12/04/29 22:02:32.76 xzAOv62G
>>888
ブロッコリー食いすぎｗ
一応野菜も炭水化物（もちろん肉にも炭水化物は入ってるんだけど）として
食い過ぎに気をつける程度の気配りは必要。
あと男か女かにもよるんだけど、サバの塩焼き半身で１００G,鳥のモモ肉が２５０G
卵が７０Gとして、たんぱく質は全部で４０ｇ～せいぜい５０ｇしか摂れてないので
男だったら二倍以上いると思う。筋トレとかの運動してるんだったら、今の3倍くらいかな。
あとビタミン系のサプリは一応効果ないって証明した論文読んだけど、まだ飲んでる人結構いるのな。
お金かかるし、濃縮物を大量に連日摂り続けるのは体に負担かかるからやめた方がいいんじゃないとは思うけど……・