12/04/22 22:09:38.64 RpMFf/gL
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161 >>188 >>196 >>200
【4月21日の実績】
・急遽呼び出し夜勤が入ったため、運動はお休み。
・摂取カロリー＝1150kcal
【4月22日の実績】
・筋トレ20分。
・踏み台昇降100分。
・エアロバイク100分。
・摂取カロリー＝1200kcal
体重84.5kg。体脂肪率24.6％
ちょっと減らしすぎの感もあるけど、
来月のフルマラソン出場まで出来るだけ絞る！