うｐして減量しようat SHAPEUPうｐして減量しよう - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:1 ◆87Z8PynNahbn 12/05/10 23:58:45.78 8eOPEuZ3 プロテインバー170kcal ジムトレ ラン4分 筋トレ1セット マシントレ上半身1セット ベンチプレス 90×10 時間無い 201:1 ◆87Z8PynNahbn 12/05/11 02:29:54.55 ijlOl9D+ 体重 80.65kg 晩飯 742kcal 一日計 1442kcal プロテインクッキー凝るより 牛乳で練ってレンジでチンする程度で それなりのものが出来るとは・・・ 202:1 ◆87Z8PynNahbn 12/05/11 02:46:14.98 ijlOl9D+ 晩飯のメニューはうどんおでん 203:1 ◆87Z8PynNahbn 12/05/11 12:21:31.97 M9Lx8jtd プロテイン2個 170kcal 204:1 ◆87Z8PynNahbn 12/05/11 19:23:08.23 M9Lx8jtd 昼飯 おでん お握り 520kcal 丸ぼうろ とりあえず100kcal 205:1 ◆87Z8PynNahbn 12/05/11 22:34:18.42 M9Lx8jtd プロテインクッキー170kcal ジムトレ ラン六分 筋トレ２セット 懸垂逆手10 順手2 バイク45分 206:jka 12/05/12 00:51:07.52 xD3rFRhU http://dl6.getuploader.com/g/jka_01/23/%EF%BC%95%E6%9C%88%E3%81%AE%E8%85%B9.jpg 割れない・・・orz 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch