12/04/11 01:38:53.21 2K8vippe
>>330
有酸素運動も重要だが、食事制限をしないと話にならないぞ？
特に水泳は腹が減るから終わった後いくらでも食べられるしな。
あと、半年で20kgならともかく、30kg痩せようと思うと相当身体に負担かけることになるのでお奨めできない。
無理なく持続できるメニューを組めばいい。
12/04/11 01:38:53.21 2K8vippe
>>330
有酸素運動も重要だが、食事制限をしないと話にならないぞ？
特に水泳は腹が減るから終わった後いくらでも食べられるしな。
あと、半年で20kgならともかく、30kg痩せようと思うと相当身体に負担かけることになるのでお奨めできない。
無理なく持続できるメニューを組めばいい。