【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 19:14:27.75 6tA54sVv ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 20:13:05.12 LudjPNY9 いちおつ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 22:24:28.56 RPawzj4X 有酸素や筋トレはジムでできるけど、晩メシはカロリー表示のあるほっともっとを利用している。 昼飯は社食でカロリー管理されてるからな。 ほっともっとで晩飯管理始めてから、4ヶ月で１５ｋｇ体重落ちたわ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 22:38:01.12 Vi+EPG3U ほも弁は全部カロリー高いから結構管理難しいんだよね 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 22:57:22.42 RPawzj4X >>5 幕の内が出てきて劇的に変わったよ。 毎日食っても飽きないし、品数も多い。 昼600-700kcalに夜737kcalなら バイク１ｈ560kcal、ジョグ１ｈ800kcal スイム40分600kcalで十分消化できたので 結果として15kgも落せたんだけどね 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 23:10:13.65 rgmK00LE 実際に大減量したアメリカ人が広告塔になってるみたいだけど、サブウェイのサンドイッチは1個300kcal前後だから助かる 腹八分目くらいになるし 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch