12/04/14 21:39:42.77 6gvvaumA
>>175
オススメは2日間、1食を腹3分目くらいにすること。
これを6食続けると、胃が小さくなって翌日からは腹7分目で満足できる
12日間続けると、丁度2週間経つ。
その頃には結構戻っていて9分目くらい食べてしまっていたりする
そしてまた2日間、腹3分目くらいにする。
以降、繰り返し。
断食は体に良いし、完全な断食ではないから安心感があって良い。
あなたは食べすぎのようだから腹7分目は、まさに理想的な量になるでしょう。
12/04/14 21:39:42.77 6gvvaumA
>>175
オススメは2日間、1食を腹3分目くらいにすること。
これを6食続けると、胃が小さくなって翌日からは腹7分目で満足できる
12日間続けると、丁度2週間経つ。
その頃には結構戻っていて9分目くらい食べてしまっていたりする
そしてまた2日間、腹3分目くらいにする。
以降、繰り返し。
断食は体に良いし、完全な断食ではないから安心感があって良い。
あなたは食べすぎのようだから腹7分目は、まさに理想的な量になるでしょう。