12/03/27 13:28:14.89 5jz46BA/
【参加表明】
ダイエット方法：高タンパク低カロリー食。夜は完全抜きか、軽いフルーツのみ。
時速7.2km/hの早歩きウォーキング１時間強＋エアロバイク60分。
雨の日は踏み台昇降もアリ。軽い筋トレも。
冬の北海道でウォーキングできなくなり、ひと冬で74kgから93kgまでリバウンド。
このリバウンドも３年連続の恒例行事。せめて冬の間、現状維持できてればいいんだけど…。
例年、４月～10月で20kg程度ダイエットしているので、気持ちさえ折れなければ
今年も行ける…と思う…。
とりあえず初月は6kgを目標にしていこうかな、と。
皆さまよろしくお願いいたします。