12/04/11 23:44:46.51 TPZwg1Gj
参加表明 >>131
ですが、体重計買いなおしてはかりなおしたら数値が違ってたので訂正します。
今日の食事
朝・・食パン・じぶ煮（昨夜の残り）・水菜の胡麻和え
昼・・ご飯・味噌ラーメン
夜・・ご飯・シチュー・コーンときゅうりのサラダ
間食・・クッキー2枚・パン
運動
ストレッチ
雨のため散歩いけず
その他
ゆっくり自分と向き合って食べると、思ったほど自分が食べられないことに気づいた
明日からは食べる量を調節しながら、美味しく味わってご飯を食べること
お腹が減ったら白湯+運動