うｐして減量しようat SHAPEUPうｐして減量しよう - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350: ◆87Z8PynNahbn 12/07/06 02:06:30.47 bGwWoV+V 朝フルーツグラノーラ300kcal 昼納豆1パック 60kcal ジムトレ ラン6分 筋トレ 5:20、5:30 マシントレ 上半身 バイク10分 ベンチプレス 70×10、90×5、100×1 ダンベルプレス30×10 バイク15分 体重 73.70kcal 菓子100kcal 晩飯 豚ロース炒め オショロコマ塩焼き ご飯0.5合 901kcal 一日計 1361kcal 351: ◆87Z8PynNahbn 12/07/07 02:08:34.83 pM7knbab 昼 プロテインクッキー 150kcal ジムトレ ラン7分 筋トレ２セット 5:20、5:40 マシントレ下半身 スクワット 60×6、110×7.130×5.150×360×7 バイク45分 体重 72.80kg 晩飯 ご飯 0.5合 ホッケ 野菜炒め 納豆 イカ酢味噌和え ポテサラ 1093kcal 一日計 1243kcal 数値的には問題ないが バランス悪いかも 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 20:14:28.11 vAChv76e あなたの努力は 素直にスゴイと思います( ´ ▽ ` )ﾉ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch