12/04/11 01:51:29.35 2K8vippe
>>332
三食食って、有酸素組み合わせて体重が減っていくんだったらそれでいい。
減っていかないんだったら食べ過ぎ。ご飯おかわりしないとか制限するべき。
半年で20kgも結構早いペースなので、本気で減らしたいならそれなりに厳しく食事制限する必要がある。
健康的にゆっくり痩せたいならそこまでしなくていいけどな。
12/04/11 01:51:29.35 2K8vippe
>>332
三食食って、有酸素組み合わせて体重が減っていくんだったらそれでいい。
減っていかないんだったら食べ過ぎ。ご飯おかわりしないとか制限するべき。
半年で20kgも結構早いペースなので、本気で減らしたいならそれなりに厳しく食事制限する必要がある。
健康的にゆっくり痩せたいならそこまでしなくていいけどな。