12/06/01 11:34:51.65 rWnNjcT/
前 >>359
毎晩筋トレ(スクワット50回、腹筋50回、腕立て伏せ30回、腿上げ30回、尻上げ30回)して全身がかなり引き締まった。
食前・空腹時は白湯を飲み凌いだ。
現在52kg。目標、12月頃迄に46kg。下半身デブなので下半身を重点的に鍛える。
12/06/01 11:34:51.65 rWnNjcT/
前 >>359
毎晩筋トレ(スクワット50回、腹筋50回、腕立て伏せ30回、腿上げ30回、尻上げ30回)して全身がかなり引き締まった。
食前・空腹時は白湯を飲み凌いだ。
現在52kg。目標、12月頃迄に46kg。下半身デブなので下半身を重点的に鍛える。