12/05/05 13:45:05.92 Xu9Iygly
>>354
おお、さらにモチベ上がります！本当におめでとう！
体重の数字もなんだけど、同じく丸顔と腹まわりに加えて足の太さをなんとかしたくて。
勇気をもらいました！私も諦めずに頑張ります！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 15:07:50.09 0Yn5CNpZ
6月の友達の結婚式までに痩せる！
いま155センチ54キロ…
40キロ台とか6、7年見てないけど皆さんの書き込み見て
気合入れてきます＞＜！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:38:30.16 pQ38+nzv
155cm 56kg
毎晩筋トレして尻や背中は引き締まってきたが腹の肉が全く減らぬ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 09:57:31.01 loG+Ooe4
163/48
生理終わって一気に2キロ減った！
お腹はぺったんこになったけど、お尻と太ももがぶよぶよ
もうここには来ないように頑張る
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 15:26:05.61 oPgDSf4W
160cm 54kg→49.8kg 体脂肪25%
２年ぶりに50切った。２ヶ月半かかったよー。
もうちょっと頑張って、48kg、23%前後でキープしたい。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 20:11:26.23 kCvzkAOL
GWがやっと終わる。
取り戻さないとなぁ。食べ過ぎたわ。
あと2キロが痩せない。体脂肪もあと2%落としたい。
とりあえずモムチャンしてくる。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:35:15.15 0WQqGDNC
私も今日はモムチャンお休みしちゃったけど
電車で遠出したから移動の徒歩とかでかなりカロリー消費してたみたい。
若い綺麗な女の子がいっぱいいて、自分もダイエット頑張らなきゃって思ったよ。
いつも車生活だからね。
明日から必ずまたモムチャン頑張りまっす♪
目指せ40ｷﾛ台。頑張ろうねっ！
364:訂正
12/05/06 21:36:47.97 0WQqGDNC
×私も
○私は
でした。
すみません。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:53:08.33 lzW42UQC
順調に減ってる人いいな～ということで今のスペックを晒して決意表明＆モチ上げなう。
身長161cm／体重54.2kg／体脂肪率35%くらい。
…減る…よね？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:01:54.27 EclPpt2p
ずっと夜は食べない習慣だったんだけど新しい環境で付き合いで食べてたら太った。157/51
腹筋ともも上げと歩き方矯正メインで頑張る！今月中に47になりたい！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:17:41.11 Vhm8pySi
>>355
2週間で約六キロ…何してそんなに減らしましたか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:19:03.34 BKs7TLR5
俺も聞きたいおせーて
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:32:43.24 wzqozpky
身長154cm、三週間かかったけど
54kg→52kg 体脂肪33%→26%になった
体重はあんまり変動ないけど体脂肪率が減ったのが嬉しい
見た目は本当に引き締まったよ
運動って大事なんだな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:58:04.46 8bMi2VZi
159センチで
元々49くらいだったのが気付いたら54になってたので開始
そんなにきつくない食事制限（腹八分＋禁酒禁菓子）と軽い運動で1ヶ月で54→52
今月中に50切りたい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:31:27.13 TjfprXY4
炭水化物極端に減らしてお腹が空いたら野菜を食べる！
今月中に54→50になる！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:46:56.17 IN8rH+aa
162cm55kg
夜ご飯抜きで一ヶ月で5kg減やってやるー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:21:43.00 13XB2C2r
159cm 49.8kg
40kg台を１０日維持。
無理せず２週間目まで維持できたらこのスレ卒業するぞ～
体脂肪が4.5％減った。びっくりだ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 13:09:37.17 uEM2iekE
2月から始めて
161cm/55.7/28%→50.4/23%
あと少し
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:40:08.42 eDvT9/cE
160cm51から今月中に47目指す!!絶対痩せてやる～!!!!!
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 17:23:19.95 QikQyB5S
154cm 52kg
まずは目標46kg
体重が減っても見た目が何も変わらない！
引き締めたい！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 17:44:29.08 1IaZAsN5
今月中に49キロ拝めないかな。
今、53キロ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:24:11.42 yfz+G4Dj
身長160cm体重53.5kg
今日から頑張る。間食をやめて、食事は腹八分にする。運動は夜に腹筋。
今年の冬までに47kgになれるかなぁ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:33:44.55 SYUEV70D
162㎝/55㎏
下っ腹と太ももが酷い典型的洋梨体型
まずはマイナス３㎏目指します
代謝が悪いので半身浴と軽い筋トレメインに頑張る！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:44:17.41 tEfdkZkw
157㎝/52.8
6月の修学旅行までに49kgになる！
(ダイエット開始時は53.2kg)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:49:01.75 tFK+Vg08
先週末48.5を見れたのに今測ったら52くらいだった・・・。
今まで怠惰な暴飲暴食で長い期間５０台前半から変化なしだったのに、自分なりにストイックなダイエットを１か月以上続けて誤差程度だと思うと先がモチベーション下がる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:24:20.58 cBOTwmm8
１５５ｃｍ ２ヶ月で
５３ｋｇ→５０㎏ あと２㎏減らして、引き締めたい
腹回り～ 背中～ 二の腕～
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:05:25.88 4VZkhKjS
158/56.7
何時の間にこんなに太ったんだろう
食事管理と踏み台昇降がんばります
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 00:33:32.65 kmzV62yr
参加表明します。
5/2 開始 160/56.2
ビリーとジョギングと、軽い食事制限で。
近日中にトレイシーも取り入れる予定。
ところでお酒がどうしてもやめられない。
日中に飲んだりしないけど、依存症なのかな…
385:149
12/05/08 01:07:04.28 rsCeEbPj
157
体重65→52.3（約2ヶ月）
最初の1ヶ月で約10キロ落ちたけど、それからが長い。
この2週間で1キロちょいしか落ちなかった。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 02:31:13.36 TiqomEBF
160/60.2/29%
このスレはじめてみつけた！すごくいい！今日から一緒にがんばる！顔と体型があってない！
夏終わる頃には、40キロ代になりたいな。また一週間後にきます。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 08:14:37.36 CFGfWtxk
49.9キロ…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 09:31:47.58 YtTgykR6
168 53.2
あと5キロ！がんばる！！
来月には達成させるために今月はあと3キロ落とすぞ！！！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 09:54:36.50 +VAvMuT/
155/54
2月に59から始めて51まで行ったのにgwにどか食いでリバったorz
気持ち引き締め直して頑張るぞー！
第一目標の49になったら下着全部買い換えるんだ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 13:08:40.12 sbp/HqV8
156/45/20%だったのが産後欲望のままに食べ続けたら54/29%になってた…！
今ダイエット4日目で52.6になった。
夏までには40キロ代になりたい！！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:42:24.82 ebGZN1KQ
163/58
会社の人から台湾土産に蛋黄酥一箱いただいた 月餅みたいなやつ
おいしすぎて本日二個目 ヤバイ・・・
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 17:34:18.77 Z2j/cCPw
前回>>341
163/55.6 増えてるし…
便秘気味だ～デトックススープ始めてみます
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:24:38.70 xkpXTOWM
2月初めに
155/62.5で始めたダイエット
本日
46.5．スキニーはけるようになったし
何より体が軽くなって、動くことが苦にならなくなりました。
浴びるように飲んでたお酒もやめられました。
そろそろ卒業します。
リバウンドしないように気を付けます。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:40:18.42 kmzV62yr
>393
すごい！卒業おめでとう！
ちなみにお酒は自然とやめられましたか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:45:39.52 xkpXTOWM
394さん
393です。お酒、根性でやめました。
かかりつけのお医者さんに久々に行ったら、
太ったことをすごく注意されて、恥ずかしいやら情けないやらで
一念発起しました。
相変わらずお酒は飲みたいけど、もう、がぶ飲みは
絶対しないと思います。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:30:18.75 RpYLD+oK
3ヶ月で16kg？！すごい！！！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:59:32.60 tugyOscF
どういったダイエットをしたのでしょうか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:55:56.05 xkpXTOWM
間食、飲酒をやめ、
毎日１時間以上のウォーキング
あとは、食事を減らしました。
お皿を決めて、おかずもご飯もそのお皿に載るだけを食べると決めました。
少しずつ、いろいろ食べました。
あとは毎日１時間半身浴
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:21:17.75 UfPwL77I
58キロスタートで、最初の一月半ほどで4キロは簡単に落ちたけど54キロ切ったあたりで停滞中。
ただ同じ体重でも体脂肪率27%台から25%台にはなってるので、運動の効果は出てると信じたい。
運動の強度upと筋トレ効率upのため簡単な運動器具を購入してみた。
脂肪燃焼up系のサプリメント類も少し試してみようと思う。
効果が出たらまた来ます。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:38:56.19 GBZKH1Nt
予想以上に増えていた・・・
156/54
第一目標50を切る、第二目標43でがんばります！
やっぱりウォーキングっていいんですね。
394さんを見習ってやってみよう。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:43:09.14 UuU3nhlV
163/53キロオーバー
今月中に51になると誓います。
間食はなくして、野菜を多めに、健康的な食事にする。
あと腰まわし。ストレッチ。
最終目標は48kg６月までに！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:49:12.99 9yIklzUu
159/65から始めて現在54キロ
47を目指して頑張る
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 04:18:49.52 +mNr4a0s
３月の開始時154/53､6/27％。
現在50､6/24％。
筋トレのおかげか下半身が軽くなってだいぶ動きやすくなった！懸念してた胸のサイズダウンもなく(むしろアップした)変な痩せ方はしてないはず…。
８月の誕生日までにあと４キロ、コツコツ減らすぞ！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 05:41:25.09 ZyjLlqYq
【相性】牡羊座 VS 山羊座 【最悪】 ｽﾚﾘﾝｸ(fortune板)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 06:23:27.85 ZyjLlqYq
(ФωФ)予言 預言 予知夢 直感など10【コテ歓迎】
ｽﾚﾘﾝｸ(occult板)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 06:27:57.42 js6q281/
3月5日から人生初ダイエット開始の161/58.3
現在161/52.5
あと2.6kg減れば小学生以来の40kg台
なんだかんだ甘い物食べたり付き合いで焼肉食べ放題やら外食やらによく行ってるのでそこを控えれたらもう少し減るペース上げれるかな？
ダイエット始めてから気づいたのは意外と運動が楽しい
今まで必要な時以外は極力動きたくなかったのに今はじっとしてる方が苦痛で休日自分の部屋にいる時間が減りましたｗｗｗｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:04:50.69 sc8+V104
406さんと似たようなスペックだわ。
162cm56kgから半年かけて51kgへ。最近は51～52をうろうろしてる。停滞中で困ってる。
夢の40台が見たいんだけどなぁ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:31:36.07 nzbEj0zf
151/55
太りすぎたので今日からがんばります
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:27:00.33 6QfzlMkA
2月からダイエット開始
max時 162/58 体脂肪 33%
今朝 162/49.5 体脂肪 26.3%
目標の40ｋｇ代についに突入。
でも体脂肪が・・・元々多いから仕方ないんだけどね
地道に筋トレして、体重ももうちょい減らします。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:22:58.74 WE6wmyr5
現在164 54→目標47
最近食べ過ぎて落ち込み気味だったけど ここを見ると皆さん頑張ってるからやる気アップしました！また頑張れる！頑張るぞー！目標まで！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:27:49.19 bJUVzzaM
158/54.9
55.6から53.2まで痩せたのにＧＷ終わったら軽くリバウンド
来月末までに52キロで安定するように頑張る!!
フラフープと筋トレと食事制限で最終目標は47キロ!!
412:149
12/05/09 19:24:54.52 +BoANOuw
157/51.8（開始時3月 65）
生理前のはずなのに、順調に落ちだした。
今月中に40キロ台行けるかな。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:57:38.51 G+tjCo/k
成功してる人のダイエット方法知りたい！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:51:27.11 ViY/0pBz
158/51.2
ずっとキープしてる。今月中には40kg台になるように頑張ろう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:44:45.72 /3zthS/A
目標４４Kg
現在平均４５.７Kg
約２Kgの壁が厚すぎる。。
とりあえず中間目標は平均４５.３Kgになるようにがんばる！
継続は力なり
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:54:41.70 gTKtarUd
158/59.6
久しぶりに体重計乗ったら悲惨なことに…。
60は見たくないから頑張る。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:04:32.46 vuLXejc/
今年の夏こそ海行くぞ！！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 05:31:45.58 0DN2GlhV
162cm/54.7kg
★
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:19:47.28 TWfQCHly
170/53.1 去年の今頃からダイエット初めて10㎏ほど痩せたけど今年になって
ぜんぜん痩せない。ＧＷとかあったから。食べ過ぎました。再スタート。
このスレにまだお世話にならせて下さい。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:43:06.48 kNgvCRcp
154/55.5から53.1になった 夏までに40台に…！あとたった三キロ、されど三キロ
痩せれば服が着こなせて毎日楽だろうな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 11:26:40.20 bKAAe/Vf
152/50.8
40台までもう少し！夏までに45を目指すぞー
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:07:20.37 2aoOCEi5
152/54
10㎏痩せてこのスレ卒業したけど戻ってきたよー＼(^o^)／
年のせいもあるけどリバウンドしたら前と同じ体重でも体形の崩れっぷりが異常
今度こそずっとキープできるように根本から考え方変えてく
ジムとウォーキングをゆるく長く続ける！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:41:10.80 4NCoLJbM
>>401だけど間食しちゃってる／(^o^)＼
気合いいれ直す。
服を素敵に着こなしたい！いまのうちに！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:07:33.64 qXH9HsyM
ちょっと痩せてきたと思って
体重計にのらない間に57キロに
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:37:27.39 +D8J8YXy
163cm54kg
２ヶ月前からダイエット始めて、遂に１週間前49.6に！
それからずっと49.6～50.6をウロウロ
48まで落として40kg 台で安定させたい
頑張る！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:37:39.76 69OVM6E8
160/55 ♀
1ヶ月毎に3キロずつ！
3ヶ月迄にマイナス10㎏
夏迄にがんばります～！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:41:17.85 YDa/vt9U
161.8/55.2
こんな体重久しぶりにみたw
目標は痩せてたときの45だけどとりあえず40キロ代になる？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:54:55.84 kMPfEEd2
1/31 153/58→現在55
この調子で頑張るぞーっ！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 01:40:58.55 52yNZfQV
前回>>157
157.5/50.1/26.8%
ここ数ヶ月落ちない…てか確実に食べ過ぎ
8月までには47キロになりたいがキビシーかも
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:39:10.09 opH5Cgl+
161cm/53.5kg
目標 45kg
がんばるぞー!
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:24:55.86 9Z6EVU0l
160㎝/50kg/25%
頑張ってもなかなか50キロを切れない
調子良くて49が限界
どうすりゃいいのかな～
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:27:27.09 t0f2lPla
うおおぉぉ！！！痩せたい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:06:32.00 pzbW4vA+
154cm/55kg(4月半ば)→52kg
それまで運動してなかったせいかジョギングで体重も落ちて体も引き締まってきたけど、
体脂肪率が35％前後でほぼ横ばい…
体重45kg、体脂肪率25％目指すぞ～
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:40:47.77 /zNXwMGZ
体脂肪20.5％のわたしは最近５０kg切らなくてもいいかと思い始めてる。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:49:44.62 /Rc7ZdUc
>>425
いいなぁ
どんなダイエットしたの？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:12:10.27 g8tYWbgl
162cm58kg
目標→７月末までに40kg代
最終目標は45だけどとりあえず夏には海に行ける姿になりたい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:24:32.26 FK/qUIfi
ちょうど2ヶ月前は54.2キロだったが今は49～50をうろうろしかけてる。
あと少し頑張りたい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:42:52.33 Kyq6jOiF
>>425
ダイエット前の身長体重一緒！！
２ヶ月で五キロはすごい！！
なにしましたか？あと、やっぱ見た目変わりました？？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:44:53.44 JD8t00Jr
>>433
流石に機械が壊れてるんじゃないか？
それなりの所ではかってたりしたらごめん
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 04:45:44.29 bldjgMOf
158/54
元々は48～50をいったりきたりでベストだったので、(それ以上減らすと
体重はそんなに少ない訳ではないのに見た目ガリガリになる)
このストレスとだらしない生活で太った体をケチョンケチョンに絞ってやる。
48目指して一日おきにヤーナリズムやってます。
食べたい物は基本我慢しないけど炭水化物をなるべく避けるか
少なめにしてる。六月までには引き締めるぞ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 05:34:24.70 Dwr7y2vV
>>399です。今週の頭に、体脂肪率計25%に突入したばっかりなのに、昨日と今朝測ったら24.7%
月曜日53.9kg25.8%→土曜日53.1kg24.7%
測り方の間違いじゃあないかと何回も体重計乗ってしまった。
ちなみにダンベル導入が月曜から、脂肪燃焼サプリ導入が木曜日から。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:48:02.27 jcI7xRYD
156センチ 52.6
食事制限もがんばってるしこれ以上どうやればいいんだー
8月中には45になるぞ！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:31:00.07 WKKE1Whg
154cm、62kgからスタート。
緩いダイエット1年3ヶ月目、今日初めて49.8kgになった！
多分すぐ戻るけど、すごく嬉しい。
48kg目指してこの調子で頑張ろう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:32:10.71 2bH08ZBx
53㎏/148㎝
チビデブ脱却したいので第一目標は48㎏。
朝晩体重測って記録しつつ、
運動嫌いで数年間運動してなかったから、
飽きないようにまずは毎日30分以内でできることをしてます。
とにかくなにより運動を習慣にしないと。
体重に関しては、誤差の範囲といえども増減があるとモチベーションあがる。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:20:04.87 Qie5x9yw
失恋＆資格取得を言い訳に食べたいだけ食べてたら半年で3キロ太って52kg…
身長は159cm
目標はとりあえず48kgまで
夕飯が深夜になりそうなときはカロリーメイトで我慢したり、あとは身体動かしたりして頑張ります
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:51:05.66 j8K33mMk
なんでカロリーメイトなんだ
あんなしょうもない塊1個で100kcalも取るなら
野菜蒸して腹いっぱい食えばいいのに
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 06:13:00.76 PO4Zh53B
164.8 56.3
今年に入ってからから十キロ太ってしまった…。
出来れば元に戻りたいけど、まずは40キロ代を目指します
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:15:39.27 WVYipFOu
【在特会】ロート製薬抗議！１【5月12日】
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:32:09.83 aNr8klPl
理想BMIは16.02!!(安室レベル)
頑張るぞ!
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:08:31.50 MkoLPOkX
１４８/５３.７
体脂肪率は２５の後半から２７まで行ったり来たり
筋トレは続行してますが食事制限がなかなかできず増える一方…
兎に角５月内に２，３kg痩せることを目標にします
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:29:26.35 peStGm67
154/56
夏までに少しでも細くなりたい。
5月中に2,3kg必ず痩せる。頑張る。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:08:54.23 EVyvQxVJ
400です。
156/52.2
落ちてくると体重計に乗るのが楽しい！
仕事の後動く気になれなくて、どうしても食事制限に頼ってしまう・・
このままだとまずいので運動もしなきゃなぁ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:16:43.68 h0IQjIcm
減量始める前にスペック載せておくか･･･戒めのために
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:29:43.25 yrWRl17y
156cm53.5kg
4kg痩せたけどまだまだポチャだ
体重より見た目重視とはいえこの身長で50より上はないな
8月までには50kg切りたい!
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:36:42.30 h0IQjIcm
TANITAの体重計からのデータ
身長173.8/86.0 体脂肪率26.4 筋肉率36.8筋肉量31.6
前に空手やってたおかげで筋肉量は平均より少し高いな、まずは70K台だやるぜー！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:37:47.94 h0IQjIcm
>>454
無理せず頑張れ！オレよりはマシだｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 05:26:36.21 wwQ0Wm45
>>447
元々がすごく痩せてたんだね!!
無理せず頑張ろう。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:56:11.15 8oYTHp0g
>>426
53.7キロ
食事制限＋マッサー＋ストレッチ
減らなくなったら運動する！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:24:05.79 EmIuVLRR
前回>>429
生理で体脂肪率上昇中
157.5/50.4/29.0%
生理明けは一週間炭水化物控えて夜はスープ置き換えやってみる
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:50:47.40 rD2CfPLT
149/51.2
1.5ヶ月前のMAX53.5からここまできた
今朝は計り損ねた；
みんな頑張ろー
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:11:03.43 YVrWBVqx
１５０ｃｍ ５４．５ｋｇ
今年中に４8ｋｇになるぞ。最終的に４5ｋｇくらい目指す。
９月までに５０ｋｇ切りたい…
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:13:34.19 yKg4GPuV
前回>>370
なぜかガクンと落ちて今日50.5キロになってた。
このまま行けば今月中に50は切れそうなので49目指してみる。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:27:28.46 e05sNuzP
162㎝51.5㎏
半年ぐらい前から筋トレとプールで3㎏落ちたけど中々減らない。
目標48。頑張る！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:32:49.92 wBkypBKi
152/52
56kg→52kgまで落ちたけどやっぱり目標は43kgまで落としたい
筋トレして体引き締めよう…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:14:57.76 oPE6tblg
158/57
連休明けからダイエット開始。
56.2まで一度落ちたけど全然減らない。
一日1300カロリー以下。
フルタイムの仕事だから朝はライ麦トースト(6枚切り)一枚と
プレーンヨーグルト＆蜂蜜は欠かさないんだけど。
昼は野菜サラダとダイエット食品の雑炊。
夜も野菜中心、炭水化物は食べない。
運動もしないとだめかしらね。
ジム通いやスイミング、ウォーキングとか。
ハ～、ため息。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:29:44.09 coZLMFD5
154cm 52Kg
こないだ50まで落としたのにまたリバウンド
もうやだ
10日で死ぬ気で３Kg落とそ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:10:01.35 rlogrIRA
>>466
リバした分を早く取り戻したいのは分かるけどあんまり無理し過ぎないようにね。
私も焦ったら逆に過食衝動湧いたり、身体が省エネモードになったのか停滞期になったりしたからさ。頑張って！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:14:11.05 h11dbKo6
>>435>>438
>>425です。やった事は
朝のカーヴィダンスと夕食後30分の運動、間食を無くす、夕飯に豆腐を取り入れる
これで2ヶ月で約4kg減りました！
それまで毎日、間食と夜食をガッツリ食べてたので緩い食事制限でも効果があったんだと思います
見た目は残念ながらそんなに変わってませんw多少引き締まったかな？ぐらい
きっと見た目が変わってくるのは今の体重から減らした時だと思うのでこれからが本番だと思って頑張る！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:15:38.38 Mc9fPMdx
毎日順調にダイエット（夜ご飯炭水化物抜き、17時に食べる、毎日1時間運動）してたのに、明日付き合いでしゃぶしゃぶ食べ放題に行かなくてはいけない…
楽しみなんだけど太るのは怖い。あまり肉を食べないようにすればセーフですかね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:17:30.82 b1N8pzsI
しゃぶしゃぶの肉なんか怖くない。
好きなだけ食べなさい。
ただしゴマダレ禁止。ポン酢で食べること。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:21:31.26 Mc9fPMdx
>>470
なるほど、普通にゴマだれで食べるところでした。ありがとう！
八分目を心掛けます
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:05:30.02 dwf2yXEn
ゴマだれカロリー高いからね…ダイエット始めてから食べなくなったもののひとつだわ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:20:10.58 R/SoEint
悲しいことがあって食欲失せ自然と体重減った
でもこのダイエットはもうイヤだ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:32:14.26 ECdCkX73
元気だせ～！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:03:09.48 EgnUBNGK
分かる、本当そういうときって胃と胸のとこがきゅーって苦しくなって
食欲なんてわかないんだよね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:21:30.73 ruMzztqU
私は悲しいことあったら食べると気が紛れるから食べちゃうなー
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:55:15.11 jhzA2+/z
152cm/54.3kg
2週間で1.3kg落ちたけど、ぼちぼち生理前に突入だから不安
７月までに50kgにはしたい
可愛い服が着たいんだ！！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:37:06.91 vI5b7jD/
159cm/56kg
目標体重：48kg
夏に50kg前後辺りキープで
秋の親友の結婚式に48kgなる？
マイナス8kg＊
40kg台なんてここ4.5年無縁w
ストレス太りと病気して
一時期MAX68kgあったから
これでもだいぶ落ち着いた方…｡
っていってもそれは、
ダイエットと言うよりも
じわじわ勝手に減ったんだけどもw
さ､頑張るぞー＼(^o^)／
みなさんよろしくお願いします！！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:41:32.77 6KFHmsOW
153/51（ スタート時53kg） 目標48kg
一ヶ月半でやっと2kg減った。
最初はゆるい感じのダイエットで全く減らなかったが、２週間前からここで勉強した
ことを活かした。
夕飯は米飯抜きで豆腐を食べる。スロトレ、キチダン(平均40分)、半身浴（30分)、
水平腿上げ（300回)がメニューです。
あと、甘い物が好きで習慣的に食べていたのを止めた。
身長が低いわりには骨太なので、私には48kgが丁度いい体重。
筋トレで体型を絞ろう！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:26:30.19 0jejBFDM
前回>>462
今朝50.1
誤差の範囲だろうけど後少しと思ったらテンション上がった。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 12:24:51.75 BW2tq12l
>>409だけど
一度は49.1ｋｇまで落ちたのに
ショックな事があって食欲開放したら、50.3ｋｇまでリバッた。
気を取り直して、地道に47ｋｇまで頑張る。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 12:38:58.23 oUjEOo8G
4月頭にダイエット開始
初期値 162/62
現在54㎏あたりうろうろ
自転車通勤始めたのと、間食止めて食事量を減らしたのと、
牛乳好きだったのを少量にして、ヘルシアやヴァームを外出前と帰宅後に飲んだり。
40㎏代にいったら嬉しいな、と続行中。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 14:20:20.51 dJQWFC2Y
159cm/52.2kg 体脂肪率19％・・・
どうすりゃいいのさ。
落ち込むことがあってぜんぜん食欲ないから筋肉落ちるにまかせて
このまま48ｋｇくらいまで落とそうか。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:36:02.77 1BLYr9dZ
半月で
164 58から
164 55.6に。
体脂肪はずっと23、25を行ったり来たりです。
炭水化物を食べないように、野菜、肉、コーヒー、納豆を毎日小皿に少しづつ食べてます。
ストレッチとたまにヨガを10分程度。
目標49！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:02:41.15 eAs6zYbU
153/cm53kg
40kg台に近づけるように頑張るか
食事制限だわ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:45:27.71 7AWJ0Yin
162センチ 52キロ
26％
なかなか落とせない
最高55キロまでいってしまったから47キロまで頑張る
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:09:18.47 XyFeh9iI
158cm／55kg
4月終わりから始めて59kgから4kg落ちた
ダイエット目的じゃなくアレルギーの食事制限で結果的に、だけど
せっかくなので48kg目指すでござる
主食がないの初めは辛かったけど、慣れるとどうってことない
肉魚乳製品油はお腹いっぱい食べまくってるのにばんばん痩せるぜ
甘いのもパルスイート使えるしらくちん
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:34:59.18 HkSmovzi
154cm 56.9kg (開始前59kg)
今月の頭から開始してじわじわ落ちてる。
この調子で挫折せずに40台目指す。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:38:56.41 LpqBAp1S
>>487
主食アレルギー？米とか小麦かな？私は果物全般だよー
148/61→54
2月に始めてこれだけ減った(泣)
とりあえず9月までに40キロ台、来年の卒園式までに40キロ前半目指す！カッコ良くスーツ着るんだ！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:27:29.40 loIKpN/w
156/50.4→46～48
今、食欲無くて50.4㎏だけど食べると
52くらいまでいく時もあるから
食べても48になるよう頑張る！
今日から3日断食してデトックスしてから
主食をカボチャに変えて筋トレメインでメニュー組みます！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:43:00.18 I/RisLEo
なんでカボチャ？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:58:58.21 loIKpN/w
>>491
食物繊維と栄養を考えた結果
あと過去に57から現体重に落とした結果が出てるから
ようは体質に合ってるんだよねカボチャが
時間無い時は冷凍のもあるし保存もきくから効率もいい
カボチャプライスレス
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:28:23.54 WV2KW6X+
160/58 50キロ台になったのでこちらに移動。目指せ48キロ&引き締まった体！
とりあえず55キロを近場の目標に頑張る
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:38:50.19 gXjEz/BT
>>420 ずっと停滞してたのに52.4になった！一月で体重の5%減らしちゃうと停滞しやすいんだね
できればあと半月で51切りたい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:40:05.69 PFdQQOkn
>>399 >>441です。
今日の夕食前で51.7kg、23.2%でした。
5/1 53.9kg
5/7 53.9kg←ショコに加えダンベル等筋トレ開始
5/10 53.5kg←脂肪燃焼系サプリやヴァームウォーター等使用開始
5/17 51.7kg←今ここ
筋トレやサプリ導入から減りやすくなったとは思いますが、それ以上にダイエットしてるんだと心掛けてたのが良かったのかと思います。
栄養は取りつつ低カロリー食で、運動もお金かけたんだからと今まで以上に頑張りました。
サプリが勿体無くて、30分～1時間だった運動を1時間半、2時間とやるようになったりなど。
体型の変化としてはお腹はまだぷよぷよですが、太ももふくろはぎが目に見えて引き締まりました。
できれば7月までには50kg切りたいのでまだまだ頑張ります。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:10:04.67 Imvn7JrF
153cm/55kg
目標は45kg
長期計画でがんばる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:19:20.04 Enw5XnZx
166/55
目標は50キロ
太股二の腕背中の肉が溢れてきたので食事制限と筋トレで引き締める！
今度こそ諦めずスローペースでやり遂げる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:42:59.47 k1EODxun
465です連休明けからダイエット開始。158/57でした。
全然減らずガッカリだったのに今日158/55.5になってた。(^O^)
ライムギ食パンを1/2枚にしてヨーグルトは低脂肪に変えた。
アイスクリームもさがせば低カロリーのがあるね。
ケーキは我慢。
見ないことにしてる。チョコレートもやめ。
あとは運動だけど苦手なんだよね。体かたいし。
サウナとか岩盤浴てえどうなのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:13:13.83 h1R0lYzO
GW明け 52.9
今朝 49.4
やったことは1日1000kcal以下の食事制限、日常こまめに動く。
久々に40キロ台見た。もう一生50キロ台の数字見たくない。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 11:04:56.23 O5LgjMp2
今58.0
とりあえず55めざす
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 11:25:18.29 +zeZ7XxD
はじめて２ヶ月
160／57.2→52.8
穿けなくなってたズボンが穿けるようになったけど
ここ１週間は52.6～53.0をウロウロ…
今月末までに51キロ台になりたい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:14:35.04 P/8XxKCc
162 51
ずっと停滞してる
目標47キロだけど長い道のりだな
ホットヨガでもやろうかな
でも三キロくらい落としたんだけど顔の丸みが減った気がする！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:51:55.34 KGmwFZNS
157 52
ずっと48ぐらいだったのに油断したら55までいって慌てて落としてる
ついでに引き締める
7月までには戻す
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:45:07.03 VRZga5iU
152cm／58kg
初期は78くらいあった。まだまだこれから。頑張れるぞ自分。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 15:36:40.35 vHYFa5qN
160cm 五月からダイエット開始
一時は56kgをマークした体重が…
今朝50.4kgをマーク！
40kg代目指してがんばろう
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:48:14.66 XmBD2k/e
156/51
夏までにせめて5キロ頑張る！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:04:58.39 lIzoH/tR
１４９／５５
やっとここまできた。夏には４９になってやる！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:36:21.38 Pfmop9nV
第一目標51
第二目標49
第三目標47
最終目標45
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 18:10:15.22 f5OGQovu
163/52(スタート)
順調に49キロになったのに、5日間ぐうたらしてたら51キロになってた…
スタート時より身体が重く感じる
気合いいれなおすため今日から半身浴再開だ！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:32:44.40 kV6ycJAl
158/55
お菓子は食べないけどご飯大好きで男性用茶碗2杯で食べてたら
約20歳位まで45kgキープしてた体重が20代半ばの今11kg増加してた
今一回り小さい茶碗にして1kg減ったけどたまにおかわりしたくなるのがヤバイ
運動してとりあえず47kg目標にする
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:32:53.61 D3Je1B+R
155/56.2
夕食前に寒天食べて毎晩筋トレしてたら体が引き締まってきた
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:54:35.30 VhJdk/m6
147/51.8
やっと52切れた！
生理前でイライラ食欲不安感ひどい…
今日チョコ食べちゃった。でも頑張る。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:14:09.91 k1EODxun
カロリーの高そうな食品を我慢できるようになった。
牛乳だってイヤだなって思う。
職場の友人からチョコケーキのおみやげもらったけど
全部旦那に食べさせた。
昼休みにモスに入ってコーヒーと照り焼きチキンバーガー
野菜サラダをオーダー。パンの部分は食べずに持ち帰り。
1000カロリー以内の食事になるように計算しまくり。
痩せるゾーッ！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:21:23.91 P/8XxKCc
食事会とか飲み会のときは皆さんどうしてるの？
私これでドカグイがしばらく続いてしまう
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:32:19.80 sKdr94G3
53kgから抜け出せない＼(^o^)／
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:04:19.38 O5LgjMp2
風呂あがり
55.1
よし2.9減った
55切ったら53目指す
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:27:31.66 7CtKadln
転職したら慣れない環境のストレスからか二キロ痩せた。なぜか快便になったし
健康的かは分からないけどこれを期にまた頑張る！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 02:55:09.76 MbU4+jJx
149/51
あとちょっと頑張ろー
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 05:47:08.12 GCuebo4g
飲み会、食事会の機会はめったにないけど
その時は雰囲気にあわせつつ注意して選べるものなら
カロリー控え目なメニューにする。
ダメな時はせっかくの機会なので食事やお酒を楽しみ
その前後できつめにカロリー落として調節する。
決して山のように食べたりフライ揚げ物ドカ食いしないでおく。
日頃の努力が水の泡だよん。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:54:23.45 O68B63mB
2月のにピークの59を見てから現在155/52-53の間。
カロリー制限と、筋トレを途中からジリアンに切り替えて6キロ落ちた。
今朝見たら腹の浮き輪がなくなってて嬉しい！
最近ちょっとカロリー制限が甘くなってたけど、変化を目の当たりにして餅上がった。
1ヶ月後の誕生日には第一目標の50切るように頑張るぞー！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:03:05.07 I02yGqRS
>>483
筋肉は落としちゃダメだよ
太りやすい身体になっちゃう
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:04:12.39 +Xn6qz/S
たまの飲み会なんかは何も気にせず食べてしまう。
ストレスため過ぎても肌に悪いしね。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:28:03.86 p3JtY6a5
飲み会も食事会も月に4回はあるから結構きつい
付き合いがあるし、せっかく痩せてきても元に戻るしね
前後で調節しないとかなり厳しい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:59:18.07 GCuebo4g
職場の同僚の出張、帰省、旅行土産のお菓子攻撃で大変。
しかもみんな美味しそうなスイーツ、有名なお菓子ばかり。
あーん、やめて。
お菓子大好きな私にはツラすぎます。
香り高くいれたコーヒーと甘ーいスイーツ。
なんで食べてもガリはガリなの？
不公平だー。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 19:51:15.21 bLKIWuGv
167/49.8
やっと50切った！
久しぶりに見る40台嬉しい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:04:32.25 ecfkE3GG
>>524
わかる。
会社での頂き物で休憩時間に出されると困るよね。
半分だけ食べて半分はこっそり持ち帰ったりしてるよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:55:43.75 mTIPAM47
49.9でもいいからその数字を拝みたい
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:20:20.11 WQDp+C1U
>>525
おめでとう！身長高いから、その体重でもスタイルよさそう
49.9になった！晩御飯にお寿司たくさん食べちゃったから明日は50キロ代だと思うけど、頑張って45まで落とすぞ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:42:06.92 96GGZC6t
85から54目前になった
目標44だけど今の時点で全身の皮余りと肉割れが悲惨
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:53:10.53 EzJpifVl
58から55.5
明日からまた気合いいれなあかん
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:22:09.01 kDP362x2
>525
すごい！
私も同じ身長で、目標も40kg代のキープ。
現在56kg(*_*)
やらねば。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:45:11.01 Yktkkoba
148/54.6→51.6
暫く外食ばっかり続けてたら太って
タイトスーツがパンパンにorz
食事制限と有酸素運動で3キロ落とせたけど、45キロまで落としたいからまだまだ頑張る！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:26:19.39 46/2l4vf
167cm、51kg→47kg
ダイエットしても減らなかったのに、仕事上やプライベートでやたらと歩き回ってたら１ヶ月でこれだけ痩せました。
特に食事制限もしてないし、ウインドウショッピングとか、高速でゴキブリのようにシャカシャカ歩いてただけ。
ダイエットしてるつもりで歩いてたわけじゃないから、まったく苦にはならなかった。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:42:39.92 hVtY7Jh8
カツマーさん痩せてましたね。
59→52でしたっけ。
あの人身長どの位？
夏にむけて自分も頑張らなきゃ。
もう水着にはなりませんけど半袖やデコルテ見えのTシャツ、カプリパンツを
キレイに着たいですよー。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:10:32.64 pRfTItKv
54.2→55.0→53.2
減ったのはうれしいけど筋肉量も落ちちゃった…
筋トレと犬とのジョギングの回数増やして目指せ45kg！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 14:10:12.03 1ffFLfwN
156cm、52kg
Cancam系の洋服が好きなんだけど体型と合わないから、スッキリ着こなすために痩せたい。
この間、ヒルナンデスのミトちゃんっぽいと言われて切実にそう思った…
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:16:58.23 iZNyKdN6
162センチ 52キロ
目標46キロ
脚とお腹まわりがやっぱり気になる
噂のミキさんとかさんの呼吸法ってきくのかな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:31:42.84 urHug31v
158cm・50.3キロ。
運動しても停滞期なのか体重に変化なしだったが
所持金が200円切ったので月末まで断食
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:47:22.97 Xfs1h5vK
>>466だけど
15日に友達と出掛けて食べまくっちゃって
53.3Kgになっちゃったんだけど
頑張って51.6Kgまで落とした！！！
最近ずっと52Kg台だったから本当に嬉しい(T_T)
まだまだデブだけど(笑)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:43:58.49 xxslFsCd
>>277です
ついさっき、57.5。一進一退…
5月頭に一回56.9になったけど、
生理二週間前で便秘やら浮腫みやらがひどくて一気に58.5に…
今は終わりかけなので半身浴で浮腫み解消しつつ痩せ期を楽しみます！
次の生理は負けずにキープをがんばる！
今月中に56代安定したい。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:04:19.41 LGd9GNYL
そろそろ生理来るかも。
せっかく体重減りだしたのにペースダウンしちゃうかも。
疲れやすくて甘いものがやたら欲しくなるし眠いしめんどくさい。
でも生理が来なくなると(更年期で)メッキリ太るとか。
それもイヤだよー。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:07:49.29 cl6WHQf4
１５４センチで５８キロから５４キロになったけどそれから
全然減らないし、ストレスたまって旦那に八つ当たりしてしまう。
停滞期かなぁ
４８キロ目標。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 03:28:38.32 2TMTSh2U
>>436です
58→55kg
一昨日普通にがっつり天ざるそば食べてしまったけど変わらず
むしろ三日ほど●出てないのに現状維持だからより痩せてるのかな？
とりあえず食物繊維多めにします
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:14:28.44 SNlB4IE5
156/52.3 目標45
しばらく用事で外食が続いて、53㌔まで戻ってへこんだりしたけど
また52㌔代で安定してきた！
早く52㌔代を脱出したいなー夏にビキニ着たいよ・・・
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:15:31.47 JDb5yugh
5/21 53kg 150cm
好きな人ができたので
痩せるぞ！本気でっ！
45kg 目標にします
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:51:32.47 jyP0pba6
164/56
ずっと50ｷﾛだったから油断してたら大変なことに…
46ｷﾛ目指してがんばる！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 19:56:42.00 ml3QQCpP
156/58.6
最近勉強が大変で不規則な生活になってる
食べる量は変わらないのにブクブク太る
睡眠不足って美容には勿論悪いけど、体重にも影響するんだな…とよくわかったわ
明日でテスト終わるのでまずは生活改善！
そこから運動量増やしてバランスいい食事を目指す
学校のプールが始まる頃に多少は見られる身体になるといいな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:13:42.58 HduPwiGL
162 52
今日51.6になったけど油断してアイス食べちゃったよ
美味しい海鮮丼を母が勝ってきてくれたり嬉しいけど悲しい
明日からまた頑張ろう
ホットヨガもはじめる予定
体脂肪は２６％くらいでずっと減らないんだけど痩せてる子は２０％きってるのかな
まわりの子細いのによくたべるんだよなー家帰ると節制してるのかな？
身長同じくらいだけど皆体重40キロ代だし
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:32:14.58 XmkC8J5N
161/52
薬の影響と仕事辞めたせいで6㌔太った。目標46。でもなかなか痩せない。お腹と太ももがヤバい。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:47:05.34 SNlB4IE5
やっぱり食事制限だけで痩せるのって難しいんですかね・・・
1日の摂取カロリー800くらいに抑えてるけど、停滞してきた。
停滞期に痩せるのって無理なんだろうか。
毎日体重計に乗る習慣がついていい傾向なんだけど、
減ってないと頑張ってるのになーってガッカリする。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:28:17.03 qr3kEWDm
やっばい( ；´Д｀)
164/53キロ
人生最大…年いくと油断したらすぐだね。
47キロまで戻すー。王道で二ヶ月！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:38:10.10 LGd9GNYL
親戚がきて最高においしさウなどら焼きもらった。
我慢できるわけがない。
渋ーい日本茶で至福のひとときを過ごしてしまった。
しかも20個もある。
泣きたい・・。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 09:41:35.50 20OFaSnu
154 53kg
52.3まで行ってたのに、生理前なせいか増加中… 早く勢いづけたい！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:18:06.42 dmNsznH8
>>552
ドラ焼き冷凍できるよ。
甘い誘惑に負けずにガンガレ！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:18:07.27 QQbJnoyK
ピーク 162/60 40%
今 162/49 26%
やっと49kgで安定しだしたけど体脂肪が全然落ちない
小さい頃から太ってたからだろなあ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:44:25.46 GbNKIyYu
162/46kg台まで落ちてたのに油断してたら52…
また頑張る！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 12:46:34.57 THWMftmM
>>552
冷凍したどら焼きを暑い夏にチミチミ食べるとウマイよー。
今すぐ全部冷凍するんだ！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:10:55.02 JDcgKJVJ
会社や近所の人に配れば確実に胃袋に入らないよー
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:55:50.34 gP8SEDMd
５月頭164/60.9
子供の母乳をやめた途端、
半年で５kgも太ってしまった。
それでなくても産後太りしてるのに。
ヤバイ、と思って食事制限。
朝は今までの半分に。
昼は抜いて、16時頃に軽く食事。
夜はどうしてもビールが止められなくて、
ビール１缶とサラダ。
今朝体重測ったら55.9だった！
というか運動も何もしてないのに、
毎日するする減って半月で５kg
なんか怖い…
ペース早過ぎ？不健康？停滞期くる？
今日からは腹筋しようと思う！
目指せ49kg！（妊娠前体重）
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:49:07.46 MK77wrSa
162センチ54キロ
体脂肪率が22％を切った。
お正月あたりが57キロ位だつたから
少しずつ痩せていたんだわ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 08:24:29.06 Dc10AYET
|ハ,_,ハ
|´∀｀';/^l
|u'''^u;' |
|∀ ｀ ミ ダレモイナイ・・・
| ⊂ :, モサモサ スルナラ イマノウチ
| ミ
| 彡
| ,:'
|''~''''∪
l^丶
もさもさ | '゛''"'''゛ y-―,
ミ ´ ∀ ｀ ,:'
(丶 (丶 ミ
（（ ミ ;': ハ,_,ハ
;: ミ ';´∀｀';,
`:; ,:' ｃ ｃ.ミ
U"゛'''~"＾'丶) u''゛"J
/^l
,―-y'"'~"゛´ | もさもさ
ヽ ´ ∀ ｀ ゛':
ミ .,/) 、/)
゛, "' ´''ミ ハ,_,ハ
（（ ミ ;:' ,:' ´∀｀';
'; 彡 :: っ ,っ
(/~"゛''´~"U ι''"゛''u
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:36:42.54 RfJpx1kk
>>551
それすごく感じる。
年いくと太り易いわ、痩せにくいわ。
私は若い頃から太りやすかったから、人の100倍気をつけてやっと45～47キープしてたけど、
今までと同じ苦労じゃもうだめ。去年1年で4キロ増えたわ。
ただ今159センチ、51キロ、体脂肪率26％。
自分的ベストの47キロまでがんばります。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:33:41.06 tzL/p4Uv
毎日節制生活をしていた頃は47kgだったけど、
それが嫌になって好きなもの食べていたら、
あっという間に53.8㎏まで太った。
今日からヨーグルトしか食べないと宣誓！
一か月後にはせめて40kg台になっていたい。
夏に向けて頑張るぞー！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 12:51:53.24 mK3SbykS
>>563
一生ヨーグルト生活するんじゃないならリバウンドまっしぐらだよ
ある期間だけ痩せてればいいなら問題ないけど
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 14:09:19.04 tzL/p4Uv
>>564
リバウンドしますかね？
それじゃ今日からタンパク質中心で800ｋcal以下生活にします。
夏に向けて頑張るぞ～！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:20:29.68 UOizbEIc
152cm/56kg→51.8kg
あと-1.8kgが辛い
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:24:48.53 rASUdIIN
ここは40キロ台になったら卒業しなきゃいけないスレ？
40キロ台キープのためにたまに覗いてます
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:09:54.47 zMumrhWb
40キロ台だったら、30キロ台目指すスレと目指さないスレがある。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:43:00.58 rASUdIIN
ありがとう
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 07:53:33.22 A7g5DHlD
157/51/23%
7年間この身長体重からほぼ変動なし
過去に48まで落とした時はお腹周りだけ痩せて肋骨がくっきり浮き出た気持ち悪い体に…
今も肋骨は透けてるのに下半身はぶよぶよ
今度はバランスよく痩せたい！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 12:54:41.35 fYguqy5M
1週間ほど停滞期で痩せなかったけど一昨日から今日までまた減った
156㎝、52.6→50.8
駄目だとは思いつつも来月大切な用事ができたのでバナナ1本と
納豆1パックが1日のごはん。あと丁度一昨日から飲み始めた
「食事の油にこの一杯」これは少しぐらい効果出てないかな？
目標体重までいったら10日ほどはサプリメントと栄養があって
低カロリーのものを食べてリバウンド防止に励む。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:44:09.67 blvLqUc8
>>370
>>462
>>480です。
今朝49.3キロ。
1年ぶりに49という数字を見た。
これから生理前で少し増えると思うからもう少しここに居るけど、48キロくらいに落ち着いたら別のスレに移動します。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:16:40.97 QQeoQ6MK
前回>>310
GW前に子供にうつされた風邪が治らず-3㌔･･･
痩せたというか、やつれた。
食が細くなったのでこのまま小食で過ごせば７月には40台拝めるかな？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:25:40.31 /2FfMPGs
50.8kgになった！！
目標の45kgまではまだだけど
この調子で頑張る
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:28:39.70 q7aFL6xn
蒸し野菜にノンオイルドレッシング、ヨーグルト。
朝だけトースト1/2、昼は野菜サラダとソイジョイとかクラッカーとコーヒー。
夜は冷奴＆蒸し野菜ノンオイルドレッシングで三週間経過。
1.8kg位減った。甘いもの食べたいときは朝まで我慢。
これに運動いれればもっとやせるんだろうけど体力的に無理。
汗かかないから減らないのかな？
でも今日はデパ地下のケーキが怖かった。
食べたいっ！って思うより「わー、カロリー高そう。危険だわ」
あれ食べたら努力が水の泡だ。
可愛い夏服着るんだ、頑張ろう。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:40:02.57 oKeU7MiV
前回>>374
今日49.6
50.0の壁をやっと越えた！
一週間キープできたら卒業
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:29:03.38 fnujlHqk
現在60.5
半年間頑張ったなぁ
あと一息
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:29:51.61 5k1A8MrF
154cm54.5kgから一ヶ月半で
体重は52kg
体脂肪34%→28%まで減少
昨日の夜帰宅後は25%とかだった
体調的にはとてもいいんだけど
過去痩せていたときのことを思い出すとやっぱり45kgくらいになりたい
せめて47kg
10年近くかけて蓄積したものだから焦らずじっくり絞っていくよ
でもまずは7月までに40キロ台になりたいなあ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:54:58.88 5xeZThAh
今年1月64.4㎏（過去最高記録）から、54.0㎏まで痩せた！
あと4㎏がキツイけど毎日じわじわ体重減ってる。夏までに40キロ代になりたいなー！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:12:57.61 tpqfIYKn
ゴールデンウィークで絶賛増量してしまったので、
7月末までに-5kg頑張ります。
深夜に帰宅する生活なので、夕飯を置き換えに。
あと、休みの日以外はお酒も控えます。
5月23日 156cm55.0kg
今朝 54.0kg
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:44:37.85 Np6xhsfY
162センチ 51.5キロ
軽い食事制限とストレッチくらいしかやってないけど
最高54キロから徐々に減ってきたかな
あとはやっぱりもう少し運動かな
毎日生大根食べるのはなんかきいてる気がするなー
呼吸法も？
夏にむけておなかとももが気になるわ
まわりの女友達みんな細いのによく食べてるし羨ましい
家でみんな節制してるのかしら？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:54:53.58 oxMcGAXC
最近気抜いてたらかなり太った･･･orz
今月中に57→55になる
7月には53目標で
とりあえず何でもいいから痩せる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 13:17:01.40 NoHqKiT/
前回>>444
今日測ったら51.9になってる!!
明日になったら52キロ台に戻るかもしれないけど、グラフは右肩下がりだからモチベーションあがるね!!
50キロ切るまで新しい服は買わないぞー!!
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:58:58.47 x8ZUX0Oy
停滞期なのか一週間ぜんぜん減ってない。
食事制限には慣れたけど我慢してるのに
結果がついてこなくて面白くない。
お肉やケーキとか食べなくなって一ヶ月過ぎた。
体重計にのって減ってるときスゴク嬉しい。
くそー、頑張るぞ！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:12:00.40 qnKSUY9e
158cmの55kg
そろそろ体型が目立つ服装の季節になってきて本気でマズイ
夜はキャベツ食べてから軽めの食事
でも運動する時間がなかなか取れず意味がない気も…と思いながら今駅周りをぐるぐる歩いてる
目標は夏本番までに50kg、最終的には47kg目指してゆっくり始めるよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 18:05:50.38 Wsg7E2p/
↑夕飯はキャベツだけにしたほうが減り早いよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 18:10:44.35 8hHS1eYe
159cm53kg
産後一年なのにやせれてない…
いい加減痩せよう目指すは45kg
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:02:00.88 x8ZUX0Oy
スーパーモデルの食事は
朝 野菜ジュース
二時間後にゆで卵２個
夜はプロテイン フルーツ位なんてヒトがいた。
でも自分はこれだけじゃ動けないしイライラしそう。
食べて運動する方が健康的な痩せ方かな。
肌質も落ちちゃうの嫌だし。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:20:39.40 qnKSUY9e
>>586
まじかーそうだよね
でも朝昼晩ちゃんと食べないと死んでしまう体だから、今は少しずつ減らすことからスタートしてるよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:58:59.87 3M0BSYEO
５１．9
↓
46!!
頑張る！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:56:42.03 Qilxhzkm
>>141だけど今日50.1kgになった。
51～52の間でずーっと変わらない数字だったけど、ここ3日くらいで50という数字がやっと見れた。
まだまだ先があるから気を引き締めて頑張りたい。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:52:31.79 Y1A878B3
身長169センチ体重50.7キロ…体脂肪率32％
３２％て！！
骨格筋率も低いし…有酸素運動と筋トレするしかないんだよね…
運動嫌いだけど…やるしかない…お腹周りだけがぶよぶよだ…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:42:40.43 CNeSAnXp
55.7→53.0/162
食事制限と犬とのランニングでここまできたけど目標47キロまで先は長い…
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:18:13.34 Jk3cTUb/
>>592
スタイルよさそう！身長高くて羨ましい
163/53→50.2
3月からお米食べないダイエットで超スローペースでゆるーく頑張ってる。前の生理後に49キロになったから、今月は48キロめざすぞ！
来年の新婚旅行までに45キロになる！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:11:28.13 hF4Sf0tL
>>532です
今日体重測ったら50.9になってた！
停滞期脱したっぽいので頑張る！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 02:35:40.03 SLjJBA4N
153 53の24歳
食事カロリー一日1500って多いのかな？みんなどれくらいで頑張ってる？？
都会で歩く所が近くにないからせめてもと思い今日から30回腹筋もやろうと思う。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:33:51.14 7HTNCJiK
一昨年の10月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
156/62→49.5
目標は一年後46ｷﾛ代で落ち着く事。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:58:33.14 SLjJBA4N
>>597
すごいすごい半年でそんなに！
何やったんですか？！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:59:15.95 SLjJBA4N
おととしだった、連投サーセン！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:31:53.58 uKtmhW5d
169/53.0
目標とりあえず51最終的には49いきたい
とにかく二重アゴなくしたいorz
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:20:06.28 1GNW98j2
>>540です
56.8で体脂肪率30.4％！こんなのめっちゃ久しぶりでやばい！
体脂肪なんて40％とかでたことあるから嬉しすぎる
最近親もダイエット意識して夜ご飯がヘルシーだし
満腹までたべなくても大丈夫になってきた
おかわりもやめた。
でも明日お好み焼きの食べ放題行くから、めっちゃでぶりそう。
その次の日はショコ頑張るよ！
はやく55になりたい。次の生理には負けない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:30:25.23 KUbx9Ieq
>>343です
158cm♀
スタート：2/28 54.0kg/23～24%
↓
前回報告：5/3 49.4kg/20.6%
↓
今朝：5/28 47.8kg/18.3%
2週間40kg台維持＆初期目標の48kgを達成したのでスレ卒業！
次は余ってるお腹の肉をなくして、綺麗に腹筋のラインを出すことを目標にします
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 05:46:33.25 offBRSQ8
>>436です
05/12の58kgから54kgになりました
妙なペースの速さですが…引き続き頑張ります
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 06:52:10.35 b1ONfhZF
156/53.6
食事制限と運動で頑張ります
とりあえず6月中に50kgになっていたい…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:34:49.82 mjsvZqAB
今日から参戦
54から58まで太ってしまった。美容体重49なのでここみながらがんばる><
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:36:32.50 7oFuJsGo
163/52
今日やっと49キロ！やったぁぁ
昨日晩御飯にお酒だけ大量に飲んだから水分抜けただけだと思うけど嬉しい
あと4キロ夏までに落とすぞ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:26:13.40 l8WG3PQJ
60台からこちらにやっとこれました
数年ぶりの50台ｗ
161/58～59
海などには行かないので、ゆっくりペースで行きたいと思う
とりあえず夏三毛までに55を切りたいなあ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:57:24.91 6c6useX/
>>607
夏三毛？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:40:38.71 hElngin8
どっかの板方言でコミケのことだと思うよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:59:52.84 o9mLSIr/
165/57
運動しまくって
8月までには54キロくらいになるぞー！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 19:43:34.25 6eLbHuQw
163/54
ずっと55で止まってたけど伸ばしかけのセミロングヘアをショートにしたら1キロ減った。
髪の毛ってそんなに重かったのか。
停滞期脱出みたいな気持ち。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:27:34.83 OVePZyOE
引っ越しして、引っ越し先がお米のおいしい地域でお米食べ過ぎて10kg太った！
164cm/57kg。→元の47kgに戻すぞ！
身体が重くて具合悪い。痩せすぎも太りすぎも良くないなぁ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:48:22.94 AFdFSOcu
5月頭から163/58でスタート
全く減らないため、夜の酒をやめてみて4日目
56kgになった。
ビールの代替品はペリエをまとめ買いして飲んでる。
しばらくこれでどこまで落ちるかやってみて滞ってきたら走るかな。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:55:33.03 rl2bIEXh
>>478 です｡
56？.8？(今日)
飲み会と旅行にて
先週で2.2kgも増量｡
＊朝ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
＊脂肪燃焼ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ
＊半身浴
＊ﾗｼﾞｵ体操
を始めたらおもしろいくらいに
快便､するすると体重も落ちていき
一週間足らずで55kgに｡
2年ぶり？かに見た数字＼(^o^)／
とりあえずは維持を心掛けて
次の目標は50kg前半！！
今日からｶｰヴｨｰも始めた！！
頑張るぞう！！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:56:58.55 rl2bIEXh
>>478 です｡
56→58.8→55(今日)
飲み会と旅行にて
先週で2.2kgも増量｡
＊朝ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
＊脂肪燃焼ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ
＊半身浴
＊ﾗｼﾞｵ体操
を始めたらおもしろいくらいに
快便､するすると体重も落ちていき
一週間足らずで55kgに｡
2年ぶり？かに見た数字＼(^o^)／
とりあえずは維持を心掛けて
次の目標は50kg前半！！
今日からｶｰヴｨｰも始めた！！
頑張るぞう！！
※文字化けの為､
連投すみません｡
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:03:44.48 x1CC+m3j
154cm 54kg
目指せ48kg!!
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:20:58.53 9Kv1Obzw
52→48→50kg 153センチ
40kg台と50kg台だと体の軽さが大分違った
48キロと45キロ台も全然違うらしい…
仕事への体力的にも痩せたい！
年齢的にもあと数年で痩せにくくなるって聞いた
がんばろう
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:33:50.85 5X3PU/yD
昨日49キロ。今日49.6
この600gでさえ身体が重く感じる
44キロだったとき相当身体軽くて動けてた。だから痩せてたのかも
とりあえず48キロめざす！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:37:49.89 0zpg6itN
前回>>605
だいぶ食べる量を減らしたら今朝55.7
久々の55キロ代だけどまだまだ重い…
当面の目標は54.0キロ！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:08:23.76 DiFugKED
>>611
アナタはラプンツェル？
1kgって、砂糖一袋だお。そんなの頭に乗ってたら首がおかしくなるお。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:23:06.02 am2uy1PN
ぴくさー
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:35:52.48 /RuPuxGg
初ｶｷｺで決意表明。
150♀ 仕事が変わり１年で48→52、さらに１年で56まで太った。
InBodyで測ったら体脂肪率何と38％
ここ１５年程（現在30歳）普段からダイエットに勤しんでるんだが
減ってもすぐ増える。最高では高校１年で60kgまで増えた。
いままでダイエットは食事制限のみ。
１年前ホットヨガで少し痩せるも色んな面で続かず断念。
最近では１日の摂取を1000Kcal程度に食事制限してみるも（DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝなど使用）
全く効果が無いどころかひと月で筋肉が2kg落ち脂肪が600ｇ増えた。
見直して先週から朝、夜に主に自宅で運動して（Wiiでﾎﾞｸｻｻｲｽﾞが主）
タンパク質を積極的に摂り極端な食事制限をやめてみた。
これでしばらく様子をみてまたInBodyで検査してみる。
いい加減45kgを切りたい。
30だしそろそろ本気出す。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:38:09.76 XHLQ0Tqf
前回>>392
163/54.8/24%
ずっと55～56の間を行ったり来たりだったけどやっと54が見れた
汗をかくようになったからか？夏迄に53切りたい！気を引き締めて頑張らないと！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:52:44.39 K8CJhX9+
159cm
現在54.2kg
目標48.0kg
季節によって50～52を彷徨っていたのに、転職で飲み会が増えて一気に増量…
腰回しとレコダイでひとまず50目指す！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:22:49.03 BfGQlHLV
前回>>299
さっきお風呂上がりに計ったら49.8だったー！
まだまだ変動するとは思うけど、先頭が4だなんて小学校以来だ。
目標は、47Kgに決めた。頑張るぞー。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:25:55.64 H5EoEKrW
好きな人が出来た、今日から頑張る
今158cm 55.6kg 29.1%
最終目標は45kg。とりあえず8月までに40キロ台いきたい
ゆっくりやっていこう
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:47:12.47 oR0lHoI4
166cm52.5kgから3日間、主食をお粥、18時以降は固形物食べないで軽い運動してたら50.5kgになった！
もうちょっとで49kg見れる！
生理前だけど、するする落ちたから嬉しい
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:54:33.01 e9QDZWII
１５８㎝
57kg→54.5kgまで落とした。連休明けから。
本格的な夏の到来までに頑張ろう。
このウエスト周りのタプタプしたお肉、何とかならんかのー。
子供産んでるとダメなのかしら？
キレイなママを目指すゾ。旦那の浮気封じの為にも。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 15:11:34.79 wNz3yLCL
159cm
現在51kg→目標44kg
お正月～今までで太った7kg分を元に戻す！
とりあえず夏本番までに47kgくらいにしたいな。
水着を着られるように頑張る！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 18:52:14.15 WIKNFDOs
ファミマで買ったでっかいチョコレートパフェ美味しい！！ウマー♪
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:46:06.73 5Na8iRMs
160cm52kg、体脂肪率30%
痩せる！痩せるぞコラー！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:59:50.40 IRG0j/K0
>>625
おめ！！！！！
私も今日から頑張る！
一時期ダイエットして163cm57ｋｇ⇒51ｋｇまで落ちたんだけど最近たるみまくって52.7ｋｇ（25％）だorz
7月までに40キロ台いけるように食事制限と生活リズムの改善頑張る！
とりあえずもう寝て明日早起きするぞー。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 01:43:05.03 mVobijSZ
前回>>51
カロリー制限とジリアンで現在51キロ台。
以前やっていてイマイチ効果を感じなかった踏み台昇降も数日前から再開した。
このまま6月中旬の誕生日までに50を切りたい。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 07:28:09.38 aWZDtMa5
去年、旅行で美味しいもの食べ過ぎて7キロ増えた
久しぶりに4の数字がみたくなったので毎日の計測と軽い食事制限と腕立て腹筋足パカ開始から3日。現在159/50/24.5
第一目標:48
第二目標:46
って感じで張り切り過ぎない程度に頑張っていこうと思います
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:34:51.65 rWnNjcT/
前 >>359
毎晩筋トレ(スクワット50回、腹筋50回、腕立て伏せ30回、腿上げ30回、尻上げ30回)して全身がかなり引き締まった。
食前・空腹時は白湯を飲み凌いだ。
現在52kg。目標、12月頃迄に46kg。下半身デブなので下半身を重点的に鍛える。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:57:39.43 bv1neGnh
前回>585
一週間ぐらいだけど55→53に
ねじれ腹筋と足上げ毎日30回ずつ
足痩せしたいから、毎日エア自転車漕ぎを両足40回ずつやってます
食事はやっぱり急には減らせなかったので、キャベツ皿いっぱいとスープ、豆腐、フルーツでなんとかやってる
ここから増えないように気をつけないと。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:16:37.42 6/2yzapn
新しい月になったので、気持ちを新たに頑張ります。
157/54
目標48
[取り組み方]
好きなものは日曜日(仕事休みの日)だけ食べていい。
他の日は意識して食事。健康のためにも、塩分を少し控える。
万歩計で歩く習慣を。
ストレッチや筋トレを続けられる範囲で。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:09:37.46 u4p+xRld
159/54
今月中に51キロ
腹筋30回、腰回し10回、浴後マッサージ。
1500カロリーに抑える
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 03:16:48.55 V3M1MN0D
154/52
6月中に50キロまで落としたい
4月頭から殆ど週5でジリアンやってきて
食事も1200kcalくらいにしてるけど自宅警備員のせいか体重が減らない
体脂肪率は日によってまちまちだけど
マイナス2%くらいの日もあればマイナス8%くらいのときもある
体型はだいぶ変わって来ているし効果がないわけじゃないけど
そろそろ体重の変動も欲しい……モチベーションアップのために
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:02:49.91 khSANXFK
162cm 52kg
夜抜いて週3、一時間マラソンしてるが
体重変わらず。エステの力を借りることにした。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:21:08.49 duqD211P
52.1/162
６月になったので新たに目標設定！
７月までに40kg台目指す
有酸素と筋トレ増やさなきゃなー
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:04:09.12 6CfpkM21
50.3kg!
目前だけど生理10日前から体重動かなくなるのが毎度だから今日から10日維持につとめる!!さすれば半ば頃には40kg台に…!!
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:46:08.18 5S3HgR3D
もうすぐだね裏山
158/57orz
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 09:06:41.96 BTxdDc+d
今朝、出しきって測ったら50.5kg。
ここから先に進まない…
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 09:24:52.23 M4m95KTr
今朝50kgだった！
ただ土日に増えちゃうのがよくあるパターンだから増やさないよう注意するよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:31:18.01 jfJTiUUq
>>641
スペック一緒だ！頑張ろう！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:19:34.13 DEpInkD/
あとちょっとが痩せられない
今月中に「食べても40kg台」になりたい
164/51.7
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:22:08.69 6YOdwGin
>>647
身長、体重まったく同じ!!
わかります、食べても何時に体重計っても
40kg台になりたい!
最終的に満足するのは数字より
見た目の体型なんだけどね！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:46:00.64 xvpyjy2g
>>639
うちとスペック似てる！
153 53
1000カロリーくらいで頑張ってるんだけど同じく自宅警備のためなかなか減らん！
昨日51.9になったのにちょっと飯食ったらこれだよ。
お互い頑張ろうね！
ちなみに先月の20日ごろから55キロでスタートしてます～
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:10:28.25 t/rNvMNs
あ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:37:22.84 vx5Ta05u
162 51
座ってもお腹でない体になりたい
太ももと背中のお肉も気になるわ
あと5キロくらい落とせば変わるかな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:47:51.46 Djs2SY7+
今54kg、目標45kg。
絶対痩せて好きな人に告白しに行きます！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:39:33.73 zbAWs6s6
一年前の産後72キロ
現在52.6/160 7月半ばくらいには40キロ台になりたい。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:01:21.95 DEpInkD/
>>648
そうそう、見た目の方が大切
だから筋トレとかを頑張った結果として2kgくらい痩せられたらなーと思っています
頑張りましょうね
でも運動するには暑い季節がはじまりましたね…
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:38:56.31 XWwAsRbr
158/53.2
59スタートでその時に比べたら、服がキツくなくなったけど52の壁が厚い
早く小学生以来の40キロ台いきたい
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:33:47.09 td5Y/kQV
>>652
ガンバレ！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:14:14.80 7SyuqUPX
160/57
一ヶ月の入院生活で53→62になり、普通の生活に戻って自然に57まで落ちた
だけどここから全然減らない…
いい加減上半身と顏回りの肉が邪魔すぎるわ
目標はとりあえず49キロ！一ヶ月2キロ目標に、ウォーキング･軽い筋トレ･食事改善で落とす
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:15:46.99 Svy2StgX
159/58
60kg→50kgスレから移ってきました
49kgになったらダイエット板から出ていく！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 13:39:02.70 vBGnqC3Q
ウェスト61cm表記の服が入って嬉しかった。キッツキツだったけどね！
目標まで落ちたらスキニーとかスリムなデザインのが買いたい。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:05:11.66 21scJuRT
51.8→52.6
増えたぞおおおおおお
何か最近食べたいなぁとか思ってたら生理中だったのもあるのか
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:47:32.42 AJBiPRbq
食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！ エクササイズ不要！
第３のダイエット方法 「スリムサプライズ」
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:53:37.80 G8V2Wq0F
年明け57から始めて６月、49.7
よっしゃああああああああああ！このまま一ヶ月間40キロ代キープするぜええええええ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:03:36.68 ct6nxfmW
>>662
努力すごい！！！！
維持がんばれ！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:17:36.83 kMi2uuRe
朝起きてトイレに行った直後だけど50きっかりで嬉しかった
食べたらすぐ0、7増えてたけど
162 45目指してます！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:08:45.95 HPrGzMuB
>649
ほんとだ！似てる！！
私も今日起きたら51.7だったけど食事したし水がぶがぶ飲んだから
いまはきっと増えてるｗｗｗｗ
筋肉つけて基礎代謝上げて食生活も見直して
ちゃんとした体になりたい
がんばろうね～！！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:51:10.34 2CXnjfpq
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:47:00.96 uoYAZSxX
>>664スペック似てるし目標も一緒
53キロから今49だけど、夏までに45キロ目標
とりあえずご飯食べても40キロ代になる！
がんばろーね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:34:07.84 pZtPOw12
160／52
なかなか52の壁は厚い…(´Д` )
なんとか秋までに50切りたい！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:42:00.58 YEjvGUzN
>>493 58→56.8
コアリズムのおかげで腹筋が痛い
お腹引き締まるといいな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:48:43.52 kUmJ3su5
朝50.9だったのにおにぎりドカ食いしてしまって51.6…
馬鹿だな自分。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 06:02:52.19 HF1I9uFI
154/52.7 昨日より0.1kg増えただけで落ち込むわー
今月は51kg台前半にして、夏には50のあたりウロウロしたい！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 07:09:09.24 aIL0jT7b
164/49.7
49㌔台になると油断するのか身体が抵抗するのか、
無性にお腹が減って食べちゃうんだよね…
食事後でも48㌔台にいられるのが目標。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 10:29:18.66 yiUgpG3S
私も52の壁が厚いわー
また戻ってやがる…
最終的には46にしたいんだよね
若いときはもっと簡単に体重落ちたから代謝って本当大事なんだと思う
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:00:35.65 tZrkQV5x
>>597
今朝の体重47.3
食後も何時に計っても48以下になったのでこのｽﾚ卒業します!
40ｷﾛ代のｽﾚに移動します!
気を抜かず頑張ります!
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:02:34.72 1CGgq3iW
162/55.7
元は46キロぐらいのペラペラボディだったのに。。。
毎日踏み台昇降数時間やってするする減ったが、いま停滞中。
ああ、早く40キロ台に戻りたい。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:38:10.10 TPbG74/Y
現在55.7kg、目標46kgです。ちなみに、去年の秋は70kgありました…。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:54:54.83 cDjZrvJd
>>675
似てるわ
自分も去年47kgから今54kgになってしまった
食事制限してるけど踏み台昇降もしてみようかな
678: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】
12/06/04 13:15:38.39 cd6kXMLv
野菜オンリーの生活してたけど最近、反動で暴飲暴食しちゃったからさすがに心配になって体重計ったら今まで動かなかった51キロが49キロに減ってた。
肉とか時々とるべきなんですね…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:35:24.33 Tv2Zkjuk
164/50.0 目標47
二人目出産して二週間、妊娠前の体重まで帰ってきた。
せっかくだからもうちょっと頑張ってみる！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:52:16.74 7m7ogMKr
77㎏から52㎏になってキープ中だけど、40㎏台より今のままの方が
きっと見た目的にも健康上もベストな気がする…なのでやっぱり
40㎏台は目指さない、もっと筋トレしてナイスバディ完成を目指す！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:58:00.08 etSGDJwO
>>678
自分は焼肉食べに行った次の日は体重減ってる
脂っこくない肉と野菜しか食べないけど
やっぱり肉も必要だよね
昨日49キロだったのに、今朝50キロだった
40キロ代と50キロ代ってテンション全然違う
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:02:28.97 OrjMAKBI
>>674
もう二度とこのスレに戻ってくんじゃねーぞ(涙)
卒業オメ！！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:40:42.29 YxWGPjDf
>>677
マックス72までいったよ。。。
でも昇降のおかげでやっとここまで戻ってこれた。
もうちょっとで美容体重に手が届くというに停滞期。。。鬱・・・
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:05:43.16 cygmQDcj
167/57
5月からダイエット始めて2キロ落ちた！
夏までに53キロくらいまで落としたい。
最終目標は48キロ！
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 13:40:46.24 uuedeOlN
162/51.7
目標は8月中に47㌔
3ヶ月で4.7㌔減、頑張らないと
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 15:06:38.74 pMWMAujN
なめた感じの人増えてきましたね
ダイエット必要ないやん
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 16:44:19.68 mZuClJli
体重だけじゃ分からないでしょ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:26:40.31 It74CRV4
>>685
おお、ほぼ同じ
162／51.5
54ｷﾛから3か月かけてここまできた
体脂肪はいまだに25～27くらいあって恥ずかしいんだけど
ヨガ、ストレッチと食事気を付けて頑張ります
一度はこのスレ卒業したんだけど半年もしないでリバウンドで再度卒業目指すぞ！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:00:09.10 4qn/qUZZ
>>674
よかったらダイエット方法を教えてほしい！
>>597から>>674の短期間の間に2キロ以上も痩せてるのでどうやって痩せたのか気になる
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:39:29.66 liJixLCe
165cm/52.2kg
44kgまで落とす
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:44:18.35 Gf0jwdHQ
160／53.7→52.6
有酸素運動を始めて一ヶ月。地味に減ってきたー今月中に51台目指す！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:06:37.84 XG9QEuSr
163/55
4月から歩き出して今は歩数とエクササイズ歩数の差が100歩切るようになった
1週間に40kmくらい歩いてる
今53kg
でも腹回りは5cm減った
すごい久しぶりに60cm台を見た
目標47kg
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:24:10.31 J6aQB9VF
160→46から52になって(出産)二ヶ月踏ん張って今服着て49。
とにかく死にそうになったらちょい食べて日中はベビーカーでうろうろ
しまくり!!代謝落ちたのか30なったら痩せない～頑張る。
早く痩せたい。。。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:34:58.48 zjIAXQuY
4月の末から真面目に始めた
157ｃｍ/57.8ｋｇ
現在51.5ｋｇ
57、8ｋｇが基本だったから未知の領域
がんばるよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:18:12.45 QJMkzJ8i
２か月で54.2kg→49.8kg達成しました。
３食絶対食べる。炭水化物大好きだから抜かない。
２食は野菜がっつり。大好きなあんこ入りお菓子は朝に食べる。
週２回ワイングラス２杯程度を飲むがつまみは枝豆かキューブチーズ。
週３回有酸素運動90分以上＋筋トレ
この２か月中に宴会４回。（全てがっつり我慢せず。フレンチコース料理完食含む）
通常の食事は500kcal程度に抑えるが付き合いはカロリー気にしない。
とりあえず、食べるの大好きだから一食抜くとかお菓子炭水化物食べないとかはしませんでした。
目標48kgなので継続します。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 05:54:01.82 Gv0hHbcc
>>695
すごい！
無理のない食事制限と運動の王道ダイエットって続ければやっぱり痩せるんだね
同じようなやり方でダイエットしてるんだけど、すごくやる気出てきた！
目標目指してがんばれー！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 06:32:28.00 UIXqKgUr
>>695
今の体重と目標体重が同じだ！
165/54から48目指して頑張る。
この一年で10キロ太ったから、伸びない服は全部着れなくなってる…orz
44まで戻らなくていいから、せめて48！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:03:37.83 OA2itOj5
150cm、55.4kg ８月までに40キロ台目指す！絶対頑張る！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:16:24.06 DrjZOVGc
>>693
今は食べて体力つけたほうがいいんじゃ･･･
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:01:43.43 i6A6onVW
158/52 今の目標は47 最終的に45になりたい！
１月50kgまで減ったのに最近食べ過ぎ過食TT
痩せたいのに目の前に食べ物があるとがっつり食べちゃいます。
今日からまた食事制限頑張ります。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:19:18.11 u3wHeaZx
153cm,52.2キロ
二年前に58→47になったものの、二年かけてじわじわリバウンド、、
来月には49キロに突入したい！
702:149
12/06/06 15:46:46.96 VkVZ6EfJ
今日朝一番に計ったら49.9㎏だった。
水分抜けてる状態もあるだろうけど、やっぱりﾓﾁ上がる。
3月から長かったな。あとは定着目指して、もうひと頑張りします。
157
体重65→49.9（約3ヶ月）
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:35:37.85 OE8oKk3L
156/67→51.2
このまま今週中には40キロ目指す
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:07:11.99 LKV6P624
159㎝58㎏→49.4㎏になった！
好きな人ができてから頑張れた
ただ胸がD→Cになってしまった･･･
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:17:10.64 +V57xxR0
みんな体重の減り早いなー羨ましい
4月頭から初めて2.5キロしか変わらないよ
筋トレ重視で体型はものすごく変わったって言われるし
会う人会う人に「痩せたね」って言って貰えてるから変化はあるんだろうけど
今月中にあと2キロ減らしたい……
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 17:56:01.42 1fBK3JB0
159cm、62→50kg！あと少しなのに痩せない（´；ω；｀）
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:00:00.23 MVvWYkkY
会社でガツガツ食べてたら、
ホルスタイン 飯夫 ってあだ名がついた
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:29:27.63 WM4u1TVm
164 今52→47！ 今日過食してしまった。みんなも頑張ってる！よし！また明日からがんばるーー！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:54:38.16 hynnnKJl
>>639>>649
ちょw 私も153/53とほぼ同スペック&自宅警備員です。
マックス57からゆるりと落としてきて、今停滞中
最終目標は44で筋肉しっかりで体力つけたい。
とりあえずは秋までに40キロ台突入を目指す
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:58:10.70 O69oHZfk
162cm 58.9kg 28.9%
筋トレ頑張る
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 03:28:06.82 fuQek/Xl
>>709
649だけどナカマナカーマ！
目標まで同じです！がんばろうね！
今月中に50キロ脱出したい
もう3年ほど40キロ代になってないよトホホ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 08:41:56.05 jzEbQtDj
>>694だが自宅警備員いるのか・・・仲間だｗ
体重減らすのはいいけど便秘がどうにもならん
この詰まってるのが出るだけで1キロは違うと思うんだが・・・
今朝の体重51.5ｋｇ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:14:45.54 aYxN+KX6
生理前に53キロまで増えて凹んでたんだけど生理5日目で今朝測ったら51.2になってた
しっかりご飯食べてスッキリできたから明日にも期待！！
51キロの壁が厚いけど、この流れなら行ける気がする
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:35:38.33 lU2HTwYb
前回>>623
163/54.2/24%
54キロ台で安定してきた
明日はゴルフ行くから53キロ見えたらいいな！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:48:10.78 TUSmwz0r
前>>580
今朝 53.5㎏
生理終わってちょっと落ち着きました。
テレビで見た地味な筋トレも続行中。
まだまだ頑張らねばー。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:49:44.62 FEP7qVmy
生理2週間前はどうしてもメンタルが不安定になるから、なるべく無理しないようにしている。
ただ過食はしない様に、夜だけ炭水化物ぬきで野菜を好きなだけ食べている。
160cm58kg→現在53kg。ここまで半年かかった。
あと半年で目標48kg。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:19:58.86 zvdGV9/F
春から一人暮らしはじめて、
やっと体重計買った！ダイエットはじめるぞー
現在・156cm
55.6㎏
目標・46㎏前後！
去年の夏が63㎏だったから
今年中に40㎏台目指す…！
もう彼氏におなかをつままれない生活を…
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:42:06.03 GxfQuPyI
162/50.4
なかなか50きらない…
くそーまだまだ諦めないで頑張る！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:18:13.42 esucB+Ds
やっと安定して55kg未満になった気がする。
夢の40kg台が見えてきたのでこちらのスレに移動します。
163/53.7～54.8をフラフラ。3ヶ月で50切りたい！
あと体脂肪を適正の範囲にしたい。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:47:35.01 edvW3mCj
前>>634
49.6kg 24.5
48kgまで落としたらこのスレ卒業します
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:32:39.87 xNdLDDCI
157cm 49kg 22% (5月 53kgスタート)
生理が来て体調崩して2日で一気にマイナス2kg
ダイエットの成果ではないし体調は最悪だけど、この数字を見られて少し元気出た
生理後は運動再開して、最終目標の45kg目指してじわじわ減らしていきたい！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:07:12.78 uoHn56L7
3/8から一日一食半を始めてようやく53kgから49.6kgになった。
最近まで50.6kgで1ヶ月ほど停滞してたけど、一日だけ好きな物食べまくって10km歩いたり走ったりしてみたらガクッと下がった。
他に毎日やってる事は
骨盤クッションに座ってネサフ
毎日4km歩く
寝ながらメディキュットのスパッツ版を履いて寝る
たまにカーヴィダンス
特にメディキュットスパッツタイプの効果は偉大で、ロングで脚痩せしなかったのにこれにしてから太ももが3cm減った。
この体重だと気を抜くとすぐ50台に戻るから47kg台後半で安定するまで、気長に続けようと思う。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:20:57.06 ompfXcYX
たいして減ってないのに、長文ｳｻﾞ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:45:16.04 vtDXVPyY
減らないからってイライラしないでね。
さー、半身浴して寝よう寝よう。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 05:19:28.41 H1gpMaxn
50.8まで減らしたのに今59.0
うー、痩せねばっ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 06:07:40.55 y9kUCenS
１５７／５５ 女
産後太りで４２ｋｇから５８ｋｇまで太った。
今月中に５３ｋｇまで減らすよ！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:48:27.66 0Lwqm5y1
2月から始めてゆっくりだけど
153/58→54→55.5
痩せた？ってきかれると嬉しい！最近暴食して増えたけど、頑張って48目指す！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:47:47.46 B3M3E53B
前回>>572
今朝48.5
最近48キロ台で落ち着いてきました。
といっても48.3～48.9を行ったり来たりだけど。
目標は45なので別のスレに行きます。
もう戻ってこないぞ！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:58:18.74 zF5qEL8C
153/55
正月５８まで増えた体重をちょっとずつ落としました
ここから5キロ減らしたいけど何をしても動かない・・・
8月までになんとかしたいなぁ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:59:42.79 svbaFj15
156cm、４月56kgスタートして５月に３週間運動禁止出されたけど、今日50.5を記録！
目標は47だからまだまだ頑張る！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:33:33.60 tedM65WH
>>726
見た目が女の子から一気におばさんに変わった？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:13:05.79 jkjC3cQw
>>690 (今日)51.4kg
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:22:47.17 NTDAQBfy
どうも自宅警備員ですｗｗ
なんか自分の場合は生理前になると体重落ちるみたい
先月もそうだったし今月もそうだ
なんとか51.5で安定してる模様
だけど一ヶ月一キロってずいぶん緩やかだなー
でも続ければ来月は50キロ、再来月は49キロだ
がんばろう！！
あとワークアウトとダイエット始めてから
生理前と生理中のドカ食い願望がまったくなくなった
糖分控えてるからかな？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:04:10.78 bYiMzFA1
156/52
平日に頑張って1キロ落としても週末に戻るパターンの繰り返しだ
今週こそはモチベ保って戻さないようにする
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:06:50.68 fVQ8Ev49
>>733
いいなぁ、自分はどうやら逆らしく生理前は減らないし腹だけがが減るっていうwww
しかも太り出してから寝るとき息が苦しい気がする
くそったれー！頑張ってやるー！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 03:08:08.40 Fu00hbC4
毎日ジム通ってレッスン入って、なかば無理やりに筋トレと有酸素やってる。
しかしいくら筋肉が重いっつったってまだ痩せ代はあるだろ…
162/51からまるで動かない。
夜は抜いてるし、カロリーも計算して摂取＜消費なはずなのに！
明日からウサギ飯にするか…倒れるなw
46くらいになりたいお…
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 03:28:21.81 KgdxzRrp
１６２で４６は痩せすぎ
そうじゃないと細く見えないなら筋肉無さすぎだよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:52:24.18 JYS5GBkl
うっ、私デブになる前はそのスペックでした・・・・・・。
服のサイズは5号（ウエスト）、上半身は細くてナイスでしたが、下半身は信じられないくらい太かった！
体脂肪率はわかりませんが。。。
いま55キロ。40キロ台には戻さないとなぁ。。。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 01:13:03.08 5OasWuuR
皆 、身長・体重・性別はレスに必ず入れてね。
体重だけでも身長とのバランスがあるし、男性と女性のダイエットもまた違うと思う。
（女性はホルモンの崩さないようにダイエットしたほうがいいと思いし、せっかく痩せても胸も痩せた・・
なんて避けたいよね。）
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 01:27:17.76 9dy0hhmC
そりゃ書いたほうがわかりやすいけど、ﾃﾝﾌﾟﾚにあるわけじゃないし>>739が強制することじゃない。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 01:54:38.31 D4dufPwK
157 51♀
57の大台からなんだかんだでここまで落ちた
まずは45キロに戻してゆくゆくは43キロ目指す
モチベ保ちたいから体重計は週1で乗る
次に計るときには49キロになってますように！頑張る！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 02:24:48.71 fAuV/+8G
>>738
全く同じスペック！しかも下半身だけごんぶと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
体重だけ言えば太ってるなんて言われないけど…ふくらはぎ３６センチくらいあるよ私。。
踏み台昇降やウォーキングで腰回りはましになってきたけど足は変化なし。
ブーツはけない。どうしろっていうんだろう(´･ω･`)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 02:38:13.60 u8ClRPqR
>>739
やかましいわwww何様だよwww
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 02:43:00.08 pyTg2YKz
バランスって大事よね。私も上半身ガリで下半身ごんぶと体質だからBMI17以下にしないとショーパンなんて履けない。
一去年46キロだった時に人から「え？40キロ代？ほんとに？」って言われて泣きたくなった。
上半身ピタピタの服着ると痩せて見られるけど、そうじゃないとちょいポチャくらいに見られる。
去年秋に出産してなかなか50キロ切れないでいるけど、夏までに本腰入れて頑張る！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:16:51.37 ovIX3SVj
>>742
ナカーマ(^^)
私はお尻とふとももがごんぶとさぁ～。美容室で座って鏡見るとアンバランスで泣けてきてたよ。
下半身痩せるのは最後の最後だろうな。ちくしょー。
太ったときには足からお肉ついたくせに。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:53:15.26 SLKujZRC
私は足はめちゃくちゃ細い。
デブの戯言とかじゃなくて本当に細くて筋肉も程よくついててさ。
ただ、上がスゲーでぶ。だからミニスカートを履くと下はいいんだけど上は胸板分厚いしプロレスラー。
頑張ります...
多分、幼少時に足ピンオナし過ぎたんじゃないかなと予想してます
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:18:59.46 u8ClRPqR
>>746
＞
糞がキモイこと書くなや
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:47:39.22 yrvZXbUY
163/53
今日ついに48キロになった！3ヶ月頑張った。体重計毎日乗ってたときは一喜一憂して辛かったけど、3日に1回にしてからモチベ上がった。
まだ太ももと二の腕がふっといから筋トレしつつあと3キロゆっくり落とす。
胸が落ちなかったのが良かった。なるべく揺れないように運動してたからかな。
ここを卒業して、維持するスレに行きます
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:55:19.99 wvH6yov1
>>732 (今日)50.7kg
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:15:39.73 GOVVGH/e
>>748
いいなー。もう美容体重じゃん。
あたしも早く53とかなりたいけど、55で停滞中。増えもしないが減りもせん。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 15:12:12.82 49/joR5f
☆皆様が美しく痩せて幸せになりますように☆
*``･*+。
｜ `*｡
｜ *｡
｡∩∧ ∧ *
+ (･∀･ )*｡+ﾟ
`*｡ ヽ つ*ﾟ*
`･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~ ｡*ﾟ
`･+｡*･+ ﾟ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:49:07.33 3OsoWZRx
まだまだ頑張る!! 目標 ４7！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:03:25.34 TCV04H3O
165/57
とりあえず腹筋割れるくらいになりたい
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 06:30:18.63 UhixdOMf
158/57→158/52.8まで来たよ。
今まではいてたジーンズが洗濯後に
はいてもスルッとはける感じになった。
でもお腹まわりのたぷたぷは変わらない。
多少減ったのかもしれないがたるんでる。
腹筋とか体操も入れないとダメなのかな？
食事制限のみで落としてるから。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 09:00:25.14 jWF/qYOF
152/50.0
50.0～50.3くらいを一ヵ月近くうろうろしてる
何故あと100g減ってくれないんだ…40キロ台を見せろ…
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:28:35.32 luMa8yGx
168/54.4㎏
夏までには47㎏位になりたい。
頑張るぞー。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:56:06.58 rAVVv1Tl
>>749 (今日) 50.6kg
停滞期っぽいな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:14:34.92 gfaGSITb
ここって減量過程を報告するスレじゃないよね？
>757みたいなのは目障りなんだがなんとかならんか。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:49:43.76 fnEM2fSJ
同意
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:18:32.15 rhgj9hTL
二ヵ月半で155cm63kgから50．4kgまで落とせた！
55kgの壁は高かったけど50kgの壁はもっと高いよね
今月中に目標の48㎏になりたいなあ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:10:06.39 eIJwTmmc
>>760
だいぶハイペースみたいだけど
どうやってそこまで落としたの？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:27:25.31 GEl/ua6u
自分はROMってる者だが、体重報告でなければ具体的に何を言えばいいんだろうか？？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:35:20.02 rhgj9hTL
>>761
朝は普通に食べて昼夜は野菜のみにして週末はプチ断食して
どうしてもお腹すいたら蒟蒻食べてしのいだよ蒟蒻ってダイエットにいいらしいね
お腹で水分を吸収して膨れるし便通もよくしてくれるんだって
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:56:29.75 AUYW3Kwq
3ヶ月で53kg → 49kg
食事制限は一切無しで、週4～5日水泳1時間。
結構がっつり食べてます。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:51:04.01 588EeOn1
23歳
身長161
体重58.0
ランニングがんばります
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 02:26:35.74 R3cH0Ety
>>762
何してこれだけ減ったとか何したら増えたとか情報も一緒に書いてくれたら参考にもなるけど、ただ数字だけ書かれてもで？って感じだし邪魔
ただの記録なら個人でやるか該当スレもあるじゃん
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:58:02.64 /4Ib7z6m
147/49.6 31%
念願の40キロ台！！！
あと5キロと5%だ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 10:11:15.67 qVCso0YS
156cm 52kg 21％
生理前だからか一気に２kg増えた。
生理終わったら自然と減るのはわかってるけどいつも憂鬱になるわ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 10:27:30.59 w/MI6Nnq
>>760
やっぱ55キロの壁は高いのか。。。
自分162/55。なかなか55が越えられない。
しかも50の壁はもっと高いだと！？うむーー、ベルリンの壁並みに強固なのだろうか。。。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:21:01.49 xT3phXEd
なんか久しぶりに体重計ったら2キロ減ってたでござるうれしい。55の壁がぶあつかったのにいつのまにか53になってた。
やってたのは咀嚼と晩少なめ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:20:06.51 85QK1nqo
>>769
45kgや40kgの壁だって超えてる人がいるんだから
乗り越えられない壁ではないと思ってお互い頑張りましょ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:44:24.98 FCakIefd
人生のほとんどを57キロで生きてきて
最近52キロくらいを生きている
腋毛を剃り残す事が増えた・・・
40キロ台だとどうなってしまうのだ？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:59:31.01 DDPFuLJP
152/50.4
55から何とかここまで来た…!
頑張って後５キロ落とす!!
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:43:58.10 eHML4V9F
>>766
納得です、確かに突然書かれた体重みてもリアクションも参考にもなりませんね。