【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】at SHAPEUP

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117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:03:51.55 y+/otKSU
ロードバイクで休日半日乗ってたら4000kcalぐらい軽く行くからなぁ

例：
朝7時～5時までのロングライド（150km）ドで、サイコン読みのアベ23km/h、
乗車時間7時間程度だと
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
の計算で約4600kcalだから

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