12/05/06 16:28:06.85 OHUDuj9Y
デブの食事内容
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 21:21:20.77 ID:os8WgnVE
181.5cm
（きのう） 96.5ｋｇ→（今日） 96.4ｋｇ
24.7％→ 25.0％
【食べたもの】1900kcal
【今日のメニュー】
夜食：豆腐、和惣菜2種、にんじん、菜ばなお浸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン
朝食：洋菓子、水羊羹2個、ハム、飴7個、鮭切身2個、ひじき煮、もやしお浸し
【運動】90kcal
踏み台昇降：60分
雨でした
お勧めのあった踏み台昇降やってみました
新聞紙、雑誌織り交ぜてで高さ10センチくらいの
以下私感です
＊良い点＊
・カネがかからない
・すぐできる 天候にも左右されない
・やり方次第で、短時間でも運動量を確保できる
・ウォーキングより若干腹筋も使えるような気がする
＊よくない点＊
・ウォーキングに比べて単調でエスケープもしやすいのでモチを保つのが難しい
・紙を縛ると丸くなってぐらぐらしやすい またズレやすい
明日も雨だったら続けてみます
第三期目標まであと 8.4ｋｇ/89日
最終目標まであと 21.4ｋｇ