12/04/14 20:04:09.12 DSyF4c/8
>>171
がんばったね、おめでとう！
176:名無しさん@お腹いっぱい。
12/04/14 23:29:12.30 ixXxq8tC
>>174
私とスペックが一緒！
私も7キロ増えました。
お互い頑張りましょう！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 00:41:58.68 JaG2Wf3W
161/47.5
最高51だったから4キロぐらい痩せた
ストレスでお腹にガスが溜まりまくりで
痩せたのにいつもお腹が苦しく食欲がなくなった
スタイルが良くなったのは嬉しいがお腹はってて苦しい
178:149
12/04/15 01:28:15.35 PDe+iH2f
157/54.8
ここ1週間56前後を停滞してたけど、生理が終わってｽｺﾝと落ちた。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 10:23:30.15 D6dzmGBr
158㎝/50.5㎏
大きな変化なし。
今月中に2㎏は落としたいんだよーー。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:06:52.89 +KDP5QYI
154 50.5
いつも50kg切ろうとすると過食になってリバウンドorz
もうしばらく40kg台なってないから頑張って乗り切るぞ！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:18:11.84 v3nlH4IB
159 53
もうすぐ夏がやって来る！
いまこそ頑張りどき！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:11:58.94 X4EsrJhp
今日の朝イチ158/47.6!!
そろそろ維持体重だけどお腹ポッコリで痩せた感じナシ…
一年間は76キロもあったし長年不摂生してきたツケと思って筋トレ頑張る…！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:50:45.79 8amfFhQj
159 51.6
とりあえず40キロ台にのせたい
つい数ヶ月前まで48キロキープしてたのに…
もう晩ご飯のあとに何も食べません。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:54:34.33 7/ZYLhNO
160/51.5
1kg増えた…
最近食べすぎだ。
今週中に戻す！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:33:50.70 3Xr/Tb8o
158㎝/49.8㎏
最近快便のせいか急に落ちた！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:48:14.05 /Y6b9YE0
162 53
夏までに 去年の体重の48ｷﾛまで がんばりたい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 22:00:40.08 NXxZTKni
お風呂上がりだけどはじめて49.6！頑張る！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 01:09:43.32 VdNs1au1
157 57
やばい。今頑張らないともう痩せない。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 06:02:10.89 7+qOvVYH
161/54
今日、出かけるから太らないか心配。
友達が食事するのに、食べ歩きもしたいって言ってるんだ。。
まあ私1人我慢すればいい事だけど自分だけダイエットってのもなんかだし。。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 12:54:31.90 +QSe+SnN
158㎝/49.6㎏
昨日部屋の大掃除で動き回ってたせいか落ちた！
でも見た目53㎏くらい…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:25:38.66 qHFUO8AE
158/48.9
あと少しで目標達成！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:32:47.36 sqJXvqp4
156 53
8月までには45キロになりたい。
その前に身長も伸ばしたいから
栄養もとらないと…でも食べたら太る…
ほんとチビって嫌だ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 14:13:41.89 FAH/NMlE
身長伸ばしたいから
を免罪符にハイカロリー食べすぎちゃあかんよ
161cm49.6kg
なかなか49切らﾇｪｰ安定しﾇｪｰ
こんな体重１日で50に戻るわｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:57:11.89 kaBSOawz
>>192
チビってほどでもないじゃん
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 07:00:33.83 TxHIzLC/
お邪魔します。
72kgから始まり、現在156cm57kgです。
とりあえず48kgが目標です。一度でいいから痩せ体型になってみたい！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 07:12:18.70 DvsrwDfV
1ｷﾛ減った!!
よしあと4ｷﾛ!!
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:16:26.57 lF9WDnsa
157／51
朝＞昼＞夜で1500カロリー以内、19時以降は水のみ、ジョギング1時間、寝起きと寝る前に10分のヨガ、週に3日2時間のジム…
で２週間で1キロ増えました。
短期間で痩せたいってわけではないんだけど、この先続けても意味ないかな？
198:79
12/04/18 08:38:05.41 /EOAhiYn
153/56
一ヶ月で3キロ減った！
これから生理がくるから、終わったらめきめき減りますように！！！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 09:35:09.03 IJY1JC/l
>>197
同じようなスペックだけど、ここらへんは本当に減りづらい
でも続けるべき
二週間では数字には表れない
カロリズムとかつけて１日の消費カロリー計ってみるといいよ
もしかすると摂取カロリーが多いのかも
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 09:44:59.56 lF9WDnsa
ありがとう
生理前ってのもあるし、続けて意味ないってことはないよね！
一応摂取カロリーも消費カロリーも毎日つけてマイナス続いてるしこのままやってみる。
今日はジム行く時間ないからショコがんばる！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 10:37:27.20 TxHIzLC/
重さも減らしたいがパーツのでかさをなんとかしたい
この太い足が細くなる気がしなくて辛い……
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:11:34.03 QwJzGzyd
>>195
自分も5年くらい前まで74キロあったよw
今は157センチ50キロ
お互い頑張ろうね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:44:17.64 TxHIzLC/
>>202
ありがとう！頑張ろうって言い合える人がいるってすごく励みになるのを今知った
すごい……私からしたら50も夢のような数字……見習って今日もショコがんばります
ダイエットの内容は、食事制限＋ウォーキング＋Wiifitプラスの消費カロリー計算で目標を達成する、という感じです。夏までにできるだけ落としたい。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:30:31.99 eNXysR/u
157/51前後 22%弱
去年六月に65からスタートしてそろそろゴールが見えてきた…！
がんばる。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:49:57.60 HGP/7JFA
やっと49.3kgになった
206: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】
12/04/18 22:52:05.63 8dh40fut
154/59。運動をしよう。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 00:15:58.03 2cw1tf0N
去年9月54kg→今年2月48kg→今50kg…！
目標45kgなのに増えてどうするorz
208:149
12/04/19 00:25:11.80 aUYu5YN4
157/53.8
久々の53㎏台。5月中には40㎏台にしたい。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 01:07:13.05 pYsjb8i0
156/55.4
今日からがんばります。
目標45！気合入れてやる！！！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 03:17:38.23 Aa2+6O1y
50.15～49.85をうろうろ
45まで頑張る
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:15:38.76 zMgpRW6e
169/59.2/27.5％
今日から本気でがんばる！
去年夏は夏バテして46～47/17％(６～８月)
秋に食欲爆発して53～54/20％(９～１１月)
冬に頑張ろうと決意したけど、イベント多すぎて食べ過ぎて、結局太ってしまって、55kg超えたら自棄になって放置→現在
たった１０ヶ月足らずで12～13kgも増えて体重いし醜い
１年～２年かけて、元の46～47kgの軽い体に戻す！
あと体脂肪率もヤバイから運動もしっかり頑張る！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:37:11.82 up4338Bh
154/55.4
目標５月中に４０ｷﾛ台！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:45:11.46 ctABHAKn
>>212
全く同じすぎわろたｗｗ
154/55.5 30％
放置してたらこのザマ。
頑張ろうぜ！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:40:15.74 up4338Bh
>>213
頑張ろう！
今までは52までは落ちる→油断→リバ だったけど今回こそ50切ってみせる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:49:03.24 6ajBUQGw
160㎝54.0㎏
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:06:52.15 B4qjvPQu
164/51.6
腹八分ができない。お菓子食べると食欲止まらなくなる～
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 21:16:46.39 sO+w1lJO
157 54
とりあえず49キロ
51まではいつも落ちるけどそこからリバの繰り返しだわ
もう年だからなかなか痩せないわ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:20:13.62 ssaed95W
159/52.8
一度でいいから40キロ台の体重計を見たい
休日も気を抜かずに頑張る！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:38:10.00 eM9aOObD
カロリズム買った。すごく便利……数字になるとやる気が違う。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 01:46:06.09 2sOd+kaQ
44→48→51→55kgに…こんな太ったことないんだけどとにかく40キロ台に戻るよう頑張る！
164/55→47を目指します。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 03:08:33.52 +gh16+rX
>>216
身長一緒！！何キロぐらいが華奢に見えるんだろう、、
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 09:18:08.89 EbXIBxmb
>>15です。
3月末に起床時49.9㎏になり、先週から就寝前も49.5㎏以下になりました。
今朝は48.1㎏の20.2％。
あと1週間保てたら、スレ卒業します。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 09:30:41.70 RdlPY2HY
>>222
おめでとう！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 10:51:57.84 drJr49Vb
>>222
すごい！えらい！
おめでとう！！
225:79
12/04/20 13:23:45.19 BALvqkc2
>>213
私も全く同じwwwこわいwww
来月には目標切りたい！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 13:24:45.03 BALvqkc2
名前誤爆…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 14:02:23.88 28ct5rKD
規制で書き込めなかったけどなんとか１ヶ月続けられた
153cm53kg→49.2ｋｇ
１ヶ月間筋トレと食事制限してやっと50kg切った
油断するとすぐ戻るから安定するまで頑張る
目標は46kg
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 15:55:56.93 lYsUzieV
>>221
20代なら45kg以下、30歳以降は48kg以下ぐらいかな ＜華奢
この身長で42→70まで経験したけど自分的ベストは48
太ってから痩せると胸と太ももが存在感ありすぎなのが悩ましい
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 16:44:14.93 z/KDyzOC
みなさんの見てたら自分も頑張らなきゃと思いましたー(>_<)
155cm/54.5kg
目標は48！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 16:45:57.41 zteHwT3O
169/55
51キロちょいだったけど油断したらデブに戻ってしまった....
49キロ目指して頑張る！！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 16:55:37.91 hsKbsNcj
163/52
ダイエット20日めでやっと50キロ
40キロ代なんて5年見てないよー
拒食も過食も経験したけど、王道で痩せるのが一番綺麗に痩せれる事に気づいた
44キロが華奢に見えるけど、47キロが一番動きやすかった
めざせ47！とりあえず49キロ！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:59:25.77 orLElJq+
>>222
おめでとう！
停滞気味だったけどやる気復活した！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 17:54:32.11 EaVw3BfB
158/57から48台になりましたー
栄養について少し勉強しながら
バランス良く食べるようにしたら
肌の調子も崩れず胸やせも防げたよ
今日は本当に久しぶりに
チョコレートケーキを食べました
ダ板のおかげで本当に頑張れる
みなさんもダイエット成功しますように
キレイになれますように
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 05:55:29.45 3IyLiJ4W
今週は49kg台を保てた
来週も頑張ろう
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:13:18.84 MHI2JVFx
>>233
おめでとうー！
約10㎏のダイエットすごいです。
よく頑張りました！
158㎝/49㎏
まだ油断できない。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:15:41.64 aT1AA8hN
成功報告を聞くと励みになります 今日も歩く！
237:名無しさん@お腹いっぱい。
12/04/22 10:58:16.59 66i90zei
お邪魔します!にちゃんはじめましてなのでまちがってたら教えて下さい
163/54.6
夏までに40台行きたい(´Д` )
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:26:51.83 mkNdv5Q0
>>237
がんばってね！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:49:49.40 BvgHAvh/
153/54
最終目標は42kgかなー
とりあえず40kg台を目指す！
ここ見たら頑張れるよー
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:01:15.65 6Fcg9HIU
やばい
今まで目を背け続けてた体重をはかってみました
160cm/58kg/30%
目標は－10kg
とりあえず、今月中に2kgは落としたい…
食事制限と筋トレとブートキャンプと走り込み頑張ります！
体重計で筋肉量もはかれるんですが、どのぐらいが平均ですか？
わたしは38kgでした
仮にも運動部なので、筋肉量は落とさないで痩せたいです
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:20:38.81 vmCJKJ3y
週一の加圧トレーニング、週三のウォーキング始めて約二ヶ月！
163/58→54になりました☆あと４㌔頑張ります(^^)
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:26:53.58 aXHdRo4o
>>240
同じ身長、体重も近いですが筋肉は21キロ…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:02:12.09 6Fcg9HIU
>>242
今はやってませんが、小学校に入った頃からバスケをしていたせいですかね？
筋肉量も落としてもいいような気がしてきました
筋トレやめて有酸素を増やそうかな…
244:240
12/04/22 15:11:27.73 6Fcg9HIU
58kgで体脂肪30%で筋肉量38kgということは、脂肪が17kgで筋肉量が38kgでその他が3kg…
あれ？
…体重計の筋肉量はあくまで目安ですね。
全筋肉量の男性平均でも24kgだそうです
体重計の筋肉量はパーセンテージだったのかもしれないです
245:222
12/04/22 15:17:48.73 osqaiV/y
>>223>>224>>232
ありがとうございますﾉｼ
このスレのおかげでモチベ保てたんで、がんばれました
スレの皆さんが目標達成できますように！
>>240
計算式でも変わるんで、参考程度に見といたらいいんじゃないでしょうか
私はさっきタニタの家庭用で測ったら36.5kgで、
ネットで見た計算式では20kgぐらいでしたから
タニタ的には細マッチョだそうですが、実物はまだまだブヨブヨですもん
246:240
12/04/22 15:24:36.82 6Fcg9HIU
>>245
ありがとうございます
筋肉量は参考程度に、体脂肪率を減らそうとおもいます！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:39:12.78 pcWD7YH7
158cm/50.7kg
ピーク時は55.8kgでした！
40kg台になれるように頑張るよ～
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 19:07:43.94 93bHh8wi
151/53.8
4年前に64から46まで落としてなんとか維持していたんだけど
今年に入ってからごはん好きなだけ、毎日やってた踏み台もサボってたらこの有様
昨日から食事制限と踏み台1時間始めました
お盆の同窓会までに50切りたい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 20:50:33.83 Z1HhXiys
>>111ですー。
夕食後57.7
生理はさんで食欲が暴走して59まであがってしまったが
なんとか痩せ期で戻りつつある。
これから頑張って40キロ代めざす。
今月中に－2キロはとおいなあ…
やっぱ長期間で頑張ります。
目先の体重にとらわれないぞ！！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:18:33.03 PCbTJNzq
152㎝51㌔体脂肪30・・・
4月のはじめは52㌔だったので1キロ減りましたが
体脂肪が減らない！！
ストレッチ+ショコでがんばる
お盆に同窓会があるのでそれまでに47㌔にしたい！
ブスだけどその時代はモテテたのでがっくりされたくないｗ
下半身も気になるが二の腕が人のふくらはぎ並みに太いのが悩み
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:31:49.68 xjov8mFv
159/52.2
仕事のストレスを言い訳に、好きなだけ食べていたら3kg増…
運動もサボっていたので、カーヴィーとショコを復活させる！
GWまでに3kg分は落としておきたいなぁ。
最終目標は45kg。食うな動け！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 02:28:03.87 OaBJAbIw
160.8/54.2kg
目標はとりあえず49kg！！
最終的に45kgまでいけたらいいな…
夏までには50kg切る！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 05:15:09.50 w1tBtDm3
162/56.9
ピークは58.8
48になるんだ！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 11:49:18.47 VLrk+6Uk
147/53 2キロ減った！
夏までに45キロ頑張るぞー！！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:42:21.17 i1xlqWvF
155/57
昔は42だったのに…
40kg台になったら10万円もらう約束したからがんばる！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 19:10:11.56 0IiLe3nW
160/59→現在56
三十路も越えたし48になったら遠距離彼氏が結婚してくれるらしい
48になって、彼に会いに行って直接別れ話するのが夢
自分も四十路近くで焦ってるくせに上から言ってくるのに腹がたったよ
三十路オーバーだけど48になって新しい恋を始めてみせる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 19:41:47.28 +9Y2spO6
>>256
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:27:06.94 EsTq7OH/
>>256
おおー応援してる！
痩せたら新しい恋も見つかるよね～
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:47:14.72 AzxpURqx
>>256
頑張れ超頑張れ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:21:32.40 0IiLe3nW
>>257-259
ありがとう、超がんばるよ
MAX65あった私が40台なんて夢のまた夢だけど
応援されて更にﾓﾁﾍﾞあがりました
48…というか50切ったらまた書き込みます
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 08:35:37.17 Az/CkB5M
>>256
1行目を読んだ時はそんな奴ヤメロ、と言おうと思ったけど、
オチがあったんだなｗ。かっこいいよ！がんばれ！
262:261
12/04/24 08:36:10.25 Az/CkB5M
あ、ごめん2行目ね。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 08:52:17.03 Z33FaSkY
>>260
BBAの自分から言わせてもらうと三十路オーバーなんてまだまだ若いよｗ
痩せつつ近距離でいいの見つけるんだ！
日曜日は外食と決めてるんだが月曜日も食べ過ぎてしまう
そして一週間がんばって減らした体重が元に戻ってしまう
来週はゴールディングウィークだしヤバイ
いつも以上に動かなくちゃ！！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:01:34.40 EAZydOc8
ワラタｗｗｗ
ガンバレガンバレ超頑張れ
オッサンのくせに偉そうな男見返してやれｗ
私も1年半前は60ｷﾛくらいだった（157ｃｍ）
半年で48まで落として、今52にリバ中ｗ
40ｷﾛ台は世界が違うよ～
あんなに細くなった自分の太もも見たの初めてだったし（たしか45ｃｍくらい？）
絶対にまたあの太もも手に入れてみせる！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:59:43.17 25OMu73L
158cmで今５３だけど４８になったらかなり変わる？
未知の世界だ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:19:20.51 EAZydOc8
このあたりの体重って、ほんの１kg2kg違うだけでかなり身体のライン変わるよ
もちろん体脂肪率によっても違うけど
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:40:22.13 25OMu73L
>>266
ありがとう
６０からここまで来たんだけど
落とすの大変になってきたと感じるもんなー
がんばる！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:48:06.61 EAZydOc8
50kg切る頃には体重1kg減るたび「あれ、ここの肉なくなった！？」
体脂肪1％減るたび、「え、ここにこんな骨出てたっけ？？」
ってなかんじに自分の身体が変わっていくことを実感できて楽しいよ！
お互い頑張ろう！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:33:25.88 YwIxV762
53キロまできてたのに
お菓子を食べてるうちに
56キロになってた
増えるのは早いなぁ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:44:29.54 xqvgZT5W
>>265
身長同じ。
晩年53前後でしたが48まで落ちた時には周囲に痩せた？と言われたよ。
あと自分で服がサイズダウンしたのが顕著にわかるよ。
ただ今自分は49㎏位だけど決して細い部類には入らないw
あとは筋肉量にもよるかも。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:05:37.12 jHvf3ON3
157後半。
二年前、マックス67で一年かけて58に、リバウンドして先月についに60突入…して、今56。こんな数字みたことなかったから嬉しい。昔から痩せていたことがなかったから40kg台になってみたい！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:44:59.33 ZAHYvTZ2
>>265
同身長。53→48になったときの反応は正直まちまちかなｗ
自分からアピールしなくても「あれー痩せたねえ」って言ってくれる人が出てくる感じ。
でも>>270の方が言ってるけど、自分では痩せた！って思える。
周りからぽっちゃりとは言われなくなるレベルかな。痩せてはいないけどｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 02:00:14.33 wDd0X67D
153/52→50
中々減らなくてやっと減ってきた！と思ったら
自分でもわかるくらいに胸が減った
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 17:34:22.96 xXhCybK6
やっと44.9きた！
油断したらすぐ50越すと思うけど。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 20:29:07.63 uFXEXYIE
ぶよぶよの脚や腹や顔が不細工で嫌だ。でも、まだ美容体重まで10キロは落とさなきゃならないわけだから、落ちた時には少しでもかわいくなっていることを祈って頑張る。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 21:41:31.42 YaTdhQPW
テスト
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:34:32.11 AnWkzANJ
>>249です
期間短いけどうれしいので書き込み。
夕食後57.1kg(12月より－5kg)
うれしすぎる…とりあえずはやく二年半前のインフル時以来の55kgを拝みたい！
目標はだいたい45kg
できるのなら40になりたいけど…
40キロ代になって人生を謳歌することが目標。
デブじゃない自分なんて初めてだから楽しみ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 04:34:55.39 RAaarL4s
1週間ちょっと前に50kg切ってとりあえずキープ出来てる
久しぶりに40kg台を拝めて嬉しい(*´∀｀*)
なかなかスムーズに落ちてくれないけどこの調子で頑張って45kgまで落とすぞー！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 07:20:25.42 3NlCTLdn
>>278
シッシッ
もう二度とこっち来んなよ！！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 07:42:21.92 yQBAJa60
>>279
ツンデレw
157/50.5
あと少しが落ちなくてムズムズする…。
281:名無し
12/04/26 07:50:34.83 6ZTPM23V
スタート2月20日
152㎝55.4kg→51.6kg
昼食のコンビニ弁当を
手作り弁当にして
夜はいままでの半量
週3回以上ひと駅前から歩く
通勤中にアプリの電車エクササイズ
運動はたぶん一般人から見たら
通常生活レベル
ただチョコをやめられない
一食抜いても甘いものを
食べたい気持ちがダメだな。。
しかしよく規制がかかって
書き込めなくなるのはなぜなんだ！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 09:44:43.56 qDEUoPpP
157cm/51kg
あとちょっとが難しい。
夏までにせめて46kgになりたい！
綺麗に服を着こなしたい。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:23:10.34 Kz5vSlrd
身長156cm 1月64kg→2月61kg→3月57kg→4月56～57kg
夕食の米飯を止めて、副食のみを続けたら痩せてきた
昼食も可能な限り米飯を避けて順調に減らしてますが
ここにきて停滞してきた
やっぱり運動とかしないと40kg台は遠いようだなぁ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 12:32:24.97 pK1qv/yN
胸を抑えながら運動したら胸に汗かくんだけど逆効果じゃないかな？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:28:31.76 ZpQbKUsj
去年の夏47まで落としたのに年末年始の宴会続きで53まで増えた…身長は160
胴と太ももが明らかに肉付いた。
頑張って運動と食事制限してなんとか元に戻したい。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:35:59.26 o+hRahn/
155ｃｍ 58kg
せめて５０kgは切りたい。できれば１０代のころの４６ｋｇになれればいいなぁ
とりあえず、ウォーキングとショコ、筋トレ始めました。
がんばるぞ！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 06:42:07.72 LJbkDXQU
開始 1月10日 63.8kg
今日 4月26日 53.6kg
祝-10kg記念パピコ
誘惑いっぱいのGWを乗り切れるのか…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:07:45.20 /tUUIYzg
154cm/54kg/体脂肪53%
10代の頃は一番痩せてて38kgくらいだった
胃潰瘍が治ってごはんが美味しく食べられるようになったのは嬉しいけど
いくらなんでもこれは増えすぎだ……
というわけで今月入ってからエクササイズDVD
今週からカロリー摂取量制限で
体重－1kg、体脂肪－3%
今月中にあと1kg落ちたらいいなあ
289:sage
12/04/27 14:38:54.76 aQIRnfM9
体脂肪すごいな
290:278
12/04/27 15:41:04.49 Jj6YIEWK
>>279
！！
もう二度と来なくていいように頑張りますｗ
ありがとう(*´∀｀*)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 16:20:47.73 8KZRHWYE
柳原可奈子の体脂肪率が48パーセントだって言ってたな
それ以上か
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 16:38:25.98 UW/Hq8kF
148cm 53.7㎏
40キロ台を目指します！
標準体重に近い所為か、ナカナカ落ちてくれません。
293:288
12/04/27 16:53:54.90 /tUUIYzg
ほんとだ……体脂肪すごいね
すみません体脂肪は33%です
なんで53て思ったんだろう？
まあどっちにしてもすごいことには変わりない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:14:22.36 BVH4ssC6
身長163㎝去年61㎏→53㎏
今年に入って怠けて56㎏…
また夏に向けて頑張ります
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:57:29.59 iBrVqbHt
去年9月から開始で153cm/54kg→48kg→50kg→48.5kg！
9月までに44kgになりたいけど、だんだん減りにくくなってきた。
根気が試されておる。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:40:59.34 pphmjZNe
150㎝で49→43→53
体脂肪?％→25％→36％
現在人生最大級のデブさ…
無理しないよう地道に頑張ります
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:02:22.24 7JhOnHnM
１５４㎝５０.３キロです。
周りにみたことないくらいデブとさんざんバカにされ、
２月からダイエット本気ではじめました。
が、最初の一ヶ月半くらいで五キロくらいはストンと落ちたのですが、
それから１ヶ月でたった二キロしか減りません。
しかも増えたり全然減らない日が続いたりして、
やっと二キロ。
同じような食生活に、
運動もちゃんとしてるのに。
もっと食事を減らすか運動増やさないといけないということでしょうか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 07:54:08.01 yD7RrN0/
154cmで今朝53.9kg！
40kg目指すぞい！
とりあえずレコーディングしてみたら約１日で約1800程カロリーとってた。1200にしたら痩せるかな？基礎代謝は朝夜平均で1180くらい。
頑張るぞっ！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 08:05:02.08 /26tisyJ
155cm、95kg→52kgまでたどり着いた。
生きてるうちにこの目で40kg台を見てみたいけど、
結界でも張られたようになかなか向こう側に行けない。
でも絶対たどり着いてやる。
400ml全献血が出来なくなるのは残念だけど。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 08:17:16.41 jA/DKIL6
>>299
がんばってるね！
それだけ痩せたのは長期間がんばった結果なんだろうから、そのままいけば
遠からず40キロ台いけると思う。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 10:24:15.09 LyRt9xIL
159cm/51kg
二週間晩ご飯を蒸し野菜に代えたら２キロ落とせた！
48までがんばるぞ～！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 10:25:12.02 WUIj1fdA
>>297
停滞期で検索してみてね
今のまま、食事も運動も変えなくていいと思いますよ
減らないから不安になってると思うけど
ボディメイクやいつもと違う運動をしたりして
続けることを諦めないでね！
がんばれ～
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:20:01.68 7GLJjFtD
>>297
1ヶ月2kgって全然悪くないペースだと思う。
今まであった重りが減ってるからペース落ちるのは当たり前だよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:55:42.80 wcspUoX2
145cm（チビ）
55kg→53kg（デブ）
中学生で帰宅部。
去年の4月に部活やめてから10kg増
もっと早く気づけばよかった!!
最終目標は38kg。とりあえず元の45kgまで戻るぞ!!
2週間前から
・ランニング1時間＋ｺｰｽ途中の階段5往復
・昼・夜の食事制限
してます、ガチでやせたい。
来年までに痩せて高校生活を満喫したいです。
305:299
12/04/28 20:52:54.70 /26tisyJ
>>300
ありがとう！
これからの2～3kgの減量は、最初の20kgぐらいに感じると思うけど、
焦らず頑張るよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:40:57.90 fohDasXK
156 55.8 相当太って見える
3年前は41キロだったのにー戻りたい…
307:sage
12/04/29 17:02:48.38 KFXYbMkp
162/55.3→54.2
昨日今日は付き合い食事会で高カロリー摂取してしまった…
ゴールデンウイークで付き合い食事が多いけどがんばろー！！！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:18:00.97 GtygmQRa
155/54→50.5
50の壁があついなー
全然減らなくなっちゃった
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:03:46.98 N9T/qtOB
159/52
自分うつ病回復期なんで体重とか気になってきたんだけど・・・
新しい抗うつ剤の効果で便秘が・・・
食欲がないから、便秘解消したら40kg台いくと思うんだけどなー
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 12:33:30.96 RR52cedy
157/56
７月に親戚の結婚式があるので、それまでに９号をスッキリ着こなしたい。
２か月で５㌔がんばろー
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 14:33:23.31 j0P/aBhq
158/58→５４.50
前までウエストが
キツキツだったズボンが
すんなり入る！しかも余裕ある！
めっちゃ嬉しい。
この調子で頑張る。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:39:56.71 lImIFH3Z
148/61.5→55.8
やっと減った(泣)
秋までに40台、来年の春までに40台前半までいくぞー！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:56:32.28 PEhoMmT3
160/50.3
これはもしかすると…今夜あまり食べなければ明日の朝には4の数字を拝めるかも…
小学生以来だ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:08:46.25 IJ5hh+57
163/50.6
ダイエット一ヶ月で2キロ減
5月中に40キロ代を定着させる！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:38:44.60 ZnYhTvsR
5月2.5キロ落として、50キロ台になる！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:45:55.52 LWCLfEKZ
157/55
61から今まで過度な食事制限
夏までに50は絶対に切る
リバウンドは痩せてから考える
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:56:48.51 26qzoUaT
163㎝ 先月末から開始 59㎏スタート
一週間たった今 57.5㎏
夜ごはんの米を豆腐にして、野菜をたくさん食べるようにして
運動は掃除とかこまめにやったり階段使ったりストレッチくらい
無理せず頑張ろうと思う！
ダイエットしてるって意識だけでだいぶちがうね
お酒の付き合い多いけど、油もの控えたり食後ラーメンとか行かなくなったよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:47:42.83 rd7v9wVv
165/82→50～52をゆらゆら。
今朝は51.9だった。もう３ヶ月くらい減らないまま…。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:56:53.39 eMUbSP28
>>318
すごい！！165でその体重ならかなりもうスリムなのでは？？
あとはのんびりやれば良いと思います！
モチあがったよありがとう！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:49:41.78 rd7v9wVv
>>319
何か、こちらこそありがとう。
目標値までなかなか行かず 正直しんどくなってきたけど貴方のレスで持ち直した。
お互いに頑張りましょう。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:05:34.97 ZnYhTvsR
今日も、ジムに行って良い汗かいた♪
４０キロになるまで頑張る！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:58:57.63 l+d/5AY/
言霊を信じて！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:00:02.33 l+d/5AY/
途中送信してしもた！
158･57 人生のピークが今来てる～
長らく40キロ台見てないので、今度こそ！まずは毎日体重を測ろう…
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:50:29.75 7RUvtXHE
体重ってほんと毎日はからないと
気付いたらびっくりするぐらい増えてるときがあるよね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:41:10.22 a/drCexE
10年ぶりくらいに40代きたーーー
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:37:39.38 RSJIhEW7
ここ三日か四日で体重計の数字が3キロ以上違う。増えてる…
カロリー計算ても、そんな増えるくらい食べて無い。
なんで？なんで？ってすごい焦ってどうしたらいいのかわからない…
脚も浮腫んでパンパンで怠い…このままの数字だったら怖い
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:54:11.41 Z9SdtT+j
>>325
おめでとうございます！
私も、40キロ台目指して頑張ってます！
>>326
焦らないで。
自棄にならないで。
体が水分を含んでるだけだと思いますよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:22:54.67 4Lg5nHIS
>>326
塩分多いもの食べなかった？
あとは激しい運動をしたとか。
浮腫んでるなら水分で増えてるよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:50:03.98 yUeNKRct
>>326
私は生理前にどんと二キロ増えますよ
むくんでパンパンになるし…
諦めないで！！
いま諦めたらもったいないよ！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:09:10.47 8vE2JK6E
>>326
大丈夫？皆もいってるけど浮腫みや水分でそのくらい変動しちゃうよ
私も生理前1日で4キロ増えて絶望で泣いてたけど、生理きたらもとに戻ったよ
半身浴おすすめだよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:07:35.14 O9IjUw8H
前回>>213
51.6ｋｇ 28.2％
ダイエット決意した時期が生理と重なってぜんぜん減らなくてすごく苦しかったけど、
終わったらガクっと減った！
くじけそうだったけど生理終わってよかった。ここから本格的に40ｋｇ台狙う。
>>326
大丈夫だよ、終わればすぐ減るさ。
生理前後って体重計見ないほうがいいなぁって思った。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:49:31.96 DoEVBXKd
以前、
１５４㎝５７キロで、
周りにバカにされまくってると書いたものです。
昨日夜計ったら４９.７になりました。
三ヶ月もかかってしまったけど、４０キロ台になれました。
目指すはあと六キロ！！
あと三ヶ月で頑張ります！
一ヶ月後にバカにしてたひとたちと遊びます。
気づいてくれるかな？
333:326
12/05/02 14:08:55.75 RSJIhEW7
レスくれた人ありがとう…
生理1週間前くらいだからかもしれないと思いたいけど
前回の生理前と比べても1キロ以上増えてるんだよねorz
もうあと1キロで、50キロ台を目指すスレに行くことになる…
体が重すぎて泣きたい。腹が妊婦状態だ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 15:03:42.10 VVyGtSah
カロリー低いからって量食べてたり
食事量が減って●ンコが出にくくなってたりするのかも
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 15:10:50.92 RSJIhEW7
>>334
昨日は2回も●したんだぜ…一昨日もちゃんと●したよ
今夜半身浴やってみることにする
体重戻すために頑張ります
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:26:02.36 8vE2JK6E
>>335
うん！半身浴いいよー。ただ水分抜けるだけでも身体軽くなるし、気持ちも楽になるし。
私一日で4キロ増えた時、泣きながら2時間半身浴して2キロ水分抜いた
抜けるのは水分だけだけど、代謝もよくなりそうだ
焦らずゆっくり落としていこう
今日は飲みにいくぞー！食べないでひたすら飲むぞい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:48:10.35 6vBlUD4i
156センチ 55.6キロ
生理中だけど生理で体重が増えるなんてなかったので
生理が終わっても体重は減らないのかorz
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:10:58.68 2e9Km/eF
>>332 おめでとう!!
