うｐして減量しようat SHAPEUPうｐして減量しよう - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300: ◆87Z8PynNahbn 12/06/20 23:40:45.34 0npIELAw フルーツグラノーラ 300kcal プロテインクッキー改150kcal ジムトレ ラン10分 筋トレ２セット 6:00、7:00 腕立て100 懸垂逆手 10 バイク30分 懸垂順手5 バイク30分 オロナミンC.79kcal 体重結構落ちてきたので負荷アップの為に トレ中以外は足に片方ニキロのウェイトつけました どの位負荷アップに繋がってるかは具体的な数字出て来ませんが 301: ◆87Z8PynNahbn 12/06/21 02:34:49.70 QmUEE+vQ 12週目+3日 73.10kg(-2.75kg/-16.95kg) ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3112980.jpg ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3112997.jpg 10週目 75.85kg (-2.0kg/-14.4kg) 8週 77.85kg (-1.9kg/-12.2kg) 6週 79.75kg (-1.6kg/-10.3kg) ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3113028.jpg ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3113031.jpg 4週 81.35kg (-3.5kg/-8.7kg) 2週 84.85kg (-5.2kg/) 開始 90.05kg ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3113019.jpg ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3113023.jpg.html 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch