【反省】リバウンドを報告するスレ【分析】

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89:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/10/05 07:52:56.30 c0fsyfIj
いったん飽きるまで食い続けるのも手かもしれん 
仕事帰りに毎回のように、ホットスナックorアイスを食べてたら 
流石に飽きたよ 
　金はかかるけどね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/10/18 11:22:36.62 R3RSP67J
痩せた分筋肉が落ちるので基礎代謝も下がるんですね。 
 
確かに６０キロの体と５０キロの体では筋肉量、食事が違って当然。 
 
食事を元に戻してはダメだとわかりました。 
 
現状の体を維持する食事と運動を心がけます。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/10/23 22:13:31.23 Om6TbenV
９３→76→８９→８２になった 
とりあえずあと８キロ・・・こんどはリバウンドしないように気をつけなくては。 
・・・絶品チーズバーガ　おいしい・・・

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/10/29 06:38:54.84 FgTssqyN
 
【年齢】　26歳【性別】 女【身長】　157㎝ 
 
【ダイエット前】　10年　7月　38キロ 29％ 
【ダイエット後】　10年 12月　32キロ5％ 
 
【ダイエット前】　50kg、　28%、　　11年　11月 
【ダイエット後】　31kg、　%、　　12年　6月 
【リバウンド後】　46kg、　?%、　　12年　10月 
【ダイエットの内容、方法】 
初めのダイエットの始まりは体重の割に体脂肪が多いから隠れ肥満?と思ってダイエット開始。当時流行りの炭水化物断ちダイエットに筋トレに縄跳びでみるみる痩せるも維持できずパン過食で劇太り。 
 
流石に太り過ぎたので断食からのレコーディンクで好きなものを毎日1000カロリー以下、食前に野菜を食べる+運動、早寝早起きで起きてから寝るまで休まず小まめに動く 
 
 
【リバウンドした理由、自己分析】 
環境の変化のストレスで体重や身なりまでどうでもよくなり過食しまくり。その上運動も止めで仕事から家に帰ったらごろ寝。 
そもそも一番初めに体脂肪を計れる体重計を買い隠れ肥満かと思ってダイエットを始めたのが間違いだった。今思うと20数年普通に痩せを維持してたのに、炭水化物抜きダイエットで満腹中枢と食に対する価値観がおかしくなった。 
 
最近大量に食べてすぐ横になってたら逆流性食道炎になってしまってつらい...。

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