12/04/11 11:38:04.79 +V7lxCAZ
>>347
それだと過激スレの範疇ですね。
平均的な身長で女性1600kcal、男性1800kcalあたりが目安かな。
個人差ってのは大きいけど。
あと、体重が減ると消費エネルギーも減少するので月毎での見直しは必要だよね。
12/04/11 11:38:04.79 +V7lxCAZ
>>347
それだと過激スレの範疇ですね。
平均的な身長で女性1600kcal、男性1800kcalあたりが目安かな。
個人差ってのは大きいけど。
あと、体重が減ると消費エネルギーも減少するので月毎での見直しは必要だよね。