【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】at SHAPEUP

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47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:20:13.40 4pxOcXrK
自宅でできる20kg＋20kgのダンベルで安全にできる筋トレメニューって
具体的に何？
スクワットやシュラッグなど基本腰より上に持ち上げないメニューしか
できそうにねぇ～

40ｋｇの両手ダンベルカールなんてオレには無理だ．．．

20kgで足らないっていう人は何キロのダンベルのカールしてるの？

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