12/04/25 23:16:18.90 jAr1viK6
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161 >>188 >>196 >>200 >>206
【4月23日の実績】
・残業で帰宅が遅くなったため、運動はお休み。
・摂取カロリー＝1300kcal
【4月24日の実績】
・怠け病が急に発症。何もせずに寝てしまうorz
・摂取カロリー＝1600kcal
【4月25日の実績】
・筋トレ25分。
・踏み台昇降100分。
・エアロバイク100分。
・摂取カロリー＝1180kcal
月・火と非常に眠く、何もしたくなくなるという、
この冬リバウンドしたのと同じ現象が…。
このままだとダメだ、と心を入れ替え、今日はまたフルコースで頑張った。
現在体重85.0kg。体脂肪率24.3％
月末までにもう1kgは減らしたい。