12/06/22 14:30:23.51 cxKgyuWW
むくみとお腹の張りがひどくて辛かったんだけど骨盤まわしが私には効果てきめんだった。
生理前は骨盤内の臓器が腫れたりして血や水分が滞るから、そいつらを優しく圧迫してほぐしてあげると良いんだって。
骨盤に手をあてて、ゆっくり腰を前後左右にまわしたり、上半身を前後左右に倒したりするだけ。
骨盤の中を意識して「ほぐれろ～」と思いながらやるのがポイント。
毎日テレビ見ながらとかトイレ行った時少しでもやってたら、生理前の下腹ポッコリとむくみが劇的に解消されたし、生理痛も楽になったよ。
初めてやったときはオナラがいっぱい出てびっくりしたから気をつけてｗ
長文失礼しました。