【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】at SHAPEUP

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38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:44:52.72 rhKzdGB2
4時間程度のトレーニングでどんだけ拒否感あんだよｗ
中学や高校の部活でそれぐらいやってただろ
いずれにせよ爺婆でもやれるんだから時間なんて慣れだよ

>>36
きついなら有酸素でも部位を分けるのも有効だよ
月水金はランニング、火木土はスイムとかね
毎晩走るなら強度を変えてみるとかも有効
ゆっくり走る日、きつく走る日、長く走る日とかね

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