12/08/03 01:10:22.79 J4LqKjBY
>>63
1ヶ月で75→69は減りすぎ
主に水分や食事量そのものの重さが変わったことでの体重変化だろう
1200kcalの食事だと、脂肪だけじゃなくて筋肉も多く減りそうだね
酒を飲んだり、塩分高めの食事をとるだけで、1日1kg単位の増加はよくある
体重変化は数日計って平均での推移をみたほうがいい
あと、体重計るタイミングはいつも同じ時間がいいよ
>>65
体重が落ちてから、再度増えたんだから、十分立派なリバウンドだ
>食事制限、エアロバイク、筋トレ
筋トレしていたのに筋肉も落ちたってことは、食事制限に問題があったのだろう
偏食や食事抜きでの食事制限をしなかったかい？