12/04/03 18:21:35.98 eD1MCZjq
>>206
目的によって扱う負荷が変わるのが原則。
結果として反復回数も変わります。
3回が限界なら主として筋力アップ、20回が限界なら持久力アップですね。
ただどちらも栄養状態によって肥大は起きると思いますが。
12/04/03 18:21:35.98 eD1MCZjq
>>206
目的によって扱う負荷が変わるのが原則。
結果として反復回数も変わります。
3回が限界なら主として筋力アップ、20回が限界なら持久力アップですね。
ただどちらも栄養状態によって肥大は起きると思いますが。