12/04/19 08:45:06.20 2SkSBLUl
>>633
ダイエット目的とか娯楽目的で そこそこ動きなれている人でなら…
呼吸が苦しくならない程度の運動を1時間から2時間なら同じ強度で毎日できる。
ＡＴ以下でも3時間を越えるメニューなら 連日同じ強度をこなすことは難しい。
連日メニューを組む場合でも 1週間のうちに1日か2日は休養を入れる必要がある。
呼吸が苦しくなる領域が1時間程度続く場合（インターバルトレとか速いペース走）は毎日はできない。
翌日に休養をおくか 次の日は強度を落として回復走とかアクティブリカバリーを入れる必要がある。