あと1ヶ月頑張って見返してやりましょう。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:14:08.19 2WQom7X4
いつの間にか50g突破してたので参加
157/51
とりあえず今月中に49kg目指す
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:04:26.21 k+ZX6TnV
163/52
踏み台昇降一日1時間、半身浴、一日のカロリー1000kcalで一ヶ月
やっと！やっと49キロ
水分ですぐ50キロに戻るから早くこのスレ卒業したいよー
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 19:03:48.58 2e9Km/eF
前回>>294
163/55.4
やたら眠いと思ったら生理来て憂鬱…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 19:36:50.08 q7Nj3mls
152/53
背中痒くて、どーしても届かないとこを
母に薬塗ってもらったら、わあームチムチ！
大きくなったわねえって。しみじみ撫でられてしまった…
目標45でがんばる。
間食やめる、夜は炭水化物とらずに少なめの量。
ストレッチして、帰りは歩く。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:48:49.88 DnPouTB+
前スレ858です
158cm♀
前回2/28 54.0kg/23～24%
今朝5/3 49.4kg/20.6%
2週間40kg台を維持してスレ卒業＆今月中に初期目標の48kg達成を目指してがんばる(｀・ω・´)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 00:18:39.05 tfInKFHy
半身浴始めてみた
寝て起きても変わってないか、増えてるだけだった体重が
ほんの少しだけど減ってて嬉しかったｗ
これだけじゃ痩せないのはわかってるけど、できる限り続ける！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 00:26:31.86 teMTBOYf
>>344
奇遇だ
私も昨日からはじめた
なんかお腹のなかの消費活動が活発な気がする！
私も朝起きたら少しだけ減ってて嬉しかった
それに水飲んだときに体に染み渡る感じと循環してる感じが最高ｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 07:48:42.71 EdZqH+0A
162 50.8をなんとか2日キープ中。
GWは誘惑が多いね。今日は多国籍料理の屋台楽しんでくる。
夜はモムチャン頑張る。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 09:10:14.01 J+EbkBa2
久しぶりに40キロ台を拝めた！
といっても朝一で49.9だから後から測ったらすぐ増えてるだろうけど50.○の期間が長かったからやっぱりテンションあがる。
いつ測ってもとりあえず５０台にはいかないようにここからが正念場だ・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 18:55:50.58 8NlkrIAm
168cm/53kg
数ヶ月前まで48kgだったのに、久しぶりに測ったら5kg増！なぜ！！
心当たりがないから怖い…あと数週間で元に戻す
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:41:22.07 +vKjeIRm
157/55
失恋でヤケ食べしたらエライことになった･･･
痩せて見返してやるんだ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:26:58.95 TDR0Tzug
>>349
中島みゆきの見返り美人が浮かんだ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:49:04.26 s0fhxaJo
154センチ５４．５キロ。
７月までには４９キロになっていたい。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:50:01.39 H7vEJoGH
去年の11月からダイエットはじめて
58.6kgから49.5になりました！
やっと卒業です！もうもどってこないぞ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 08:25:50.64 Xu9Iygly
>>352
おめでとう！スタートがほぼ同じ体重だからモチベ上がる
ちなみに、体型にも変化はありましたか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 10:45:38.81 H7vEJoGH
>>353
ありがとう！
痩せる前は丸顔で腹がぼっこりだったのに、顔の形がはっきりして丸顔じゃなくなってお腹もだいぶへこみました！
何より着られる服が増えた！
ダイエットしてるときは辛いけど頑張れば必ず痩せるってこともわかりました。
わたしももう少し頑張るので一緒にがんばりましょう！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 10:49:28.27 B+5bRJm8
156センチ 60キロだったのが2週間で54.2キロに！
それと痩せると背骨に挟まっていた肉がなくなって
身長縮むと聞いたことがあるんだけどどうなんだろ
最終目標は45キロ。これ以上身長低くなりたくない
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 12:21:15.02 vD2VSUwf
160センチ51キロ
去年の9月は42キロだったのに…。
食べる量も生活習慣も変わってないし服のサイズも変わってない。
なんでもズバっていう友達も見た目変わってないって言うのに体重はこんなに増えてた…。
なんで！？
絶対元の体重に戻ってみせる。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 13:45:05.92 Xu9Iygly
>>354
おお、さらにモチベ上がります！本当におめでとう！
体重の数字もなんだけど、同じく丸顔と腹まわりに加えて足の太さをなんとかしたくて。
勇気をもらいました！私も諦めずに頑張ります！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 15:07:50.09 0Yn5CNpZ
6月の友達の結婚式までに痩せる！
いま155センチ54キロ…
40キロ台とか6、7年見てないけど皆さんの書き込み見て
気合入れてきます＞＜！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:38:30.16 pQ38+nzv
155cm 56kg
毎晩筋トレして尻や背中は引き締まってきたが腹の肉が全く減らぬ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 09:57:31.01 loG+Ooe4
163/48
生理終わって一気に2キロ減った！
お腹はぺったんこになったけど、お尻と太ももがぶよぶよ
もうここには来ないように頑張る
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 15:26:05.61 oPgDSf4W
160cm 54kg→49.8kg 体脂肪25%
２年ぶりに50切った。２ヶ月半かかったよー。
もうちょっと頑張って、48kg、23%前後でキープしたい。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 20:11:26.23 kCvzkAOL
GWがやっと終わる。
取り戻さないとなぁ。食べ過ぎたわ。
あと2キロが痩せない。体脂肪もあと2%落としたい。
とりあえずモムチャンしてくる。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:35:15.15 0WQqGDNC
私も今日はモムチャンお休みしちゃったけど
電車で遠出したから移動の徒歩とかでかなりカロリー消費してたみたい。
若い綺麗な女の子がいっぱいいて、自分もダイエット頑張らなきゃって思ったよ。
いつも車生活だからね。
明日から必ずまたモムチャン頑張りまっす♪
目指せ40ｷﾛ台。頑張ろうねっ！
364:訂正
12/05/06 21:36:47.97 0WQqGDNC
×私も
○私は
でした。
すみません。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:53:08.33 lzW42UQC
順調に減ってる人いいな～ということで今のスペックを晒して決意表明＆モチ上げなう。
身長161cm／体重54.2kg／体脂肪率35%くらい。
…減る…よね？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:01:54.27 EclPpt2p
ずっと夜は食べない習慣だったんだけど新しい環境で付き合いで食べてたら太った。157/51
腹筋ともも上げと歩き方矯正メインで頑張る！今月中に47になりたい！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:17:41.11 Vhm8pySi
>>355
2週間で約六キロ…何してそんなに減らしましたか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:19:03.34 BKs7TLR5
俺も聞きたいおせーて
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:32:43.24 wzqozpky
身長154cm、三週間かかったけど
54kg→52kg 体脂肪33%→26%になった
体重はあんまり変動ないけど体脂肪率が減ったのが嬉しい
見た目は本当に引き締まったよ
運動って大事なんだな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:58:04.46 8bMi2VZi
159センチで
元々49くらいだったのが気付いたら54になってたので開始
そんなにきつくない食事制限（腹八分＋禁酒禁菓子）と軽い運動で1ヶ月で54→52
今月中に50切りたい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:31:27.13 TjfprXY4
炭水化物極端に減らしてお腹が空いたら野菜を食べる！
今月中に54→50になる！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:46:56.17 IN8rH+aa
162cm55kg
夜ご飯抜きで一ヶ月で5kg減やってやるー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:21:43.00 13XB2C2r
159cm 49.8kg
40kg台を１０日維持。
無理せず２週間目まで維持できたらこのスレ卒業するぞ～
体脂肪が4.5％減った。びっくりだ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 13:09:37.17 uEM2iekE
2月から始めて
161cm/55.7/28%→50.4/23%
あと少し
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:40:08.42 eDvT9/cE
160cm51から今月中に47目指す!!絶対痩せてやる～!!!!!
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 17:23:19.95 QikQyB5S
154cm 52kg
まずは目標46kg
体重が減っても見た目が何も変わらない！
引き締めたい！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 17:44:29.08 1IaZAsN5
今月中に49キロ拝めないかな。
今、53キロ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:24:11.42 yfz+G4Dj
身長160cm体重53.5kg
今日から頑張る。間食をやめて、食事は腹八分にする。運動は夜に腹筋。
今年の冬までに47kgになれるかなぁ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:33:44.55 SYUEV70D
162㎝/55㎏
下っ腹と太ももが酷い典型的洋梨体型
まずはマイナス３㎏目指します
代謝が悪いので半身浴と軽い筋トレメインに頑張る！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:44:17.41 tEfdkZkw
157㎝/52.8
6月の修学旅行までに49kgになる！
(ダイエット開始時は53.2kg)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:49:01.75 tFK+Vg08
先週末48.5を見れたのに今測ったら52くらいだった・・・。
今まで怠惰な暴飲暴食で長い期間５０台前半から変化なしだったのに、自分なりにストイックなダイエットを１か月以上続けて誤差程度だと思うと先がモチベーション下がる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:24:20.58 cBOTwmm8
１５５ｃｍ ２ヶ月で
５３ｋｇ→５０㎏ あと２㎏減らして、引き締めたい
腹回り～ 背中～ 二の腕～
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:05:25.88 4VZkhKjS
158/56.7
何時の間にこんなに太ったんだろう
食事管理と踏み台昇降がんばります
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 00:33:32.65 kmzV62yr
参加表明します。
5/2 開始 160/56.2
ビリーとジョギングと、軽い食事制限で。
近日中にトレイシーも取り入れる予定。
ところでお酒がどうしてもやめられない。
日中に飲んだりしないけど、依存症なのかな…
385:149
12/05/08 01:07:04.28 rsCeEbPj
157
体重65→52.3（約2ヶ月）
最初の1ヶ月で約10キロ落ちたけど、それからが長い。
この2週間で1キロちょいしか落ちなかった。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 02:31:13.36 TiqomEBF
160/60.2/29%
このスレはじめてみつけた！すごくいい！今日から一緒にがんばる！顔と体型があってない！
夏終わる頃には、40キロ代になりたいな。また一週間後にきます。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 08:14:37.36 CFGfWtxk
49.9キロ…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 09:31:47.58 YtTgykR6
168 53.2
あと5キロ！がんばる！！
来月には達成させるために今月はあと3キロ落とすぞ！！！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 09:54:36.50 +VAvMuT/
155/54
2月に59から始めて51まで行ったのにgwにどか食いでリバったorz
気持ち引き締め直して頑張るぞー！
第一目標の49になったら下着全部買い換えるんだ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 13:08:40.12 sbp/HqV8
156/45/20%だったのが産後欲望のままに食べ続けたら54/29%になってた…！
今ダイエット4日目で52.6になった。
夏までには40キロ代になりたい！！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:42:24.82 ebGZN1KQ
163/58
会社の人から台湾土産に蛋黄酥一箱いただいた 月餅みたいなやつ
おいしすぎて本日二個目 ヤバイ・・・
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 17:34:18.77 Z2j/cCPw
前回>>341
163/55.6 増えてるし…
便秘気味だ～デトックススープ始めてみます
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:24:38.70 xkpXTOWM
2月初めに
155/62.5で始めたダイエット
本日
46.5．スキニーはけるようになったし
何より体が軽くなって、動くことが苦にならなくなりました。
浴びるように飲んでたお酒もやめられました。
そろそろ卒業します。
リバウンドしないように気を付けます。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:40:18.42 kmzV62yr
>393
すごい！卒業おめでとう！
ちなみにお酒は自然とやめられましたか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:45:39.52 xkpXTOWM
394さん
393です。お酒、根性でやめました。
かかりつけのお医者さんに久々に行ったら、
太ったことをすごく注意されて、恥ずかしいやら情けないやらで
一念発起しました。
相変わらずお酒は飲みたいけど、もう、がぶ飲みは
絶対しないと思います。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:30:18.75 RpYLD+oK
3ヶ月で16kg？！すごい！！！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:59:32.60 tugyOscF
どういったダイエットをしたのでしょうか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:55:56.05 xkpXTOWM
間食、飲酒をやめ、
毎日１時間以上のウォーキング
あとは、食事を減らしました。
お皿を決めて、おかずもご飯もそのお皿に載るだけを食べると決めました。
少しずつ、いろいろ食べました。
あとは毎日１時間半身浴
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:21:17.75 UfPwL77I
58キロスタートで、最初の一月半ほどで4キロは簡単に落ちたけど54キロ切ったあたりで停滞中。
ただ同じ体重でも体脂肪率27%台から25%台にはなってるので、運動の効果は出てると信じたい。
運動の強度upと筋トレ効率upのため簡単な運動器具を購入してみた。
脂肪燃焼up系のサプリメント類も少し試してみようと思う。
効果が出たらまた来ます。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:38:56.19 GBZKH1Nt
予想以上に増えていた・・・
156/54
第一目標50を切る、第二目標43でがんばります！
やっぱりウォーキングっていいんですね。
394さんを見習ってやってみよう。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:43:09.14 UuU3nhlV
163/53キロオーバー
今月中に51になると誓います。
間食はなくして、野菜を多めに、健康的な食事にする。
あと腰まわし。ストレッチ。
最終目標は48kg６月までに！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:49:12.99 9yIklzUu
159/65から始めて現在54キロ
47を目指して頑張る
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 04:18:49.52 +mNr4a0s
３月の開始時154/53､6/27％。
現在50､6/24％。
筋トレのおかげか下半身が軽くなってだいぶ動きやすくなった！懸念してた胸のサイズダウンもなく(むしろアップした)変な痩せ方はしてないはず…。
８月の誕生日までにあと４キロ、コツコツ減らすぞ！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 05:41:25.09 ZyjLlqYq
【相性】牡羊座 VS 山羊座 【最悪】 ｽﾚﾘﾝｸ(fortune板)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 06:23:27.85 ZyjLlqYq
(ФωФ)予言 預言 予知夢 直感など10【コテ歓迎】
ｽﾚﾘﾝｸ(occult板)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 06:27:57.42 js6q281/
3月5日から人生初ダイエット開始の161/58.3
現在161/52.5
あと2.6kg減れば小学生以来の40kg台
なんだかんだ甘い物食べたり付き合いで焼肉食べ放題やら外食やらによく行ってるのでそこを控えれたらもう少し減るペース上げれるかな？
ダイエット始めてから気づいたのは意外と運動が楽しい
今まで必要な時以外は極力動きたくなかったのに今はじっとしてる方が苦痛で休日自分の部屋にいる時間が減りましたｗｗｗｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:04:50.69 sc8+V104
406さんと似たようなスペックだわ。
162cm56kgから半年かけて51kgへ。最近は51～52をうろうろしてる。停滞中で困ってる。
夢の40台が見たいんだけどなぁ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:31:36.07 nzbEj0zf
151/55
太りすぎたので今日からがんばります
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:27:00.33 6QfzlMkA
2月からダイエット開始
max時 162/58 体脂肪 33%
今朝 162/49.5 体脂肪 26.3%
目標の40ｋｇ代についに突入。
でも体脂肪が・・・元々多いから仕方ないんだけどね
地道に筋トレして、体重ももうちょい減らします。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:22:58.74 WE6wmyr5
現在164 54→目標47
最近食べ過ぎて落ち込み気味だったけど ここを見ると皆さん頑張ってるからやる気アップしました！また頑張れる！頑張るぞー！目標まで！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:27:49.19 bJUVzzaM
158/54.9
55.6から53.2まで痩せたのにＧＷ終わったら軽くリバウンド
来月末までに52キロで安定するように頑張る!!
