12/10/05 07:52:56.30 c0fsyfIj
いったん飽きるまで食い続けるのも手かもしれん
仕事帰りに毎回のように、ホットスナックorアイスを食べてたら
流石に飽きたよ
金はかかるけどね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:22:36.62 R3RSP67J
痩せた分筋肉が落ちるので基礎代謝も下がるんですね。
確かに６０キロの体と５０キロの体では筋肉量、食事が違って当然。
食事を元に戻してはダメだとわかりました。
現状の体を維持する食事と運動を心がけます。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:13:31.23 Om6TbenV
９３→76→８９→８２になった
とりあえずあと８キロ・・・こんどはリバウンドしないように気をつけなくては。
・・・絶品チーズバーガ おいしい・・・
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 06:38:54.84 FgTssqyN
【年齢】 26歳【性別】 女【身長】 157㎝
【ダイエット前】 10年 7月 38キロ 29％
【ダイエット後】 10年 12月 32キロ5％
【ダイエット前】 50kg、 28%、 11年 11月
【ダイエット後】 31kg、 %、 12年 6月
【リバウンド後】 46kg、 ?%、 12年 10月
【ダイエットの内容、方法】
初めのダイエットの始まりは体重の割に体脂肪が多いから隠れ肥満?と思ってダイエット開始。当時流行りの炭水化物断ちダイエットに筋トレに縄跳びでみるみる痩せるも維持できずパン過食で劇太り。
流石に太り過ぎたので断食からのレコーディンクで好きなものを毎日1000カロリー以下、食前に野菜を食べる+運動、早寝早起きで起きてから寝るまで休まず小まめに動く
【リバウンドした理由、自己分析】
環境の変化のストレスで体重や身なりまでどうでもよくなり過食しまくり。その上運動も止めで仕事から家に帰ったらごろ寝。
そもそも一番初めに体脂肪を計れる体重計を買い隠れ肥満かと思ってダイエットを始めたのが間違いだった。今思うと20数年普通に痩せを維持してたのに、炭水化物抜きダイエットで満腹中枢と食に対する価値観がおかしくなった。
最近大量に食べてすぐ横になってたら逆流性食道炎になってしまってつらい...。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 09:54:18.45 YQR0NOgh
極端なことしてるなぁ
太らず痩せない平衡点の食事量に軟着陸するところまでがダイエットってことなのか
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 04:16:38.58 lYg/XHVY
最近、和菓子作りにハマって
食べまくってたら、2kg戻った･･･
また48キロに戻さないと;;
あんこ美味しいよあんこ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:23:24.27 r1RubfZZ
22歳
64→ゆる～くジョギング筋トレダイエット（食事制限なし）して4年かけて49→60.2
なぜか過食嘔吐（腹筋吐き）になって3か月ぶりに体重計乗ったら11キロ近く増えてた…ﾜ…ﾜﾛﾀ…
体の末端には肉ついて無くてバランスめちゃくちゃ悪いよ！！体重突然増えた上に吐いてるから顔のむくみもMAX!!
痩せる過程でファッションにも目覚めたから服をかっこよく着れなくなったのが何より傷つく、デブのハイブラ好きって見苦しいぜっ…！
ジョギングやめて筋トレのみに移行してたからちょっと今夜からジョギング復活させてくる
大学の卒業式までにちょっとは取り戻せるかな…
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:57:06.90 hb79syvi
>>53が耳に痛い…
【年齢】37歳【性別】女【身長】160㎝
【ダイエット前】 70kg、36%、2011年1月
【ダイエット後】 53kg、28%、2012年3月
【リバウンド後】 65kg、35%、2013年1月
【ダイエットの内容、方法】
ジム通い、1200kcalの食事制限、禁酒
【リバウンドした理由、自己分析】
ジムに行かない日も近所のウォーキングなどで体重を減らしたり
これをこの時間に食べたらこのくらい太る、このくらい太ったら
こういう運動をしたらもどせる、と自分の体重をコントロール
できるようになって自分に甘えた
ジムも辞めてしまい気づいたら体重に乗らなくなって
二度と履かないと思ってたジーンズを取り出して履くはめに。。。
自分は王道ダイエットで急激で無理なダイエットをしたんじゃないから
リバウンドなんてしない、と思ってたのにorz
自堕落で自分に甘いデブ脳のままだったのが原因だな…
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 15:27:25.25 opekQ4vU
子供のときからの食生活がおかしいと、
いくら減量してもすぐに元の食生活に戻ってしまうし
減量するだけ無駄だね
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 01:36:21.36 c4uTfBM4
>>97
IQ低いwwww
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:57:18.10 +oM2Tn9S
163㎝♀
52㎏→58→56→58→54
リバウンドの原因は会社帰りのコンビニ通い。期間限定のものとかあると我慢できなくて…
あと、菓子パン大好きなのも良くないのは分かってるんだけど止められない。
今は必死に我慢してるけどいつまで持つか…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:24:04.33 FOspxCi0
11日間で8kgのリバウンド。
原因は極度のカロリー制限の日々から、テスト期間中だから糖分が必要！不可抗力たがらしゃーない！
みたいな理由をこじつけて、主に菓子パンを4日間暴食、残り7日間を特に節制せずに過ごしてたこと。
テスト期間後、毎日20km以上走ってたけど１週間強で超越リバウンドしたから皆も気をつけて。特にきつめのカロリー制限してる人は脂肪を溜め込みやすい体質になってる可能性があるから。
太るのって本当に簡単だわ…。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:25:52.76 upLKwfjU
18才の時に85キロから3年かけて65キロ。
10代の頃、運動嫌い、炭水化物大好きで毎食ご飯3杯＋焼き肉、
脂身好物、おやつに肉まん2個やポテチみたいな生活をしてました。
おやつはやめてご飯も1膳、食生活を野菜中心にして
ごくごく普通の食生活にしてから運動ナシでとりあえず自然に減った感じ。
25才の時に65キロから3ヶ月で54キロ。
好きな人にデブは嫌いだと言われ、とにかく運動しまくりました。
野菜中心、肉は鶏肉。炭水化物は抜いてモヤシを代用。
服も11号から9号、くびれも出来てスカートは7号。
生まれてはじめて「細い」と言われました。
現在31才、58キロ。。
体重としては4キロ増だけど、結婚後運動を一切しなくなってしまって
見た目が二周り位大きくなりました。
洋服のサイズは11号、お腹の肉や二の腕も太い。
体系をカバーする服ばかり着て横から見た分厚さがおばさんそのもの。。
旦那よりもガタイが良くて、ダイエットしなくてはと実感。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 20:51:41.33 6eMzC0hC
【年齢】 ３７歳【性別】 女【身長】 １５８㎝
【ダイエット前】 ５１kg、 ２６%、 １０年 ６月
【ダイエット後】 ４６kg、 １９%、 １１年 ３月
【リバウンド後】 ５６kg、 ３１%、 １３年 ３月
【ダイエットの内容、方法】
ジム通いで筋トレ・エアロビクス・ピラティス・水泳などを２日に３時間ほど
低カロリーメニュー主体の食事
日に２回体重計に乗って管理＆反省
【リバウンドした理由、自己分析】
１１年３月に手術して以来ジム通いをやめ
１日最低でも６００kcal以上の間食＋食事もがっつり
体重計にも乗らなくなって
引きこもりがちなのにおやつを買いに行くフットワークだけは軽い
おやつ代のためにきつい服を少しずつ売ったら
残ったのはウエストゴムのスカート・ポンチョ・チュニック・だぼだぼジーンズなど
まさにデブファッション
気付けば、太いなーと思い続けていた姉と同じ体重に（身長も同じ）
これはやばい
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:09:42.95 PB/GZ5oS
おんなじ。最近仕事辞めて引きこもっててほとんど運動してない。
動き動作はゴミ捨てや掃除機かける位。
食べる量は仕事していた頃よりと同じ、もしくは多い。
外出に躊躇してるのに、おやつ買いに行くときはフットワークが軽い。
ああ、、、
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 11:39:23.39 N1T3/ydv
勉強になります
自分はシンプルに食習慣と生活習慣が
太るものだと太り
まともになれば標準体重になる、て感じです
最近はまともな習慣になってるので
続けるようにしたい
間食はできるだけしない、しても極少量
炭酸飲料、果汁ジュース、野菜ジュース飲まない
腹８分目（これが一番気を使う）
姿勢を正し、気が付いたらこまめに動く
半身浴、が減る習慣
スナック菓子抱えてコーラ飲み
いつも一品多く満腹まで食べ
ソファに座ってアホなテレビ見て
まるっきり動く気配なく
シャワーしか浴びないと太る（当たり前）
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:01:50.46 wZL8ibEl
>>104
当たり前...なんだけど渦中に居ると気づかない(´･ω･｀)
気づかせてくれてありがとう。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:27:07.47 4ncyvDZx
>>30
43kg→55kg→46kg→56kg→58kgを繰り返した私の経緯と似ていてすごく納得した
一行一行頷き、心に刻みながら読んだ
もう一度頑張ってみる
デブ隠しの服ばかり選んで買っている自分がもう嫌だ
107: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】(1+0：8)
13/03/27 15:12:30.24 VtA6t0E2
一ヶ月我慢したけど、もう辞めた
好きなもの食う
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 09:32:34.87 uTlqUWHH
昼に回転寿司（たいしてうまくもなかった・・）
夜飲み会
１日で１Ｋｇリバ。
最悪。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 13:42:44.87 qMciu84s
きっつ