うｐして減量しよう

うｐして減量しようat SHAPEUP

うｐして減量しよう - 暇つぶし2ch344: ◆87Z8PynNahbn
12/07/03 02:05:57.95 H+n3XrKl
>>342
そうすか

>>343
部分痩せは判りませんね・・・
太くは見えませんが細くするなら
有酸素ですね

プロテイン 150kcal
ジムトレ
ラン９分
筋トレ２セット5:40、5:35、腕立て150回
バイク30分
懸垂順手　7
バイク30分
懸垂逆手　10

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