フラフープと筋トレと食事制限で最終目標は47キロ!!
412:149
12/05/09 19:24:54.52 +BoANOuw
157/51.8（開始時3月 65）
生理前のはずなのに、順調に落ちだした。
今月中に40キロ台行けるかな。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:57:38.51 G+tjCo/k
成功してる人のダイエット方法知りたい！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:51:27.11 ViY/0pBz
158/51.2
ずっとキープしてる。今月中には40kg台になるように頑張ろう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:44:45.72 /3zthS/A
目標４４Kg
現在平均４５.７Kg
約２Kgの壁が厚すぎる。。
とりあえず中間目標は平均４５.３Kgになるようにがんばる！
継続は力なり
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:54:41.70 gTKtarUd
158/59.6
久しぶりに体重計乗ったら悲惨なことに…。
60は見たくないから頑張る。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:04:32.46 vuLXejc/
今年の夏こそ海行くぞ！！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 05:31:45.58 0DN2GlhV
162cm/54.7kg
★
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:19:47.28 TWfQCHly
170/53.1 去年の今頃からダイエット初めて10㎏ほど痩せたけど今年になって
ぜんぜん痩せない。ＧＷとかあったから。食べ過ぎました。再スタート。
このスレにまだお世話にならせて下さい。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 08:43:06.48 kNgvCRcp
154/55.5から53.1になった 夏までに40台に…！あとたった三キロ、されど三キロ
痩せれば服が着こなせて毎日楽だろうな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 11:26:40.20 bKAAe/Vf
152/50.8
40台までもう少し！夏までに45を目指すぞー
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:07:20.37 2aoOCEi5
152/54
10㎏痩せてこのスレ卒業したけど戻ってきたよー＼(^o^)／
年のせいもあるけどリバウンドしたら前と同じ体重でも体形の崩れっぷりが異常
今度こそずっとキープできるように根本から考え方変えてく
ジムとウォーキングをゆるく長く続ける！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:41:10.80 4NCoLJbM
>>401だけど間食しちゃってる／(^o^)＼
気合いいれ直す。
服を素敵に着こなしたい！いまのうちに！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:07:33.64 qXH9HsyM
ちょっと痩せてきたと思って
体重計にのらない間に57キロに
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:37:27.39 +D8J8YXy
163cm54kg
２ヶ月前からダイエット始めて、遂に１週間前49.6に！
それからずっと49.6～50.6をウロウロ
48まで落として40kg 台で安定させたい
頑張る！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:37:39.76 69OVM6E8
160/55 ♀
1ヶ月毎に3キロずつ！
3ヶ月迄にマイナス10㎏
夏迄にがんばります～！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:41:17.85 YDa/vt9U
161.8/55.2
こんな体重久しぶりにみたw
目標は痩せてたときの45だけどとりあえず40キロ代になる？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 22:54:55.84 kMPfEEd2
1/31 153/58→現在55
この調子で頑張るぞーっ！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 01:40:58.55 52yNZfQV
前回>>157
157.5/50.1/26.8%
ここ数ヶ月落ちない…てか確実に食べ過ぎ
8月までには47キロになりたいがキビシーかも
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:39:10.09 opH5Cgl+
161cm/53.5kg
目標 45kg
がんばるぞー!
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:24:55.86 9Z6EVU0l
160㎝/50kg/25%
頑張ってもなかなか50キロを切れない
調子良くて49が限界
どうすりゃいいのかな～
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:27:27.09 t0f2lPla
うおおぉぉ！！！痩せたい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:06:32.00 pzbW4vA+
154cm/55kg(4月半ば)→52kg
それまで運動してなかったせいかジョギングで体重も落ちて体も引き締まってきたけど、
体脂肪率が35％前後でほぼ横ばい…
体重45kg、体脂肪率25％目指すぞ～
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:40:47.77 /zNXwMGZ
体脂肪20.5％のわたしは最近５０kg切らなくてもいいかと思い始めてる。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:49:44.62 /Rc7ZdUc
>>425
いいなぁ
どんなダイエットしたの？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:12:10.27 g8tYWbgl
162cm58kg
目標→７月末までに40kg代
最終目標は45だけどとりあえず夏には海に行ける姿になりたい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:24:32.26 FK/qUIfi
ちょうど2ヶ月前は54.2キロだったが今は49～50をうろうろしかけてる。
あと少し頑張りたい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:42:52.33 Kyq6jOiF
>>425
ダイエット前の身長体重一緒！！
２ヶ月で五キロはすごい！！
なにしましたか？あと、やっぱ見た目変わりました？？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:44:53.44 JD8t00Jr
>>433
流石に機械が壊れてるんじゃないか？
それなりの所ではかってたりしたらごめん
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 04:45:44.29 bldjgMOf
158/54
元々は48～50をいったりきたりでベストだったので、(それ以上減らすと
体重はそんなに少ない訳ではないのに見た目ガリガリになる)
このストレスとだらしない生活で太った体をケチョンケチョンに絞ってやる。
48目指して一日おきにヤーナリズムやってます。
食べたい物は基本我慢しないけど炭水化物をなるべく避けるか
少なめにしてる。六月までには引き締めるぞ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 05:34:24.70 Dwr7y2vV
>>399です。今週の頭に、体脂肪率計25%に突入したばっかりなのに、昨日と今朝測ったら24.7%
月曜日53.9kg25.8%→土曜日53.1kg24.7%
測り方の間違いじゃあないかと何回も体重計乗ってしまった。
ちなみにダンベル導入が月曜から、脂肪燃焼サプリ導入が木曜日から。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:48:02.27 jcI7xRYD
156センチ 52.6
食事制限もがんばってるしこれ以上どうやればいいんだー
8月中には45になるぞ！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:31:00.07 WKKE1Whg
154cm、62kgからスタート。
緩いダイエット1年3ヶ月目、今日初めて49.8kgになった！
多分すぐ戻るけど、すごく嬉しい。
48kg目指してこの調子で頑張ろう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:32:10.71 2bH08ZBx
53㎏/148㎝
チビデブ脱却したいので第一目標は48㎏。
朝晩体重測って記録しつつ、
運動嫌いで数年間運動してなかったから、
飽きないようにまずは毎日30分以内でできることをしてます。
とにかくなにより運動を習慣にしないと。
体重に関しては、誤差の範囲といえども増減があるとモチベーションあがる。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:20:04.87 Qie5x9yw
失恋＆資格取得を言い訳に食べたいだけ食べてたら半年で3キロ太って52kg…
身長は159cm
目標はとりあえず48kgまで
夕飯が深夜になりそうなときはカロリーメイトで我慢したり、あとは身体動かしたりして頑張ります
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:51:05.66 j8K33mMk
なんでカロリーメイトなんだ
あんなしょうもない塊1個で100kcalも取るなら
野菜蒸して腹いっぱい食えばいいのに
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 06:13:00.76 PO4Zh53B
164.8 56.3
今年に入ってからから十キロ太ってしまった…。
出来れば元に戻りたいけど、まずは40キロ代を目指します
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:15:39.27 WVYipFOu
【在特会】ロート製薬抗議！１【5月12日】
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:32:09.83 aNr8klPl
理想BMIは16.02!!(安室レベル)
頑張るぞ!
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:08:31.50 MkoLPOkX
１４８/５３.７
体脂肪率は２５の後半から２７まで行ったり来たり
筋トレは続行してますが食事制限がなかなかできず増える一方…
兎に角５月内に２，３kg痩せることを目標にします
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:29:26.35 peStGm67
154/56
夏までに少しでも細くなりたい。
5月中に2,3kg必ず痩せる。頑張る。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:08:54.23 EVyvQxVJ
400です。
156/52.2
落ちてくると体重計に乗るのが楽しい！
仕事の後動く気になれなくて、どうしても食事制限に頼ってしまう・・
このままだとまずいので運動もしなきゃなぁ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:16:43.68 h0IQjIcm
減量始める前にスペック載せておくか･･･戒めのために
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:29:43.25 yrWRl17y
156cm53.5kg
4kg痩せたけどまだまだポチャだ
体重より見た目重視とはいえこの身長で50より上はないな
8月までには50kg切りたい!
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:36:42.30 h0IQjIcm
TANITAの体重計からのデータ
身長173.8/86.0 体脂肪率26.4 筋肉率36.8筋肉量31.6
前に空手やってたおかげで筋肉量は平均より少し高いな、まずは70K台だやるぜー！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:37:47.94 h0IQjIcm
>>454
無理せず頑張れ！オレよりはマシだｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 05:26:36.21 wwQ0Wm45
>>447
元々がすごく痩せてたんだね!!
無理せず頑張ろう。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:56:11.15 8oYTHp0g
>>426
53.7キロ
食事制限＋マッサー＋ストレッチ
減らなくなったら運動する！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:24:05.79 EmIuVLRR
前回>>429
生理で体脂肪率上昇中
157.5/50.4/29.0%
生理明けは一週間炭水化物控えて夜はスープ置き換えやってみる
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:50:47.40 rD2CfPLT
149/51.2
1.5ヶ月前のMAX53.5からここまできた
今朝は計り損ねた；
みんな頑張ろー
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:11:03.43 YVrWBVqx
１５０ｃｍ ５４．５ｋｇ
今年中に４8ｋｇになるぞ。最終的に４5ｋｇくらい目指す。
９月までに５０ｋｇ切りたい…
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:13:34.19 yKg4GPuV
前回>>370
なぜかガクンと落ちて今日50.5キロになってた。
このまま行けば今月中に50は切れそうなので49目指してみる。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:27:28.46 e05sNuzP
162㎝51.5㎏
半年ぐらい前から筋トレとプールで3㎏落ちたけど中々減らない。
目標48。頑張る！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:32:49.92 wBkypBKi
152/52
56kg→52kgまで落ちたけどやっぱり目標は43kgまで落としたい
筋トレして体引き締めよう…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:14:57.76 oPE6tblg
158/57
連休明けからダイエット開始。
56.2まで一度落ちたけど全然減らない。
一日1300カロリー以下。
フルタイムの仕事だから朝はライ麦トースト(6枚切り)一枚と
プレーンヨーグルト＆蜂蜜は欠かさないんだけど。
昼は野菜サラダとダイエット食品の雑炊。
夜も野菜中心、炭水化物は食べない。
運動もしないとだめかしらね。
ジム通いやスイミング、ウォーキングとか。
ハ～、ため息。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:29:44.09 coZLMFD5
154cm 52Kg
こないだ50まで落としたのにまたリバウンド
もうやだ
10日で死ぬ気で３Kg落とそ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:10:01.35 rlogrIRA
>>466
リバした分を早く取り戻したいのは分かるけどあんまり無理し過ぎないようにね。
私も焦ったら逆に過食衝動湧いたり、身体が省エネモードになったのか停滞期になったりしたからさ。頑張って！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:14:11.05 h11dbKo6
>>435>>438
>>425です。やった事は
朝のカーヴィダンスと夕食後30分の運動、間食を無くす、夕飯に豆腐を取り入れる
これで2ヶ月で約4kg減りました！
それまで毎日、間食と夜食をガッツリ食べてたので緩い食事制限でも効果があったんだと思います
見た目は残念ながらそんなに変わってませんw多少引き締まったかな？ぐらい
きっと見た目が変わってくるのは今の体重から減らした時だと思うのでこれからが本番だと思って頑張る！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:15:38.38 Mc9fPMdx
毎日順調にダイエット（夜ご飯炭水化物抜き、17時に食べる、毎日1時間運動）してたのに、明日付き合いでしゃぶしゃぶ食べ放題に行かなくてはいけない…
楽しみなんだけど太るのは怖い。あまり肉を食べないようにすればセーフですかね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:17:30.82 b1N8pzsI
しゃぶしゃぶの肉なんか怖くない。
好きなだけ食べなさい。
ただしゴマダレ禁止。ポン酢で食べること。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:21:31.26 Mc9fPMdx
>>470
なるほど、普通にゴマだれで食べるところでした。ありがとう！
八分目を心掛けます
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:05:30.02 dwf2yXEn
ゴマだれカロリー高いからね…ダイエット始めてから食べなくなったもののひとつだわ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:20:10.58 R/SoEint
悲しいことがあって食欲失せ自然と体重減った
でもこのダイエットはもうイヤだ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:32:14.26 ECdCkX73
元気だせ～！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:03:09.48 EgnUBNGK
分かる、本当そういうときって胃と胸のとこがきゅーって苦しくなって
食欲なんてわかないんだよね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:21:30.73 ruMzztqU
私は悲しいことあったら食べると気が紛れるから食べちゃうなー
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:55:15.11 jhzA2+/z
152cm/54.3kg
2週間で1.3kg落ちたけど、ぼちぼち生理前に突入だから不安
７月までに50kgにはしたい
可愛い服が着たいんだ！！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:37:06.91 vI5b7jD/
159cm/56kg
目標体重：48kg
夏に50kg前後辺りキープで
秋の親友の結婚式に48kgなる？
マイナス8kg＊
40kg台なんてここ4.5年無縁w
ストレス太りと病気して
一時期MAX68kgあったから
これでもだいぶ落ち着いた方…｡
っていってもそれは、
ダイエットと言うよりも
じわじわ勝手に減ったんだけどもw
さ､頑張るぞー＼(^o^)／
みなさんよろしくお願いします！！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:41:32.77 6KFHmsOW
153/51（ スタート時53kg） 目標48kg
一ヶ月半でやっと2kg減った。
最初はゆるい感じのダイエットで全く減らなかったが、２週間前からここで勉強した
ことを活かした。
夕飯は米飯抜きで豆腐を食べる。スロトレ、キチダン(平均40分)、半身浴（30分)、
水平腿上げ（300回)がメニューです。
あと、甘い物が好きで習慣的に食べていたのを止めた。
身長が低いわりには骨太なので、私には48kgが丁度いい体重。
筋トレで体型を絞ろう！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:26:30.19 0jejBFDM
前回>>462
今朝50.1
誤差の範囲だろうけど後少しと思ったらテンション上がった。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 12:24:51.75 BW2tq12l
>>409だけど
一度は49.1ｋｇまで落ちたのに
ショックな事があって食欲開放したら、50.3ｋｇまでリバッた。
気を取り直して、地道に47ｋｇまで頑張る。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 12:38:58.23 oUjEOo8G
4月頭にダイエット開始
初期値 162/62
現在54㎏あたりうろうろ
自転車通勤始めたのと、間食止めて食事量を減らしたのと、
牛乳好きだったのを少量にして、ヘルシアやヴァームを外出前と帰宅後に飲んだり。
40㎏代にいったら嬉しいな、と続行中。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 14:20:20.51 dJQWFC2Y
159cm/52.2kg 体脂肪率19％・・・
どうすりゃいいのさ。
落ち込むことがあってぜんぜん食欲ないから筋肉落ちるにまかせて
このまま48ｋｇくらいまで落とそうか。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:36:02.77 1BLYr9dZ
半月で
164 58から
164 55.6に。
体脂肪はずっと23、25を行ったり来たりです。
炭水化物を食べないように、野菜、肉、コーヒー、納豆を毎日小皿に少しづつ食べてます。
ストレッチとたまにヨガを10分程度。
目標49！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:02:41.15 eAs6zYbU
153/cm53kg
40kg台に近づけるように頑張るか
食事制限だわ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:45:27.71 7AWJ0Yin
162センチ 52キロ
26％
なかなか落とせない
最高55キロまでいってしまったから47キロまで頑張る
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:09:18.47 XyFeh9iI
158cm／55kg
4月終わりから始めて59kgから4kg落ちた
ダイエット目的じゃなくアレルギーの食事制限で結果的に、だけど
せっかくなので48kg目指すでござる
主食がないの初めは辛かったけど、慣れるとどうってことない
肉魚乳製品油はお腹いっぱい食べまくってるのにばんばん痩せるぜ
甘いのもパルスイート使えるしらくちん
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:34:59.18 HkSmovzi
154cm 56.9kg (開始前59kg)
今月の頭から開始してじわじわ落ちてる。
この調子で挫折せずに40台目指す。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:38:56.41 LpqBAp1S
>>487
主食アレルギー？米とか小麦かな？私は果物全般だよー
148/61→54
2月に始めてこれだけ減った(泣)
とりあえず9月までに40キロ台、来年の卒園式までに40キロ前半目指す！カッコ良くスーツ着るんだ！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:27:29.40 loIKpN/w
156/50.4→46～48
今、食欲無くて50.4㎏だけど食べると
52くらいまでいく時もあるから
食べても48になるよう頑張る！
今日から3日断食してデトックスしてから
主食をカボチャに変えて筋トレメインでメニュー組みます！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:43:00.18 I/RisLEo
なんでカボチャ？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:58:58.21 loIKpN/w
>>491
食物繊維と栄養を考えた結果
あと過去に57から現体重に落とした結果が出てるから
ようは体質に合ってるんだよねカボチャが
時間無い時は冷凍のもあるし保存もきくから効率もいい
カボチャプライスレス
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:28:23.54 WV2KW6X+
160/58 50キロ台になったのでこちらに移動。目指せ48キロ&引き締まった体！
とりあえず55キロを近場の目標に頑張る
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:38:50.19 gXjEz/BT
>>420 ずっと停滞してたのに52.4になった！一月で体重の5%減らしちゃうと停滞しやすいんだね
できればあと半月で51切りたい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:40:05.69 PFdQQOkn
>>399 >>441です。
今日の夕食前で51.7kg、23.2%でした。
5/1 53.9kg
5/7 53.9kg←ショコに加えダンベル等筋トレ開始
5/10 53.5kg←脂肪燃焼系サプリやヴァームウォーター等使用開始
5/17 51.7kg←今ここ
筋トレやサプリ導入から減りやすくなったとは思いますが、それ以上にダイエットしてるんだと心掛けてたのが良かったのかと思います。
栄養は取りつつ低カロリー食で、運動もお金かけたんだからと今まで以上に頑張りました。
サプリが勿体無くて、30分～1時間だった運動を1時間半、2時間とやるようになったりなど。
体型の変化としてはお腹はまだぷよぷよですが、太ももふくろはぎが目に見えて引き締まりました。
できれば7月までには50kg切りたいのでまだまだ頑張ります。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:10:04.67 Imvn7JrF
153cm/55kg
目標は45kg
長期計画でがんばる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:19:20.04 Enw5XnZx
166/55
目標は50キロ
太股二の腕背中の肉が溢れてきたので食事制限と筋トレで引き締める！
今度こそ諦めずスローペースでやり遂げる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:42:59.47 k1EODxun
465です連休明けからダイエット開始。158/57でした。
全然減らずガッカリだったのに今日158/55.5になってた。(^O^)
ライムギ食パンを1/2枚にしてヨーグルトは低脂肪に変えた。
アイスクリームもさがせば低カロリーのがあるね。
ケーキは我慢。
見ないことにしてる。チョコレートもやめ。
あとは運動だけど苦手なんだよね。体かたいし。
サウナとか岩盤浴てえどうなのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:13:13.83 h1R0lYzO
GW明け 52.9
今朝 49.4
やったことは1日1000kcal以下の食事制限、日常こまめに動く。
久々に40キロ台見た。もう一生50キロ台の数字見たくない。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 11:04:56.23 O5LgjMp2
今58.0
とりあえず55めざす
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 11:25:18.29 +zeZ7XxD
はじめて２ヶ月
160／57.2→52.8
穿けなくなってたズボンが穿けるようになったけど
ここ１週間は52.6～53.0をウロウロ…
今月末までに51キロ台になりたい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:14:35.04 P/8XxKCc
162 51
ずっと停滞してる
目標47キロだけど長い道のりだな
ホットヨガでもやろうかな
でも三キロくらい落としたんだけど顔の丸みが減った気がする！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:51:55.34 KGmwFZNS
157 52
ずっと48ぐらいだったのに油断したら55までいって慌てて落としてる
ついでに引き締める
7月までには戻す
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:45:07.03 VRZga5iU
152cm／58kg
初期は78くらいあった。まだまだこれから。頑張れるぞ自分。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 15:36:40.35 vHYFa5qN
160cm 五月からダイエット開始
一時は56kgをマークした体重が…
今朝50.4kgをマーク！
40kg代目指してがんばろう
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:48:14.66 XmBD2k/e
156/51
夏までにせめて5キロ頑張る！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:04:58.39 lIzoH/tR
１４９／５５
やっとここまできた。夏には４９になってやる！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:36:21.38 Pfmop9nV
第一目標51
第二目標49
第三目標47
最終目標45
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 18:10:15.22 f5OGQovu
163/52(スタート)
順調に49キロになったのに、5日間ぐうたらしてたら51キロになってた…
スタート時より身体が重く感じる
気合いいれなおすため今日から半身浴再開だ！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:32:44.40 kV6ycJAl
158/55
お菓子は食べないけどご飯大好きで男性用茶碗2杯で食べてたら
約20歳位まで45kgキープしてた体重が20代半ばの今11kg増加してた
今一回り小さい茶碗にして1kg減ったけどたまにおかわりしたくなるのがヤバイ
運動してとりあえず47kg目標にする
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:32:53.61 D3Je1B+R
155/56.2
夕食前に寒天食べて毎晩筋トレしてたら体が引き締まってきた
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:54:35.30 VhJdk/m6
147/51.8
やっと52切れた！
生理前でイライラ食欲不安感ひどい…
今日チョコ食べちゃった。でも頑張る。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:14:09.91 k1EODxun
カロリーの高そうな食品を我慢できるようになった。
牛乳だってイヤだなって思う。
職場の友人からチョコケーキのおみやげもらったけど
全部旦那に食べさせた。
昼休みにモスに入ってコーヒーと照り焼きチキンバーガー
野菜サラダをオーダー。パンの部分は食べずに持ち帰り。
1000カロリー以内の食事になるように計算しまくり。
痩せるゾーッ！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:21:23.91 P/8XxKCc
食事会とか飲み会のときは皆さんどうしてるの？
私これでドカグイがしばらく続いてしまう
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:32:19.80 sKdr94G3
53kgから抜け出せない＼(^o^)／
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:04:19.38 O5LgjMp2
風呂あがり
55.1
よし2.9減った
55切ったら53目指す
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:27:31.66 7CtKadln
転職したら慣れない環境のストレスからか二キロ痩せた。なぜか快便になったし
健康的かは分からないけどこれを期にまた頑張る！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 02:55:09.76 MbU4+jJx
149/51
あとちょっと頑張ろー
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 05:47:08.12 GCuebo4g
飲み会、食事会の機会はめったにないけど
その時は雰囲気にあわせつつ注意して選べるものなら
カロリー控え目なメニューにする。
ダメな時はせっかくの機会なので食事やお酒を楽しみ
その前後できつめにカロリー落として調節する。
決して山のように食べたりフライ揚げ物ドカ食いしないでおく。
日頃の努力が水の泡だよん。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:54:23.45 O68B63mB
2月のにピークの59を見てから現在155/52-53の間。
カロリー制限と、筋トレを途中からジリアンに切り替えて6キロ落ちた。
今朝見たら腹の浮き輪がなくなってて嬉しい！
最近ちょっとカロリー制限が甘くなってたけど、変化を目の当たりにして餅上がった。
1ヶ月後の誕生日には第一目標の50切るように頑張るぞー！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:03:05.07 I02yGqRS
>>483
筋肉は落としちゃダメだよ
太りやすい身体になっちゃう
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:04:12.39 +Xn6qz/S
たまの飲み会なんかは何も気にせず食べてしまう。
ストレスため過ぎても肌に悪いしね。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:28:03.86 p3JtY6a5
飲み会も食事会も月に4回はあるから結構きつい
付き合いがあるし、せっかく痩せてきても元に戻るしね
前後で調節しないとかなり厳しい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:59:18.07 GCuebo4g
職場の同僚の出張、帰省、旅行土産のお菓子攻撃で大変。
しかもみんな美味しそうなスイーツ、有名なお菓子ばかり。
あーん、やめて。
お菓子大好きな私にはツラすぎます。
香り高くいれたコーヒーと甘ーいスイーツ。
なんで食べてもガリはガリなの？
不公平だー。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 19:51:15.21 bLKIWuGv
167/49.8
やっと50切った！
久しぶりに見る40台嬉しい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:04:32.25 ecfkE3GG
>>524
わかる。
会社での頂き物で休憩時間に出されると困るよね。
半分だけ食べて半分はこっそり持ち帰ったりしてるよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:55:43.75 mTIPAM47
49.9でもいいからその数字を拝みたい
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:20:20.11 WQDp+C1U
>>525
おめでとう！身長高いから、その体重でもスタイルよさそう
49.9になった！晩御飯にお寿司たくさん食べちゃったから明日は50キロ代だと思うけど、頑張って45まで落とすぞ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:42:06.92 96GGZC6t
85から54目前になった
目標44だけど今の時点で全身の皮余りと肉割れが悲惨
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:53:10.53 EzJpifVl
58から55.5
明日からまた気合いいれなあかん
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:22:09.01 kDP362x2
>525
すごい！
私も同じ身長で、目標も40kg代のキープ。
現在56kg(*_*)
やらねば。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:45:11.01 Yktkkoba
148/54.6→51.6
暫く外食ばっかり続けてたら太って
タイトスーツがパンパンにorz
食事制限と有酸素運動で3キロ落とせたけど、45キロまで落としたいからまだまだ頑張る！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:26:19.39 46/2l4vf
167cm、51kg→47kg
ダイエットしても減らなかったのに、仕事上やプライベートでやたらと歩き回ってたら１ヶ月でこれだけ痩せました。
特に食事制限もしてないし、ウインドウショッピングとか、高速でゴキブリのようにシャカシャカ歩いてただけ。
ダイエットしてるつもりで歩いてたわけじゃないから、まったく苦にはならなかった。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:42:39.92 hVtY7Jh8
カツマーさん痩せてましたね。
59→52でしたっけ。
あの人身長どの位？
夏にむけて自分も頑張らなきゃ。
もう水着にはなりませんけど半袖やデコルテ見えのTシャツ、カプリパンツを
キレイに着たいですよー。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:10:32.64 pRfTItKv
54.2→55.0→53.2
減ったのはうれしいけど筋肉量も落ちちゃった…
筋トレと犬とのジョギングの回数増やして目指せ45kg！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 14:10:12.03 1ffFLfwN
156cm、52kg
Cancam系の洋服が好きなんだけど体型と合わないから、スッキリ着こなすために痩せたい。
この間、ヒルナンデスのミトちゃんっぽいと言われて切実にそう思った…
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:16:58.23 iZNyKdN6
162センチ 52キロ
目標46キロ
脚とお腹まわりがやっぱり気になる
噂のミキさんとかさんの呼吸法ってきくのかな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:31:42.84 urHug31v
158cm・50.3キロ。
運動しても停滞期なのか体重に変化なしだったが
所持金が200円切ったので月末まで断食
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:47:22.97 Xfs1h5vK
>>466だけど
15日に友達と出掛けて食べまくっちゃって
53.3Kgになっちゃったんだけど
頑張って51.6Kgまで落とした！！！
最近ずっと52Kg台だったから本当に嬉しい(T_T)
まだまだデブだけど(笑)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:43:58.49 xxslFsCd
>>277です
ついさっき、57.5。一進一退…
5月頭に一回56.9になったけど、
生理二週間前で便秘やら浮腫みやらがひどくて一気に58.5に…
今は終わりかけなので半身浴で浮腫み解消しつつ痩せ期を楽しみます！
次の生理は負けずにキープをがんばる！
今月中に56代安定したい。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:04:19.41 LGd9GNYL
そろそろ生理来るかも。
せっかく体重減りだしたのにペースダウンしちゃうかも。
疲れやすくて甘いものがやたら欲しくなるし眠いしめんどくさい。
でも生理が来なくなると(更年期で)メッキリ太るとか。
それもイヤだよー。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:07:49.29 cl6WHQf4
１５４センチで５８キロから５４キロになったけどそれから
全然減らないし、ストレスたまって旦那に八つ当たりしてしまう。
停滞期かなぁ
４８キロ目標。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 03:28:38.32 2TMTSh2U
>>436です
58→55kg
一昨日普通にがっつり天ざるそば食べてしまったけど変わらず
むしろ三日ほど●出てないのに現状維持だからより痩せてるのかな？
とりあえず食物繊維多めにします
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:14:28.44 SNlB4IE5
156/52.3 目標45
しばらく用事で外食が続いて、53㌔まで戻ってへこんだりしたけど
また52㌔代で安定してきた！
早く52㌔代を脱出したいなー夏にビキニ着たいよ・・・
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:15:31.47 JDb5yugh
5/21 53kg 150cm
好きな人ができたので
痩せるぞ！本気でっ！
45kg 目標にします
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:51:32.47 jyP0pba6
164/56
ずっと50ｷﾛだったから油断してたら大変なことに…
46ｷﾛ目指してがんばる！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 19:56:42.00 ml3QQCpP
156/58.6
最近勉強が大変で不規則な生活になってる
食べる量は変わらないのにブクブク太る
睡眠不足って美容には勿論悪いけど、体重にも影響するんだな…とよくわかったわ
明日でテスト終わるのでまずは生活改善！
そこから運動量増やしてバランスいい食事を目指す
学校のプールが始まる頃に多少は見られる身体になるといいな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:13:42.58 HduPwiGL
162 52
今日51.6になったけど油断してアイス食べちゃったよ
美味しい海鮮丼を母が勝ってきてくれたり嬉しいけど悲しい
明日からまた頑張ろう
ホットヨガもはじめる予定
体脂肪は２６％くらいでずっと減らないんだけど痩せてる子は２０％きってるのかな
まわりの子細いのによくたべるんだよなー家帰ると節制してるのかな？
身長同じくらいだけど皆体重40キロ代だし
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:32:14.58 XmkC8J5N
161/52
薬の影響と仕事辞めたせいで6㌔太った。目標46。でもなかなか痩せない。お腹と太ももがヤバい。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:47:05.34 SNlB4IE5
やっぱり食事制限だけで痩せるのって難しいんですかね・・・
1日の摂取カロリー800くらいに抑えてるけど、停滞してきた。
停滞期に痩せるのって無理なんだろうか。
毎日体重計に乗る習慣がついていい傾向なんだけど、
減ってないと頑張ってるのになーってガッカリする。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:28:17.03 qr3kEWDm
やっばい( ；´Д｀)
164/53キロ
人生最大…年いくと油断したらすぐだね。
47キロまで戻すー。王道で二ヶ月！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:38:10.10 LGd9GNYL
親戚がきて最高においしさウなどら焼きもらった。
我慢できるわけがない。
渋ーい日本茶で至福のひとときを過ごしてしまった。
しかも20個もある。
泣きたい・・。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 09:41:35.50 20OFaSnu
154 53kg
52.3まで行ってたのに、生理前なせいか増加中… 早く勢いづけたい！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:18:06.42 dmNsznH8
>>552
ドラ焼き冷凍できるよ。
甘い誘惑に負けずにガンガレ！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:18:07.27 QQbJnoyK
ピーク 162/60 40%
今 162/49 26%
やっと49kgで安定しだしたけど体脂肪が全然落ちない
小さい頃から太ってたからだろなあ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:44:25.46 GbNKIyYu
162/46kg台まで落ちてたのに油断してたら52…
また頑張る！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 12:46:34.57 THWMftmM
>>552
冷凍したどら焼きを暑い夏にチミチミ食べるとウマイよー。
今すぐ全部冷凍するんだ！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:10:55.02 JDcgKJVJ
会社や近所の人に配れば確実に胃袋に入らないよー
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:55:50.34 gP8SEDMd
５月頭164/60.9
子供の母乳をやめた途端、
半年で５kgも太ってしまった。
それでなくても産後太りしてるのに。
ヤバイ、と思って食事制限。
朝は今までの半分に。
昼は抜いて、16時頃に軽く食事。
夜はどうしてもビールが止められなくて、
ビール１缶とサラダ。
今朝体重測ったら55.9だった！
というか運動も何もしてないのに、
毎日するする減って半月で５kg
なんか怖い…
ペース早過ぎ？不健康？停滞期くる？
今日からは腹筋しようと思う！
目指せ49kg！（妊娠前体重）
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:49:07.46 MK77wrSa
162センチ54キロ
体脂肪率が22％を切った。
お正月あたりが57キロ位だつたから
少しずつ痩せていたんだわ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 08:24:29.06 Dc10AYET
|ハ,_,ハ
|´∀｀';/^l
|u'''^u;' |
|∀ ｀ ミ ダレモイナイ・・・
| ⊂ :, モサモサ スルナラ イマノウチ
| ミ
| 彡
| ,:'
|''~''''∪
l^丶
もさもさ | '゛''"'''゛ y-―,
ミ ´ ∀ ｀ ,:'
(丶 (丶 ミ
（（ ミ ;': ハ,_,ハ
;: ミ ';´∀｀';,
`:; ,:' ｃ ｃ.ミ
U"゛'''~"＾'丶) u''゛"J
/^l
,―-y'"'~"゛´ | もさもさ
ヽ ´ ∀ ｀ ゛':
ミ .,/) 、/)
゛, "' ´''ミ ハ,_,ハ
（（ ミ ;:' ,:' ´∀｀';
'; 彡 :: っ ,っ
(/~"゛''´~"U ι''"゛''u
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:36:42.54 RfJpx1kk
>>551
それすごく感じる。
年いくと太り易いわ、痩せにくいわ。
私は若い頃から太りやすかったから、人の100倍気をつけてやっと45～47キープしてたけど、
今までと同じ苦労じゃもうだめ。去年1年で4キロ増えたわ。
ただ今159センチ、51キロ、体脂肪率26％。
自分的ベストの47キロまでがんばります。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:33:41.06 tzL/p4Uv
毎日節制生活をしていた頃は47kgだったけど、
それが嫌になって好きなもの食べていたら、
あっという間に53.8㎏まで太った。
今日からヨーグルトしか食べないと宣誓！
一か月後にはせめて40kg台になっていたい。
夏に向けて頑張るぞー！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 12:51:53.24 mK3SbykS
>>563
一生ヨーグルト生活するんじゃないならリバウンドまっしぐらだよ
ある期間だけ痩せてればいいなら問題ないけど
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 14:09:19.04 tzL/p4Uv
>>564
リバウンドしますかね？
それじゃ今日からタンパク質中心で800ｋcal以下生活にします。
夏に向けて頑張るぞ～！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:20:29.68 UOizbEIc
152cm/56kg→51.8kg
あと-1.8kgが辛い
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:24:48.53 rASUdIIN
ここは40キロ台になったら卒業しなきゃいけないスレ？
40キロ台キープのためにたまに覗いてます
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:09:54.47 zMumrhWb
40キロ台だったら、30キロ台目指すスレと目指さないスレがある。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:43:00.58 rASUdIIN
ありがとう
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 07:53:33.22 A7g5DHlD
157/51/23%
7年間この身長体重からほぼ変動なし
過去に48まで落とした時はお腹周りだけ痩せて肋骨がくっきり浮き出た気持ち悪い体に…
今も肋骨は透けてるのに下半身はぶよぶよ
今度はバランスよく痩せたい！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 12:54:41.35 fYguqy5M
1週間ほど停滞期で痩せなかったけど一昨日から今日までまた減った
156㎝、52.6→50.8
駄目だとは思いつつも来月大切な用事ができたのでバナナ1本と
納豆1パックが1日のごはん。あと丁度一昨日から飲み始めた
「食事の油にこの一杯」これは少しぐらい効果出てないかな？
目標体重までいったら10日ほどはサプリメントと栄養があって
低カロリーのものを食べてリバウンド防止に励む。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:44:09.67 blvLqUc8
>>370
>>462
>>480です。
今朝49.3キロ。
1年ぶりに49という数字を見た。
これから生理前で少し増えると思うからもう少しここに居るけど、48キロくらいに落ち着いたら別のスレに移動します。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:16:40.97 QQeoQ6MK
前回>>310
GW前に子供にうつされた風邪が治らず-3㌔･･･
痩せたというか、やつれた。
食が細くなったのでこのまま小食で過ごせば７月には40台拝めるかな？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:25:40.31 /2FfMPGs
50.8kgになった！！
目標の45kgまではまだだけど
この調子で頑張る
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:28:39.70 q7aFL6xn
蒸し野菜にノンオイルドレッシング、ヨーグルト。
朝だけトースト1/2、昼は野菜サラダとソイジョイとかクラッカーとコーヒー。
夜は冷奴＆蒸し野菜ノンオイルドレッシングで三週間経過。
1.8kg位減った。甘いもの食べたいときは朝まで我慢。
これに運動いれればもっとやせるんだろうけど体力的に無理。
汗かかないから減らないのかな？
でも今日はデパ地下のケーキが怖かった。
食べたいっ！って思うより「わー、カロリー高そう。危険だわ」
あれ食べたら努力が水の泡だ。
可愛い夏服着るんだ、頑張ろう。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:40:02.57 oKeU7MiV
前回>>374
今日49.6
50.0の壁をやっと越えた！
一週間キープできたら卒業
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:29:03.38 fnujlHqk
現在60.5
半年間頑張ったなぁ
あと一息
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:29:51.61 5k1A8MrF
154cm54.5kgから一ヶ月半で
体重は52kg
体脂肪34%→28%まで減少
昨日の夜帰宅後は25%とかだった
体調的にはとてもいいんだけど
過去痩せていたときのことを思い出すとやっぱり45kgくらいになりたい
せめて47kg
10年近くかけて蓄積したものだから焦らずじっくり絞っていくよ
でもまずは7月までに40キロ台になりたいなあ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:54:58.88 5xeZThAh
今年1月64.4㎏（過去最高記録）から、54.0㎏まで痩せた！
あと4㎏がキツイけど毎日じわじわ体重減ってる。夏までに40キロ代になりたいなー！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:12:57.61 tpqfIYKn
ゴールデンウィークで絶賛増量してしまったので、
7月末までに-5kg頑張ります。
深夜に帰宅する生活なので、夕飯を置き換えに。
あと、休みの日以外はお酒も控えます。
5月23日 156cm55.0kg
今朝 54.0kg
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:44:37.85 Np6xhsfY
162センチ 51.5キロ
軽い食事制限とストレッチくらいしかやってないけど
最高54キロから徐々に減ってきたかな
あとはやっぱりもう少し運動かな
毎日生大根食べるのはなんかきいてる気がするなー
呼吸法も？
夏にむけておなかとももが気になるわ
まわりの女友達みんな細いのによく食べてるし羨ましい
家でみんな節制してるのかしら？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:54:53.58 oxMcGAXC
最近気抜いてたらかなり太った･･･orz
今月中に57→55になる
7月には53目標で
とりあえず何でもいいから痩せる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 13:17:01.40 NoHqKiT/
前回>>444
今日測ったら51.9になってる!!
明日になったら52キロ台に戻るかもしれないけど、グラフは右肩下がりだからモチベーションあがるね!!
50キロ切るまで新しい服は買わないぞー!!
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:58:58.47 x8ZUX0Oy
停滞期なのか一週間ぜんぜん減ってない。
食事制限には慣れたけど我慢してるのに
結果がついてこなくて面白くない。
お肉やケーキとか食べなくなって一ヶ月過ぎた。
体重計にのって減ってるときスゴク嬉しい。
くそー、頑張るぞ！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:12:00.40 qnKSUY9e
158cmの55kg
そろそろ体型が目立つ服装の季節になってきて本気でマズイ
夜はキャベツ食べてから軽めの食事
でも運動する時間がなかなか取れず意味がない気も…と思いながら今駅周りをぐるぐる歩いてる
目標は夏本番までに50kg、最終的には47kg目指してゆっくり始めるよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 18:05:50.38 Wsg7E2p/
↑夕飯はキャベツだけにしたほうが減り早いよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 18:10:44.35 8hHS1eYe
159cm53kg
産後一年なのにやせれてない…
いい加減痩せよう目指すは45kg
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:02:00.88 x8ZUX0Oy
スーパーモデルの食事は
朝 野菜ジュース
二時間後にゆで卵２個
夜はプロテイン フルーツ位なんてヒトがいた。
でも自分はこれだけじゃ動けないしイライラしそう。
食べて運動する方が健康的な痩せ方かな。
肌質も落ちちゃうの嫌だし。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:20:39.40 qnKSUY9e
>>586
まじかーそうだよね
でも朝昼晩ちゃんと食べないと死んでしまう体だから、今は少しずつ減らすことからスタートしてるよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:58:59.87 3M0BSYEO
５１．9
↓
46!!
頑張る！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:56:42.03 Qilxhzkm
>>141だけど今日50.1kgになった。
51～52の間でずーっと変わらない数字だったけど、ここ3日くらいで50という数字がやっと見れた。
まだまだ先があるから気を引き締めて頑張りたい。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:52:31.79 Y1A878B3
身長169センチ体重50.7キロ…体脂肪率32％
３２％て！！
骨格筋率も低いし…有酸素運動と筋トレするしかないんだよね…
運動嫌いだけど…やるしかない…お腹周りだけがぶよぶよだ…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:42:40.43 CNeSAnXp
55.7→53.0/162
食事制限と犬とのランニングでここまできたけど目標47キロまで先は長い…
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:18:13.34 Jk3cTUb/
>>592
スタイルよさそう！身長高くて羨ましい
163/53→50.2
3月からお米食べないダイエットで超スローペースでゆるーく頑張ってる。前の生理後に49キロになったから、今月は48キロめざすぞ！
来年の新婚旅行までに45キロになる！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:11:28.13 hF4Sf0tL
>>532です
今日体重測ったら50.9になってた！
停滞期脱したっぽいので頑張る！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 02:35:40.03 SLjJBA4N
153 53の24歳
食事カロリー一日1500って多いのかな？みんなどれくらいで頑張ってる？？
都会で歩く所が近くにないからせめてもと思い今日から30回腹筋もやろうと思う。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:33:51.14 7HTNCJiK
一昨年の10月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
156/62→49.5
目標は一年後46ｷﾛ代で落ち着く事。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:58:33.14 SLjJBA4N
>>597
すごいすごい半年でそんなに！
何やったんですか？！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:59:15.95 SLjJBA4N
おととしだった、連投サーセン！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:31:53.58 uKtmhW5d
169/53.0
目標とりあえず51最終的には49いきたい
とにかく二重アゴなくしたいorz
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:20:06.28 1GNW98j2
>>540です
56.8で体脂肪率30.4％！こんなのめっちゃ久しぶりでやばい！
体脂肪なんて40％とかでたことあるから嬉しすぎる
最近親もダイエット意識して夜ご飯がヘルシーだし
満腹までたべなくても大丈夫になってきた
おかわりもやめた。
でも明日お好み焼きの食べ放題行くから、めっちゃでぶりそう。
その次の日はショコ頑張るよ！
はやく55になりたい。次の生理には負けない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:30:25.23 KUbx9Ieq
>>343です
158cm♀
スタート：2/28 54.0kg/23～24%
↓
前回報告：5/3 49.4kg/20.6%
↓
今朝：5/28 47.8kg/18.3%
2週間40kg台維持＆初期目標の48kgを達成したのでスレ卒業！
次は余ってるお腹の肉をなくして、綺麗に腹筋のラインを出すことを目標にします