12/04/18 22:56:49.53 ZttozrNw
表明>>3
経過>>68 >>73 >>84 >>93 >>97 >>109 >>114 >>125 >>132 >>139 >>144 >>154 >>161
【4月16日の実績】
・仕事が深夜まで続き、運動はお休み。
・摂取カロリー＝1350kcal
【4月17日の実績】
・前日から引き続き徹夜勤務。運動お休み。
・摂取カロリー＝1500kcal
【4月18日の実績】
・筋トレ25分。
・高速ウォーキング 20.4km。時速7.93km/h。2時間34分。
・摂取カロリー＝1380kcal
体重は86.4kg。今月頭の開始から6.6kg減。