【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】at SHAPEUP

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206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:33:19.22 ydpVykgZ
筋トレって3repでも20repでも良いのでしょうか？
筋肥大は望めないのは分かりましたが筋力アップや持久力アップは望めるのですか？

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