12/04/28 18:28:29.63 SCFZ9h00
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161 >>188 >>196 >>200 >>206 >>211 >>214
【4月28日の実績】
・筋トレ20分。
・高速ウォーキング 23.4km。時速8.33km/h。2時間49分。
・摂取カロリー＝1600kcal
おニューのシューズの試し履きを兼ねて、のんびりウォーキングのつもりが、
調子に乗っていつもの高速ウォーキングに。
ニューシューズ効果か、時速8.33km/hを出せた。
体重は83.5kg。もうすぐ10kg減。