12/04/12 12:38:59.15 njNQ6nHn
>>381
>>382
マジレスサンクスです。
糖質制限のレベルは江部先生推奨のスーパー糖質制限を参考に実践中。
強度的にはまさにAT付近のローラ練で今までこなして来た練習メニューを途中でギブアップ。
筋疲労感が強く、心拍も高めで推移、明らかに体力が低下している印象。
やっぱり最低限の糖質補給は大事見たいですね。
でも更に脂質を制限するとはバランスがいいんでしょうか？余計にチカラが入らない予感がしますが。
この一週間でマイナス2キロ、体脂肪で3%減です。それでもまだ15%byオムロンw