12/04/27 21:37:55.87 HUvIRPZ+
>>161
釣られてサイト読んできた
ガッテンサイトをみると「ダッシュ10秒」と書いてあったね。
ゆっくりのスローステップ（踏み台昇降）を一分間で80回程度でもよいそうです。
番組をみて情報は知ってたけどダッシュは場所を選ぶのでしていなかったんだ。
私はスローステップで代用しようかなと思いました。
12/04/27 21:37:55.87 HUvIRPZ+
>>161
釣られてサイト読んできた
ガッテンサイトをみると「ダッシュ10秒」と書いてあったね。
ゆっくりのスローステップ（踏み台昇降）を一分間で80回程度でもよいそうです。
番組をみて情報は知ってたけどダッシュは場所を選ぶのでしていなかったんだ。
私はスローステップで代用しようかなと思いました。