【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】at SHAPEUP

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176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 00:33:15.86 B5enC+FO
理想の食事は
白米１５０ｇ　ほっけの塩焼き　はんぺん　豆腐とわかめとじゃがいものおつゆ
だね。
なかなか取れないけど。
そんな俺は１６６ｃｍ６６ｋｇ１８％

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