【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】at SHAPEUP

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170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 14:18:47.82 c8MM/JNe
1400kcalをPFC226の完全効率にすると
タンパク質:280kcal＝70g
脂質:280kcal＝約31g
炭水化物:840kcal＝210g
野菜抜きでビタミンやミネラルは全てサプリで補う感じでもギリギリ
運動量を考慮しなくても栄養バランス最悪だな
そもそもホモ弁なんか食ってる時点でデタラメだがな

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