ジョギング初心者スレ -31㎏at SHAPEUP

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686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:39:03.76 7Wl5wZoy
>>682
股関節を前後に振るのと、旋回。
やっとくと脚を付け根からしっかり使えるから膝とか足首の負担も減る。
逆に足首は固めといたほうが故障しにくい

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