12/04/12 12:15:52.92 sr2TaJ2d
>>380
どの程度の糖質制限か知らないが、有酸素に限らず運動併用ならカーボは適切に摂ったほうがいい。
糖質をカットしていくと 同じペースでも持続可能時間が落る。
そして練習後の回復が明らかに悪く 連日こなせたメニューが休養日を入れなきゃいけなくなる。
「高強度」がどの程度を指すかは分からないが、ＡＴ近辺やその上を攻めるなら糖質と脂質を両方減らす戦略の方が楽。
12/04/12 12:15:52.92 sr2TaJ2d
>>380
どの程度の糖質制限か知らないが、有酸素に限らず運動併用ならカーボは適切に摂ったほうがいい。
糖質をカットしていくと 同じペースでも持続可能時間が落る。
そして練習後の回復が明らかに悪く 連日こなせたメニューが休養日を入れなきゃいけなくなる。
「高強度」がどの程度を指すかは分からないが、ＡＴ近辺やその上を攻めるなら糖質と脂質を両方減らす戦略の方が楽。