【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 10:00:27.99 NqBG7fhO >>299 筋量の落ちがあまりないとして、約４ヶ月ってとこか。 計算式は １ヶ月６キロ減 食事は1500kcal 体重減によるエネルギー代謝の減りが25%と置きました。 ６キロ減から消費マイナス摂取が月42000kcal(１キロ7000kcal) ここから１日あたり約２９００kcal消費と推定。ギャップは1400kcal。 体重減により１日あたりの消費・摂取のギャップが1400→700kcalへ。 （70→60時の推定平均値） そうすると１ヶ月３キロ減という計算になる。 まあ机上の計算だし、初期ボーナス等も考慮してないので実際はかなり違う結果になるだろうね。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 10:17:51.93 k0YPpEiP >>300 どうもありがとう やっぱり軽くなるに従って落ちにくくなるよね まぁ俺の身長からして７０→６０キロってデブから標準体型へのターニングポイントになる訳だから簡単にはいかないわな やりがいはあるけど 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 15:20:04.76 bn6GK8Qc >>299 そりゃぁその食事制限だけで月4キロ以上落ちる計算だしな 王道的にはもっと食ったほうがいいぞ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch