12/04/10 00:08:14.83 8kmu3Xi0
>>138
朝をきちんと食べます。
納豆ご飯、野菜たっぷり味噌汁、ササミや魚や野菜中心のおかず一品。
昼は珈琲だけで夜は8枚切りの食パン2枚。
間食にチョコをつまんで空腹を紛らわせてます。
体には良くないだろうが食事制限が一番早い。
あとは足の筋トレやってます。
12/04/10 00:08:14.83 8kmu3Xi0
>>138
朝をきちんと食べます。
納豆ご飯、野菜たっぷり味噌汁、ササミや魚や野菜中心のおかず一品。
昼は珈琲だけで夜は8枚切りの食パン2枚。
間食にチョコをつまんで空腹を紛らわせてます。
体には良くないだろうが食事制限が一番早い。
あとは足の筋トレやってます。