ジョギング初心者スレ -31㎏at SHAPEUPジョギング初心者スレ -31㎏ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/01 21:07:41.32 6lLu6fWB いやいや、ゆっくり30分、それを1日おきに走るとかなら怪我のリスクは少ないでしょう。 皆頑張りすぎなんだと思うよ。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/01 21:15:53.43 MVTG6iWJ 歩いても筋肉痛に襲われるし 筋肉が成長するには痛みを伴うのは普通 むしろ筋肉痛に襲われたら嬉しいと思うくらいでないと駄目 しかし初心者は骨、筋を痛めたやばい痛みと筋肉痛の区別がし辛い その辺を見分けるような体験談が多くなればこのスレも価値が出て来る 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/01 21:19:51.93 3GpOBvr3 足の平？とスネ部分がかなり痛い あと腰と膝もだめだ 息があがるより腰のほうが先に痛くなる 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/01 21:34:40.46 azP8/tkD >>176 再開したてから10キロも走る必要ないでしょ。 ペースも距離も控えめにして徐々に慣らしていけば痛みが出なかったかもしれない。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/01 21:40:36.43 6lLu6fWB >>201 筋肉痛なんて最初の数回だけでしょう。 ダイエット目的の有酸素で毎回筋肉痛が出るなんてありえないし、もしそうならやり方が間違ってる。 間違った方法なら怪我のリスクも飛躍的に高まるよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch