【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 21:35:40.10 mYeJ0u0n >>44 別に王道だからと言って筋トレ必須じゃないし、ましてウエイトトレ必須でもないよ。 筋トレと言うか運動は目的に応じて組み入れればいいです。 減量中に起きる筋量と代謝の低下を出来るだけ抑制したい人にとっては筋トレというかウエイトトレは必須だけどね。 その場合は成人男性なら40kgｾｯﾄ（20kg×２つ）では確実に不足するってだけ。 筋量や代謝の減少をさほど気にしないのなら重量とかどうでもいいです。 多分この板の大半の人はそれで充分でしょう。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 21:37:27.33 Im71i/0J ウ板の基準はビルダーやリフターだから比べてもしょうがないよ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 21:42:12.98 Lklmq+vI >>50 >別に王道だからと言って筋トレ必須じゃないし、 スレ違い発言 >>1読め 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 22:00:35.76 rhKzdGB2 >>50 最近来た人なのか？ そこは散々議論し尽くしてテンプレどおり有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本になったんだよ 王道というのはこのスレのいう王道であって世間一般とは少し違うからね で、あちこちに隔離スレできたから自分にあったスレに行ったほうがいいよ やり始めの人とか女性とか王道入門スレが向いてるし面倒み良い人がスレ主やってるからね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch