのスレでビルが毎日アップするなら削れば格好良い身体だし毎日見にいくわ
とりあえずスレチ、マルチはやめて欲しい
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:30:31.23 90laTQH3
そうだな
ビルが勝手に「俺が痩せてマッチョになるスレ」なるもんをたてればいいだろ
興味のある人間は見に行くだろうし
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:30:59.59 Eb8o0iOK
↑誤字脱字すまん
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:31:08.35 Qz72vo/D
良スレはこうやって消えて行くんですね
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:33:23.73 oW2URlGH
名指しで話題にするからつけあがるんだろうに…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:41:11.98 yYQ7V2AT
暗いスレだなーみんなしてイジケテル感じがいいわｗｗｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:42:36.26 90laTQH3
前はこんなスレじゃなかったんだけどな
急に暗くなった
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:45:29.40 oW2URlGH
>>964
君絶対確信犯で荒らしてるよね
966:ちと二日酔いの紳士
12/04/22 16:24:09.69 cebgkXkI
多いよな、ウ板でもオレ叩きにカコつけて荒らしたいだけの奴
まぁ２ｃｈだし皆さんもイージーに遊びましょうよ、ね？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 16:39:38.91 Pm1EVy2/
埋め
968:まぁ安心してくれ
12/04/22 16:40:48.40 cebgkXkI
どういしてもパワーや筋肉ｕｐもしたい・・・
ダイエットは最小限にしサクサク出て行くからさ
多分９０ｋｇでｏｋだろう
今９３ｋｇだし５０日程度かな？
まぁまぁこんな出会いもあとで良い思い出になろうさ、な？