12/03/28 23:35:34.26 N+MQhSnw
昨年からダイエット始めた。
動機は職場の健康診断、メタボから肝機能その他全滅（ほぼＣ～Ｅ判定）
白米大好きで、おかずが無くても白米三昧の食生活
要するに一番食べてる物をケチればいいのでは？と食事制限開始。
＞自分ルール
朝 普通に食べる。ご飯普通盛り、お代わりなし。ご飯、卵、青野菜、肉。
昼夜 会社の弁当。おかずのみ。
間食 なし
飲み物 水、お茶、ブラック珈琲のみ
解禁日 土日は三食普通に食べる。お代わりはなし。
注：カロリーとか全く計算してないし判らない。
結果＞
昨年8月 体重79kg 体脂肪25%
現在 体重62kg 体脂肪12%
で、一見上手くいっているわけだが…