12/04/24 07:06:23.13 i7x+m/+f
朝食です
カーボは昨日夕方から摂ってませんから１４時間ぶりですね
でも朝は食べねばね
パスタ１００ｇでペペロンチーノ
プロテイン
ビタミンなどサプリ数種
タンパク質３０ｇ（パスタいれたら４０はあるかな）
炭水化物７０ｇくらい
脂質少量
５００ｋｃａｌくらいかな？
いただきまーす
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
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朝食です
カーボは昨日夕方から摂ってませんから１４時間ぶりですね
でも朝は食べねばね
パスタ１００ｇでペペロンチーノ
プロテイン
ビタミンなどサプリ数種
タンパク質３０ｇ（パスタいれたら４０はあるかな）
炭水化物７０ｇくらい
脂質少量
５００ｋｃａｌくらいかな？
いただきまーす
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